有個很形象的比喻，經(jīng)絡(luò)似河流，穴位就是河流中的出水口，出水口疏通就能幫助疏通整個河流。在中醫(yī)說法中，穴位就是氣血輸注于體表的特殊部位。雖然大家都明白穴位有用，但卻不知該如何保健。今天不妨跟著小編來學習這9個家用穴位，遇到小毛病時還真有大幫助呢！
合谷穴
抗擊疼痛的自然療法
這是一個特別好的止痛穴位，無論外傷還是內(nèi)科疾病引起的疼痛，均有良好的鎮(zhèn)痛作用。此外，還可治療頭暈、惡心等各種不適。中醫(yī)認為，此穴位能夠調(diào)節(jié)人體生命活動的原動力。
手背第1、2掌骨間
第2掌骨橈側(cè)中點處
按摩方法：右手握住左手，右手的拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，每兩秒鐘一次，反之亦然。隨時隨地都可操作，力量大些也沒關(guān)系，沒有副作用和危險，以感到酸脹且能夠忍受為度。
中脘穴
治療胃病的專家
此穴位用于絕大多數(shù)的胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等，尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。具有健脾和胃、補中益氣之功。
在上腹部位，前正中線上
肚臍上方13厘米左右
按摩方法：
摩揉，雙掌重疊或單掌按壓在穴位上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。手掌緊貼皮膚，使腹腔內(nèi)產(chǎn)生熱感為佳。
按揉，即用拇指或四指按壓在穴位上順時針或逆時針揉動。
風池穴
明目醒腦一點通
風池最早見于《靈樞·熱病》篇，“風為陽邪，其性輕揚，頭頂之上，惟風可到，風池穴在顳颥后發(fā)際線者中，足少陽、陽維之會，主中風偏枯，少陽頭痛，乃風邪蓄積之所，故名風池?！?/p>
它又稱為“熱府穴”，所屬經(jīng)絡(luò)為足少陽膽經(jīng)，其穴義是膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱風氣。
如果出現(xiàn)頭痛、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉，或是感冒、落枕、蕁麻疹等等，都可以試試這個穴位呢！
枕骨下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處
大致與耳垂齊平
按摩方式：用兩拇指指腹，分別按住兩側(cè)風池穴，先點按2分鐘，再向外按揉2分鐘。
迎香穴
治療鼻炎小幫手
它是手陽明大腸經(jīng)的穴位，其穴位連通胃經(jīng)，大腸經(jīng)與胃經(jīng)的經(jīng)氣在此交換。臨床上主要用于治療鼻炎類的疾病，對于感冒、牙痛、口歪斜也有不錯的效果。
如果鼻塞，那就用清涼油輕揉一下，鼻子立馬會通順呢！
鼻翼外緣中點旁
鼻唇溝中
按摩方式：以一手拇指按在一側(cè)迎香穴上，先順時針、后逆時針揉10～15次，另一側(cè)同。
大椎穴
萬能養(yǎng)生大保健
大椎穴，傳統(tǒng)中醫(yī)稱它為“諸陽之會”，因為這個穴位在背部的最高點，背部本來就屬陽，所以大椎穴堪稱陽中之陽。
它又名閻王奪命鎖，是人體的十字路口，有著承上啟下的作用。
當大椎穴瘀堵時，會出現(xiàn)缺氧缺血的狀態(tài)，從而引起頭暈、頭疼、失眠等癥狀，同時會造成左右肩血脈不通，腦血栓，腦梗，肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損！
后正中線上
第7頸椎棘突下凹陷處
按摩方式：雙手掌心搓熱，按在脖頸大椎穴的位置，或洗澡時調(diào)高水溫，用熱水連續(xù)沖大椎穴5－6分鐘。
內(nèi)關(guān)穴
心臟急救術(shù)
這是一個心臟疾病的主穴位，如果有人心臟發(fā)作、暈倒等，一定要第一時間掐內(nèi)關(guān)。掐的時候，動脈的血會增加，可為病人爭取一絲時間。另外，如果出現(xiàn)肋間神經(jīng)痛、胃痛，也可以按摩此穴位。
掌橫紋的中點上2寸凹陷中
按摩方式：用食指指腹按揉1~3分鐘，每日2次。
三陰交
女性專用保健穴
關(guān)于女性婦科疾病的各類問題，這個穴位當之無愧。暖宮調(diào)經(jīng)，活血止痛等等，都可以用三陰交進行理療。它似三條經(jīng)絡(luò)的交匯處，平時多揉按這個穴位，準沒錯！
小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸
脛骨內(nèi)側(cè)緣后方
按摩方式：盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴，點揉拍打3～5分鐘，每天2～3次，右手手法相同。
足三里
舒肝健脾補腎
這是一處保健要穴，如遇腹部疾病，可配合大椎、氣海等穴位，更好地調(diào)動人體的陽氣。如果調(diào)理脾胃，緩解肝郁帶來的腸胃不適，此穴位也特別合適。
不能站著取，最好是坐著，屈腳90度，在外膝眼（凹陷處），4個手指，下來就是足三里穴位。
位于膝蓋外側(cè)眼下方10厘米
距脛骨前緣1橫指
按摩方式：一邊吐息，一邊拍打足三里穴，左右各36次，每天重復(fù)3次。
涌泉穴
防寒保暖關(guān)鍵點
很多人的病都是因為不懂防寒保暖開始的...腳底冷了，全身怎么可能暖，所以平時睡前泡泡腳，平時多穿襪子，保暖腳底是非常必要的！
作為元氣之根，此穴位可調(diào)節(jié)氣血睡眠，強筋壯骨，促使手腳冰涼、下肢怕冷的癥狀康復(fù)。
在足前部凹陷處
第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處
按摩方式：端坐于椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發(fā)熱，反之亦然。它也是一個非常好的降壓穴位，泡腳也是很不錯的選擇呢。
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