對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō),冬季比夏季更難將血壓控制在正常范圍內(nèi)。這主要是由三方面原因引起的:受到冷空氣的刺激,交感神經(jīng)更加興奮,導(dǎo)致心跳加快,血壓升高，寒流的刺激下,血管收縮,心臟阻經(jīng)加大,血壓更容易居高不下。如果存在血管硬化、彈性不好等問(wèn)題,還容易出現(xiàn)脈差大等問(wèn)題;
冬季天冷,人們往往很少運(yùn)動(dòng),飲食上比重“補(bǔ)”。吃得多,動(dòng)得少,血壓自然會(huì)上升。血壓忽高忽低,不引起重視加以控制,很可能傷害心臟、大腦腎
臟等器官,導(dǎo)致急性腦梗塞、急性腦出血、急性心肌梗死等疾病。臨床發(fā)現(xiàn),很多年輕人已經(jīng)出現(xiàn)頭暈器眩等高血壓癥狀也不重視。這里
要提醒讀者,血壓在140/90毫米汞柱以上就屬于高血壓,特別需要說(shuō)明,收縮壓、舒張壓有一項(xiàng)“超標(biāo)”就屬于高血壓。當(dāng)然,血壓是否正常還需要根據(jù)具體年齡、其他病癥來(lái)綜合考量。
高血壓患者要想好好過(guò)冬,建議最好在入冬時(shí)做個(gè)血壓監(jiān)測(cè),根據(jù)情況調(diào)整用藥量。平時(shí)患者要養(yǎng)項(xiàng)定期監(jiān)測(cè)血壓的好習(xí)慣,單憑感覺(jué)是無(wú)法判斷血壓高低的。這里教大家兩招準(zhǔn)確自測(cè)血壓:
一天測(cè)3次,至少連測(cè)7天。早上剛起床、午飯后午睡前、晚上睡覺(jué)前,分別測(cè)1次,連續(xù)測(cè)7天,出的平均血壓值比較準(zhǔn)確測(cè)血壓的同時(shí)還要測(cè)心率?？梢宰约簲?shù)1分鐘內(nèi)的脈搏,還可以使用能同時(shí)測(cè)量血壓和脈搏的電子血壓器。用藥方面,有患者會(huì)問(wèn):“如果以前吃一片降壓藥就能穩(wěn)定血壓,到了冬天只吃一片控制不了,是不是能自己再加半片?”我建議,最好不要擅自增加藥量。因?yàn)?增加藥量雖然血壓會(huì)下降,但同時(shí)會(huì)導(dǎo)致心率變慢,走路也平勁了。所以,藥效不足時(shí)要找醫(yī)生,否則還是主了自己。中老年人一般需要長(zhǎng)期用藥,
如果病情反反復(fù)復(fù),血壓波動(dòng)較大,應(yīng)及時(shí)就診,醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況調(diào)整藥物的種類(lèi)、用量或用
法。另外,要重視生活細(xì)節(jié)。注意保暖,防止冷風(fēng)屬脖子進(jìn)入,出門(mén)前戴好圍巾,護(hù)住脖子和胸口。保持精神放松,不必過(guò)度擔(dān)心,否則對(duì)控制血壓很不利。清淡飲食、堅(jiān)持鍛煉是高血壓患者需終身堅(jiān)持的健康法寶。高血壓是藥擾現(xiàn)代人的常見(jiàn)慢性病。不光是被確診為高血壓的人,其后備軍群體也很大。即使血壓一時(shí)正常,也可能隨年齡不斷增長(zhǎng),特別是肥胖及有家族史的人群更容易患病。預(yù)防高血壓最好的就是改變生活方式,健康生活六部曲“限鹽減重多運(yùn)動(dòng),戒煙限酒心態(tài)
平”。限鹽:每多使用2克鹽,收縮壓可上升2毫米汞柱,舒張壓上升1.2毫米汞柱。減重:BM(體重指數(shù)=體重(kg)/身高(米2)大于24的項(xiàng)人,高血壓風(fēng)險(xiǎn)是正常人群的34倍。BMI每增加3,男性高血壓風(fēng)險(xiǎn)增加50%,女性增加40%。戒煙:每吸一支煙,收縮壓增加10-25毫米汞柱。限酒:酗酒患者腦卒中死亡率是普通人群的3倍。當(dāng)然降壓也離不開(kāi)藥物治療。醫(yī)生需優(yōu)化治療方診,提高患者依屬性,屬而提高血壓達(dá)標(biāo)率。
