正當(dāng)換季時，不少人都開始買鞋子了。但有時我們穿鞋總會有著這樣的疑問：
明明穿的是碼數(shù)合適的鞋，為什么一走遠(yuǎn)路就會腳痛？
穿舊了的鞋，為什么還會把腳磨出水皰？
走得好好的，為什么莫名其妙扭傷了腳？
這些，可能都跟你的鞋子有關(guān)系！
夾趾鞋
相關(guān)疾?。禾嶙慵∪哼^度疲勞、爪形趾、足底筋膜炎
天氣熱的時候，人字拖、夾趾涼鞋滿大街都是，而且這種鞋即穿即走，特別方便。
但這人字拖長得簡單，簡單到連鞋的基本功能都沒有了——
保護(hù)、支撐、緩沖，一樣都沒有。
看看關(guān)于人字拖的專業(yè)分析：
1. 行走時，為了使拖鞋不掉落，提足肌群持續(xù)緊繃，容易過度疲勞；
2. 腳跟不能抬得太高，踝關(guān)節(jié)最大背伸角度減小，足部代償性內(nèi)轉(zhuǎn)形成內(nèi)八字；
3. 腳跟離地時，腳趾要牢牢“鉤”住拖鞋，導(dǎo)致爪形趾產(chǎn)生。
而且，不少人買的人字拖都比較便宜，有些廉價的人字拖通常用料低劣、做工粗糙，鞋底上下兩面都容易打滑，引起的摔傷、扭傷不計其數(shù)。
TIPS
除非是當(dāng)室內(nèi)便鞋或者短時間穿一穿，這人字拖真不適合穿出去走！
平底鞋
相關(guān)疾?。鹤愕捉钅ぱ?、雞眼、腳跟痛、扁平足、扭傷
大家都知道高跟鞋害人，于是有些女性就選擇穿一些平底鞋。
但是，這種平底鞋鞋底太薄，對腳未必就好。
據(jù)統(tǒng)計，廣州市有超過 80% 的學(xué)齡兒童患有不同程度扁平足，其中部分原因是學(xué)校規(guī)定統(tǒng)一穿著平底白布鞋所致。
平底鞋危害：
穿著平底鞋走路跟赤足走沒什么分別。鞋底平而薄，沒有符合足弓生理結(jié)構(gòu)的支撐，意味著基本沒有緩沖減震的功能。走路時，地面的沖擊力全部由足底承擔(dān)，時間長了腳板會痛，久而久之就會出現(xiàn)足底筋膜炎。
TIPS
1. 女性經(jīng)常走動時，選擇平跟鞋要好過平底鞋（平跟鞋選跟高 3 ~ 4 厘米，鞋底約厚 1 厘米，有少許坡度即可）。
2. 作室內(nèi)便鞋，薄底的鞋也可以接受。但鞋子包裹面積越多越好，尤其是前腳背。
3. 兒童可以穿普通帆布鞋，但運動時必須穿專業(yè)運動鞋。
高跟鞋
相關(guān)疾?。褐和夥?、跖趾關(guān)節(jié)變形、膝關(guān)節(jié)疼痛、扭傷、小腿及腰背疼痛
說起高跟鞋，相信大多數(shù)愛美女性都會點頭認(rèn)同
就是美 ~ 跟越高越細(xì)越美!
有國外調(diào)查顯示，穿上高跟鞋的女人平均會在 1 小時 6 分鐘 48 秒出現(xiàn)腳痛，也有高達(dá)九成穿高跟鞋的女人，曾經(jīng)有過趾外翻、扭傷等腳部疾患。
穿高跟鞋腳的受累過程：
1. 高跟鞋使身體重心前移，足尖負(fù)重增加，因此，大趾附近的第一跖趾關(guān)節(jié)常常會首先出現(xiàn)疼痛。
2. 踝關(guān)節(jié)的活動受限，需要髖和膝關(guān)節(jié)代償來穩(wěn)定步態(tài)，膝關(guān)節(jié)長期承受過大壓力，前膝疼痛的同時也更容易患關(guān)節(jié)炎；
3. 骨盆前傾、重心前移，此時勢必需要采取挺胸、翹臀、腰后伸的姿勢重新建立平衡，不腰背肌持續(xù)緊張發(fā)生勞損，腰痛也就隨之而來。
TIPS
從兼顧健康、舒適和美麗的需求出發(fā)，高跟鞋并不是不能穿，而是要看場合穿，而其鞋跟最好在6厘米以下。
那么，我們買鞋的時候到底怎么挑？
針對一般人選鞋，美國足踝骨科協(xié)會（AOFAS）建議，
一定要在傍晚腳最腫脹的時候去買鞋，并且雙腳試鞋。
而理想的鞋有以下幾點特征——
鞋頭寬敞 穿上襪子試鞋時腳趾能夠輕松舒展；
鞋底稍高 約3~4厘米的鞋跟、有一定坡度的鞋底可有效吸震；
面料透氣 建議選布類或皮革類鞋，避免選用膠質(zhì)材料制造的鞋；
行走舒適 試穿時走五分鐘，鞋應(yīng)在蹬地時前部易曲折、落地時后部穩(wěn)定，且腳部沒有不適的擠壓感。
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