| 立冬養(yǎng)生湯：霸王花南北杏煲豬肚 廿四節(jié)氣的“立冬”是冬季的第一個(gè)節(jié)氣。但這是天文學(xué)上的四季劃分，氣象上的冬季往往要推遲25天左右，它是以氣候寒冷的12月、1月和2月為冬季，在粵港澳更是立冬不是冬，而是仲秋的感覺(jué)。如果想煲滋潤(rùn)靚湯，最推介霸王花南北杏煲豬肚。霸王花即劍花，食藥兩宜，中醫(yī)認(rèn)為它有清熱潤(rùn)肺、除痰止 …… |
| 立冬后宜多吃牛羊肉和堅(jiān)果 專(zhuān)家提醒，按民間習(xí)俗，“立冬”之日要進(jìn)補(bǔ)以增強(qiáng)體質(zhì)，這樣到了酷寒的冬天里人才不會(huì)怕冷。人們可以通過(guò)食療來(lái)保健。 背部保暖可助藏陽(yáng)氣 北京中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師王國(guó)瑋指出，農(nóng)歷上習(xí)慣將立冬作為冬天的開(kāi)始，進(jìn)入這一時(shí)節(jié)后，天地萬(wàn)物活動(dòng)都趨向休止，準(zhǔn)備蟄伏過(guò)冬。自然界也表現(xiàn) …… |
| 立冬養(yǎng)生 不妨多吃芝麻花生 今年的11月8日是立冬節(jié)氣，也是冬季的第一個(gè)節(jié)氣。廣東省中醫(yī)院肝病專(zhuān)科主任池曉玲教授指出，所謂“立冬補(bǔ)一冬”，此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)遵循陽(yáng)氣潛藏的規(guī)律，以“養(yǎng)藏”為根本，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，并輔以運(yùn)動(dòng)、精神調(diào)養(yǎng)。 立冬時(shí)心肺氣弱，腎氣強(qiáng)盛，飲食宜減辛苦，以養(yǎng)腎氣。此時(shí)宜少吃生冷或燥熱的食物，適 …… |
| 立冬養(yǎng)生——溫?zé)嵋嫜a(bǔ)為主 在人們還在享受秋日溫情的暖陽(yáng)時(shí)，立冬飄然而至。立冬，雖然作為冬季的第一個(gè)節(jié)氣，但并非真正意義上的冬季，立冬時(shí)節(jié)，北半球獲得的太陽(yáng)輻射量越來(lái)越少，由于此時(shí)地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩余，所以一般還不太冷。當(dāng)晴朗無(wú)風(fēng)之時(shí)，常有溫暖舒適的“小陽(yáng)春”天氣，不僅十 …… |
| 立冬養(yǎng)生全攻略 今天是二十四節(jié)氣的立冬，“立冬為冬日始”，而在古籍《月令七十二候集解》中也有對(duì)“冬”的解釋?zhuān)骸岸?，終也，萬(wàn)物收藏也”，意思是說(shuō)秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫(kù)，動(dòng)物也已藏起來(lái)準(zhǔn)備冬眠?？磥?lái)，立冬不僅僅代表著冬天的來(lái)臨。完整地說(shuō)，立冬是表示冬 …… |
| 立冬飲食原則 立冬，是進(jìn)入冬季后的第一個(gè)節(jié)氣，是陽(yáng)氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲(chóng)伏藏的季節(jié)。天冷影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類(lèi)熱源營(yíng)養(yǎng)素的分解，增加肌體的御寒能力，同時(shí)也造成人體熱量散失過(guò)多。所以，立冬后要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)對(duì) …… |
| 立冬養(yǎng)生之道應(yīng)遵循自然界閉藏規(guī)律 立冬與立春、立夏、立秋合稱(chēng)四立，是個(gè)重要的節(jié)氣。隨著立冬節(jié)氣的到來(lái)，草木凋零，蟄蟲(chóng)伏藏，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來(lái)春生機(jī)勃發(fā)做準(zhǔn)備?！ 《臼翘旌刿澹f(wàn)木凋零，生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，人體的陽(yáng)氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)。因此，冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏 …… |
| 立冬養(yǎng)生食譜 黑芝麻粥 “配料”黑芝麻25克、粳米50克?！ 白龇ā焙谥ヂ槌词煅心﹤溆?，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥?！ 肮πА毖a(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟?！ ∽ⅲ罕痉礁m于中老年體質(zhì)虛弱者選用，并有預(yù)防早衰之功效。 蟲(chóng)草蒸老鴨 “配料”冬蟲(chóng)夏草5枚、老雄鴨1 …… |
| “立冬”養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時(shí) 11月7日是二十四節(jié)氣中的立冬，人類(lèi)雖沒(méi)有冬眠之說(shuō)，但民間卻有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗。那么在實(shí)際生活中，立冬日我們?cè)撛鯓幼⒁怙嬍仇B(yǎng)生？ 冬令進(jìn)補(bǔ)，是國(guó)人數(shù)千年的習(xí)俗，立冬是一個(gè)十分重要的節(jié)氣，又是人們進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期。每逢這天，南北方人都以不同的方式進(jìn)補(bǔ)山珍野味，說(shuō)是只有這樣到了寒 …… |
| 立冬補(bǔ)冬：滋益陰精為要點(diǎn) 11月7日立冬后，就意味著今年的冬季正式來(lái)臨。草木凋零，蟄蟲(chóng)休眠，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止。人類(lèi)雖沒(méi)有冬眠之說(shuō)，但民間卻有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗?！ 闹嗅t(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度來(lái)看，這確實(shí)是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)。因?yàn)檫M(jìn)入冬季后，人體新陳代謝減慢，消耗相對(duì)減少。冬令進(jìn)補(bǔ)能夠使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量?jī)?chǔ)存于體內(nèi)，從 …… |
| 立冬食補(bǔ)宜吃栗子花生黑木耳 11月7日是立冬節(jié)氣，也是冬季的第一個(gè)節(jié)氣。飲食調(diào)養(yǎng)方面，“秋冬養(yǎng)陰”，立冬時(shí)心肺氣弱，腎氣強(qiáng)盛，飲食宜減辛苦，以養(yǎng)腎氣?！ V東省中醫(yī)院肝病專(zhuān)科主任池曉玲教授指出，所謂“立冬補(bǔ)一冬”，此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)遵循陽(yáng)氣潛藏的規(guī)律，以“養(yǎng)藏”為根本，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，并輔以運(yùn)動(dòng)、精神調(diào)養(yǎng)?！ ★嬍?…… |
| 立冬吃這些食物可以御寒 立冬未到，天氣就已變得越來(lái)越寒冷了。在寒冷的天氣中，該如何調(diào)整我們的飲食呢？應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物這樣，不僅能使身體更強(qiáng)壯，還可以起到很好的御寒作用…… 根據(jù)食物中所含營(yíng)養(yǎng)素的不同，冬季膳食應(yīng)具有以下特點(diǎn)： 1.多吃主食，適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉、鵪鶉和海參?！ 〉鞍踪|(zhì)、脂肪 …… |
| 立冬飲食調(diào)養(yǎng)要遵循“秋冬養(yǎng)陰” 立冬是一個(gè)十分重要的節(jié)氣，又是人們進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這一節(jié)氣的到來(lái)是陽(yáng)氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲(chóng)伏藏，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來(lái)春生機(jī)勃發(fā)作準(zhǔn)備。 人類(lèi)雖沒(méi)有冬眠之說(shuō)，但民間卻有立冬補(bǔ)冬之習(xí)俗。每逢這天，南北方人們都以不同的方式進(jìn)補(bǔ)山 …… |
| 立冬養(yǎng)生護(hù)陽(yáng)溫補(bǔ)為上 每年的11月7日或8日是立冬，這是中國(guó)傳統(tǒng)中一個(gè)重要的節(jié)氣，又是人們進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期。立冬，單從字面上可解釋為：“立，建始也，冬，終也，萬(wàn)物收藏也?！绷⒍馕吨镜膩?lái)臨。 長(zhǎng)久以來(lái)，民間養(yǎng)生也有了立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗。每逢這天，人們都以不同的方式進(jìn)補(bǔ)山珍海味，說(shuō)是這樣進(jìn)入了冬季 …… |
| 立冬養(yǎng)生 立冬是一個(gè)十分重要的節(jié)氣，又是人們進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期。立冬單從字面上可解釋為：“立，建始也，冬，終也，萬(wàn)物收藏也?！绷⒍馕吨镜膩?lái)臨。早在《呂氏春秋?十二月紀(jì)》中就確立了立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至這八個(gè)節(jié)氣。這是二十四節(jié)氣中最重要的八個(gè)節(jié)氣，它 …… |
| 立冬養(yǎng)生中醫(yī)有說(shuō)法 我國(guó)最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·四季調(diào)神大論》中指出 “冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若以有得，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆則傷腎，春為痿厥，奉生者少?！边@段文字精辟地論述了精神調(diào)養(yǎng)、起居 …… |
| 專(zhuān)家告訴你立冬后養(yǎng)生訣竅 【專(zhuān)家支招】 立冬至冬至45天養(yǎng)生之道 “冬藏”理念巧運(yùn)動(dòng) 錯(cuò)誤觀點(diǎn) 天冷了，要開(kāi)始堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，以提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，避免秋冬生病 糾正誤區(qū) 冬季運(yùn)動(dòng)要注意“冬藏”，不可再像春夏鍛煉一樣再大汗淋漓了。“運(yùn)動(dòng)”是不少健康書(shū)中倡導(dǎo)的生活理念。俗話說(shuō) “生命在于運(yùn)動(dòng)”。 …… |
| 二十四節(jié)氣之立冬養(yǎng)生篇 這是一個(gè)十分重要的節(jié)氣，又是人們進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期。立冬單從字面上可解釋為： “立，建始也，冬，終也，萬(wàn)物收藏也?！绷⒍馕吨镜膩?lái)臨。早在《呂氏春秋·十二月紀(jì)》中就確立了立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至這八個(gè)節(jié)氣。這是二十四節(jié)氣中最重要的八個(gè)節(jié)氣，它清晰 …… |
| 立冬，打響疾病預(yù)防保衛(wèi)戰(zhàn) …… |
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