“多喝水”這一句，簡直包治百?。?/p>
便秘了，蹲廁所十幾分鐘了還是拉不出？多喝水！
嗓子不舒服，咳咳咳了一天停不下來？多喝水！
今天情緒低落，做啥都不起勁？多喝水！
話是沒說錯，水是生命之源，保持充分的水分攝入可以提高新陳代謝，這些小毛病自然就好了。
但是，看了今天這篇文章，希望下次你看到身邊人出現(xiàn)這些“不舒服”時 ，能給出一些更棒的建議~
水里加點它，趕走這些小毛病
沒錯，只需在水里丟點“料”，這杯水就變得有點不一樣了。我們來看看這些“養(yǎng)生料”各有什么作用？
1、羅漢果——清肺止咳
有些人一到天氣變化時，抵抗力降低，就開始咳個不停或者出現(xiàn)嗓子疼的情況，這時一杯羅漢果茶就能起到止咳祛痰的作用。
中醫(yī)認為羅漢果性涼味甘，歸肺、大腸經(jīng)，具有清熱涼血、生津止渴、潤肺化痰等功效。在臨床上，羅漢果果實的單方和復方也廣泛用于治療急慢性氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎等。
TIPS：
1. 羅漢果的甜味源自甜苷，雖然味道特別甜但卻有降血糖的作用，適合糖尿病人飲用。
2. 挑選羅漢果時，以黃褐色、長圓形質(zhì)量較好。
2、 決明子茶——潤腸通便
工作壓力大、長時間缺乏運動、熬夜晚睡、吃飯不規(guī)律等不良生活習慣，都有機會誘發(fā)便秘。
決明子味苦通泄，質(zhì)潤滑利，歸大腸經(jīng)，對于腸燥便秘者較為適用。
另外，決明子還適用于肝熱或肝經(jīng)風熱所致的目赤澀痛、畏光多淚等癥，可清肝明目、平肝潛陽，具有清肝火、祛風濕、益腎明目的功效。
TIPS：
1.決明子性偏寒，所以一般炒后入藥，脾胃寒涼的人不適宜服用。
2.決明子這樣搭配，功效翻倍：
+蜂蜜，可一起泡茶潤腸通便；
+菊花枸杞，適合長期使用電腦的人飲用；
+山楂，一起飲用可起到減肥消脂作用。
3、百合——緩解失眠
經(jīng)過一個夏天，暑熱傷陰，秋冬季節(jié)就容易缺少陰液。而心、腎等臟腑缺少滋養(yǎng)，便容易引起失眠。
中醫(yī)認為，百合性平、味甘、微苦，入肺、心經(jīng)，有潤肺止咳、清心安神的功效，這時適當泡點百合茶，可以幫助防治秋季失眠。
TIPS：
1.百合泡茶飲用時，可去藥店購買干品百合，以干燥、無雜質(zhì)、肉厚且晶瑩剔透為佳。
2.新鮮百合可作食療，于夏秋季節(jié)在超市、菜場的蔬菜區(qū)購買。
4、桂圓肉——緩解疲勞
又到年底，到處都是一片繁忙景象。在你勞心勞力、感到疲乏時，一杯桂圓茶，可以讓你安神解憂！
中醫(yī)認為思慮過度會勞傷心脾，桂圓正好能補養(yǎng)心神，因此它相當適合腦力勞動者、經(jīng)常加班熬夜者，或擔憂較多、心情不暢的人。
另外，對于處于更年期的女性，煩躁不安時，也可以經(jīng)常服用桂圓來調(diào)理身體。
TIPS：
1.如果平素的體質(zhì)就容易上火，孕婦、體質(zhì)較好的人，就不太適合經(jīng)常服食桂圓。
2.白天將桂圓與白糖一起泡茶，也有一定安神助眠功效。
5、山楂——降脂降壓
不論是作為水果，還是做成中藥，一說到山楂，人們首先想到的就是消食。
其實，山楂還擅于活血化瘀，還有降脂、降壓的作用。比如“山菊降壓片”，就用于治療陰虛陽亢所致的高血壓病。
也有研究發(fā)現(xiàn)，山楂里含有的三萜類烯酸和黃酮類這兩種成分，能夠起到加強和調(diào)節(jié)心肌的作用，這對于高血壓、高血脂等心血管疾病患者有一定好處。
TIPS：
山楂味酸，患胃病的人，特別是胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者不適宜飲用山楂茶。
6、玫瑰花——緩解經(jīng)前不適
你是不是會有胸悶、氣短、胸痛不適，但是去檢查，并沒有問題，怎么回事？
中醫(yī)認為，情緒會引起體內(nèi)氣機不暢，特別對于一些女性經(jīng)前期容易出現(xiàn)胸悶等情況，喝點玫瑰花茶可以緩解癥狀。
玫瑰花能行氣解郁，能夠和血散瘀，可用于郁氣滯、經(jīng)脈不通、氣血失調(diào)導致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)前乳房脹痛等。
TIPS：
1.用玫瑰花茶調(diào)經(jīng)，可取玫瑰花蕾或花瓣10克，加上性溫味甘、活血調(diào)經(jīng)的月季花5克，用開水沖泡5~10分鐘后代茶飲用。考慮到花茶的口感，可加糖或蜂蜜。
2.體質(zhì)偏熱，面色偏紅，月經(jīng)量偏多的人不適宜長期食用。
注意：上述茶飲長期飲用時，宜先咨詢醫(yī)師意見。
喝茶水時，注意這3點
在我們喝茶水時，也需要注意一些細節(jié)：
1、別喝隔夜茶
存放久了的茶容易被空氣氧化，有可能發(fā)生細菌污染變質(zhì)，所以，茶最好現(xiàn)泡現(xiàn)喝。
2、吃飯時少喝茶
食物的消化主要是在胃腸道中完成的，喝水可能會降低唾液的濃度和稀釋部分胃液，導致食物得不到良好的消化吸收。
另外，茶中還有的一些物質(zhì)也容易對食物中其他微量元素的吸收造成影響。
3、及時清洗杯子
泡茶的水杯用的時間久了，很容易沾上茶垢。為了避免沉積一些對健康不利的物質(zhì)，建議每次喝完茶就清洗杯子。
另外，如果是不容易清洗的茶垢，可以通過加入食鹽、加入橘子汁等方式洗掉。
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編輯：王大璐
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