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練瑜伽核心沒力？9 個(gè)動(dòng)作加強(qiáng)核心給你小蠻腰！（動(dòng)圖教程）

2020.04.21

剛開始練瑜伽的時(shí)候，很多人核心無力，在需要核心力量的瑜伽動(dòng)作中無能為力了，這個(gè)時(shí)候，你需要一些額外的練習(xí)，來加強(qiáng)核心力量哦！

而且，腰圍粗大有害健康，腹部大意味著內(nèi)臟脂肪多，這是非常不健康的。

今天給大家推薦9個(gè)核心瑜伽動(dòng)作，不但可以改善健康，還可以擁有小蠻腰哦！

9個(gè)瑜伽動(dòng)作加強(qiáng)核心

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動(dòng)作1:

動(dòng)作2：

動(dòng)作3：

動(dòng)作4：

動(dòng)作5：

動(dòng)作6：

動(dòng)作7：

動(dòng)作8：

動(dòng)作9：

這9個(gè)核心力量的動(dòng)作，練了你就知道，不但可以加強(qiáng)核心，更可以起到加強(qiáng)手臂鍛煉的作用，每天堅(jiān)持練習(xí)，力量就會(huì)上來了！

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