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春節(jié)期間，如果糖尿病病友飲食失控，會(huì)加重糖尿病病情，且需要相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間才能調(diào)整至正常。與其節(jié)后用很長(zhǎng)一段時(shí)間來調(diào)整血糖，不如春節(jié)期間把飲食控制好。春節(jié)糖尿病病友應(yīng)該怎么吃呢，見下文!

合理控制飲食，該吃多少就吃多少，最好別喝酒，要喝就喝點(diǎn)葡萄酒，每天不超過100毫升，啤酒不超過300毫升，盡量不要喝白酒。記住別空腹飲酒，這樣容易引起低血糖。

關(guān)于糖尿病病友飲酒，請(qǐng)參考：關(guān)于糖尿病病友是否能飲酒，如何科學(xué)飲酒，看這篇就夠了!一文。

在外就餐要注意吃飯的順序，飯店上菜順序是“涼菜-熱菜-湯-主食”，因?yàn)橐葝u素注射和口服降糖藥多要求和第一口飯同吃，這種上菜順序，易導(dǎo)致低血糖。糖友應(yīng)主動(dòng)要求給自己先上一份主食，搭配著菜一起吃。

春節(jié)期間，生活規(guī)律被打破，吃飯時(shí)間與飯量更容易改變，這必然會(huì)影響到人體“生物鐘”的規(guī)律，如果只按時(shí)吃藥未按時(shí)吃飯，也會(huì)引起低血糖的發(fā)生。最好讓自己定時(shí)定量進(jìn)餐。

糖尿病病友應(yīng)少量多餐，但有的病人誤認(rèn)為在限定飯量之外再加餐，這樣就會(huì)加大飯量，而致使血糖升高，尤其把零食如花生、瓜子等零食當(dāng)作加餐，就更不可取。

為了防止堅(jiān)果吃多了，不防先把它們分裝，比如15個(gè)花生、2個(gè)核桃、15個(gè)開心果分別包一包，每天吃一包，就不容易過量了。

• 血糖過高不吃，空腹血糖超過11.1mmol/L，不吃水果;

• 餐前餐后不吃，只在二餐之間吃;

• 含糖量高的不吃，干果比鮮果含糖量高，吃的時(shí)候量要限制;

• 不交換主食不吃，吃水果需要減少主食的攝入量;

• 不監(jiān)測(cè)不吃，吃水果前后進(jìn)行監(jiān)測(cè)，可以更好地掌握水果的種類及數(shù)量是否合適。

糖友可少量進(jìn)食水果，原則是“用糧食換水果”。例如一餐少吃25克主食(生米25克或者米飯60-70克)，可進(jìn)食西瓜500克，或獼猴桃200克，或鴨梨150克，或菠蘿200克，或柑橘200克，或杏250克，或草莓300克，或柚子200克，或蘋果150克。

以上水果所含大都為果糖，比蔗糖甜度高，但吸收比葡萄糖慢，升血糖的作用也很緩慢，同時(shí)可以補(bǔ)充機(jī)體所需的膳食纖維及維生素，是糖尿病病友飲食的有益補(bǔ)充。

關(guān)于糖尿病病友應(yīng)該如何選擇水果，請(qǐng)參考：哪些水果糖友可以吃，吃多少?哪些最好別吃?一文。

最后希望糖友在春節(jié)期間，每天至少要吃三頓飯，并且應(yīng)該定時(shí)定量，肉和飯搭配著吃，不能只吃肉不吃飯，無糖糕點(diǎn)不要隨便多吃，過年親朋好友送的保健品要謹(jǐn)慎吃，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下決定吃或不吃。

糖尿病之友：春節(jié)不防給自己定個(gè)小目標(biāo)：那就是不長(zhǎng)體重，相信你能做得到!