桂圓是我們常吃的一種水果，它的甜度比較高，營養(yǎng)價(jià)值也比較好，具有提高免疫力的作用，吃桂圓的好處有很多，有安神補(bǔ)血，預(yù)防產(chǎn)后虛弱的作用，但是也要了解，桂圓的糖分比較高，如果過多的食用，容易導(dǎo)致口干舌燥，容易引起上火的癥狀表現(xiàn)，所以說適當(dāng)?shù)氖秤?，避免過多食用。
一、吃桂圓的好處
桂圓，又稱龍眼，它是熱帶水果中的一種，味甘性平，有益氣壯陽、養(yǎng)血安神、補(bǔ)腦養(yǎng)顏的效果。對貧血、心悸、失眠、健忘、產(chǎn)后體虛有積極的調(diào)養(yǎng)作用。
桂圓營養(yǎng)豐富，不但是一種口感甘甜的水果，還可以制成蜜餞、罐頭等多種食品。它含有葡萄糖、蔗糖 等能被人體直接吸收的糖分，還有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，此外B族維生素和維生素C、鈣、鐵、磷等安神補(bǔ)腦 、益氣養(yǎng)血的微量元素含量也不少。
桂圓肉的養(yǎng)氣補(bǔ)血效果更甚紅棗，對身體虛弱的女性滋補(bǔ)效果極佳。
2、多吃桂圓的壞處
盡管產(chǎn)后的女性吃桂圓雞蛋滋補(bǔ)效果極好，少量桂圓加入食物中燉湯亦有養(yǎng)氣補(bǔ)血的功效。但最好不要多吃桂圓。孕婦因陰虛引發(fā)內(nèi)熱，往往有口干舌燥、肝膽郁結(jié)、便秘等癥狀。此時(shí)食用大量桂圓，可能 加重孕婦體內(nèi)的虛熱，導(dǎo)致胎位不穩(wěn)、見紅，嚴(yán)重者可能引起。
消化不良時(shí)也要少吃桂圓。桂圓會加重虛火內(nèi)熱的癥狀。風(fēng)寒感冒時(shí)，身體內(nèi)熱上升，食用桂圓也會加 重身體內(nèi)部的“火氣”。而對消化不良的人來說，桂圓中的糖分等營養(yǎng)物質(zhì)會加重腸胃負(fù)擔(dān)，降低進(jìn)食的 欲望。
小結(jié)：所以桂圓雖然好吃，但也不可多吃。適量吃桂圓的好處是可以健胃養(yǎng)脾、益氣補(bǔ)血，對失眠健忘等癥狀亦有療效。但吃多了，也會造成腸胃不調(diào)、虛火上升等不良反應(yīng)。
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