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濕氣重去濕氣一直是人們探討的話題，只是如何判斷自己是否有濕氣或濕氣過重呢？濕氣重又該如何去濕呢？下面來看視頻為你詳細(xì)介紹。

冬季如何去濕氣

1、運(yùn)動排汗

去濕氣最見效的是運(yùn)動排汗，運(yùn)動可以調(diào)節(jié)身體器官運(yùn)作，促進(jìn)新陳代謝，特別是流汗可以促進(jìn)濕氣有效排出體外?，F(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，很少流汗，可以經(jīng)常做些跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等容易流汗的運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝，有助祛除體內(nèi)的大量濕氣。

2、拔罐

拔罐是通過刺激人體血脈和神經(jīng)，起來舒經(jīng)活絡(luò)、祛除體內(nèi)寒氣的作用。濕屬于邪氣的一種，拔火罐不僅可以祛除邪氣，還能夠驅(qū)除體內(nèi)的風(fēng)、寒、熱等邪氣。

3、食療

食療中，最為出色的薏米。它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，是常用的利水滲濕藥，也是常用的祛濕食療藥材?！厩杏浧⑽柑摵囊催^再用】

4、調(diào)味料祛濕

姜、蔥、蒜、陳皮不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值，比如喝一碗熱騰騰的姜湯可以發(fā)汗，將體內(nèi)的濕氣逼散出來。中醫(yī)會運(yùn)用芳香植物調(diào)料去濕氣、發(fā)汗，來對抗感染病，這些芳香植物大部分都是常見的調(diào)料?，F(xiàn)代藥學(xué)也發(fā)現(xiàn)，許多調(diào)料確有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。