生活中是不是經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到：我真的快氣死了~！
人到中年，經(jīng)歷很多事以后，真的覺(jué)得不計(jì)較不生氣，做人糊涂點(diǎn)留住開(kāi)心，才是生活的真諦。
生氣超多，死的越快，原本生活就是無(wú)常多于有常，所以且行且珍惜。
作為一名二胎媽媽，時(shí)常會(huì)關(guān)注孩子健康，今天寶媽群里面聽(tīng)到驚心的消息，又是一位31歲二胎媽媽，乳腺癌晚期。造成身體這個(gè)癥狀的最大原因是不開(kāi)心，壞情緒。
我開(kāi)玩笑的說(shuō)，生氣不開(kāi)心的時(shí)候，想一想自己的胸部，想一想癌細(xì)胞。
套用那句話叫：忍一時(shí)卵巢囊腫，退一步乳腺增生。
已經(jīng)很多案例說(shuō)明，女性最大的傷身就是生氣、郁悶、不開(kāi)心。加上現(xiàn)在生活節(jié)奏快，女性在日常中需要承擔(dān)很多角色，除了照顧家庭以外，還要工作學(xué)習(xí)以及自我成長(zhǎng)。真的很辛苦?；橐銮也徽f(shuō)幸福，就是平穩(wěn)順利，遇到還算過(guò)得去的另一半就已然是幸運(yùn)。工作不說(shuō)多好，但凡穩(wěn)定收入這些尚可、壓力不大也是福氣。而現(xiàn)實(shí)中往往是夫妻不理解，婆媳相處不開(kāi)心，孩子教育難、房貸開(kāi)銷大、工作不順利、年紀(jì)大收入不穩(wěn)定和社會(huì)也容易脫節(jié)等等，這些外界主觀不好的情況，如果自我內(nèi)心不疏導(dǎo)排解，用通俗的話來(lái)說(shuō)，就是想不開(kāi)的話，就很容易不開(kāi)心鉆牛角尖。
如果沒(méi)有排出的口子，比如溝通，比如運(yùn)動(dòng)，比如愛(ài)好，那這些不好的情緒就會(huì)是影響女性健康的頭號(hào)殺手。
注意健康知道的，也可以從很多官方的調(diào)查報(bào)告中發(fā)現(xiàn)，7成的疾病都來(lái)源于我們的不好的情緒。急躁、郁悶、不開(kāi)心、生氣、寂寞、悲傷、心碎、絕望、悲觀......
當(dāng)這些負(fù)面情緒長(zhǎng)期郁結(jié)在心里，就會(huì)慢慢瓦解個(gè)人的身體。
前半個(gè)月遇到家有初中生的大兒子玩手機(jī)，作業(yè)效率極低，考試分?jǐn)?shù)從全班第一到倒數(shù)，生氣的時(shí)候感覺(jué)完全控制不住自己的情緒，喉嚨口就堵著一口血，隨時(shí)會(huì)吐出來(lái)。如果血壓高一點(diǎn)，或者心臟不好，我感覺(jué)那一時(shí)刻，可能真的就這樣會(huì)氣死。
所以，往往身邊也能看到一些因?yàn)榧姞?zhēng)，因?yàn)榍榫w，然后血管爆了，腦梗、心梗出現(xiàn)意外的。
而最簡(jiǎn)單的，就是這個(gè)時(shí)候，家人如果在一起，也很容易將最不好的情緒給親人，一家人都因?yàn)閭€(gè)人的壞情緒很不開(kāi)心，用那句話，這個(gè)時(shí)候，壞情緒就是個(gè)移動(dòng)的垃圾。
還有很多最簡(jiǎn)單的皮膚不好，睡眠不好，皰疹、便秘，細(xì)心的醫(yī)生都會(huì)問(wèn)一下最近的情緒怎么樣，是否焦慮等等。
看來(lái)，情緒是百病之源。
豆瓣也有一個(gè)小組叫：我今天不生氣。
分享我平時(shí)的幾個(gè)辦法
1.在小事情上取悅自己。
早上起不來(lái)的沒(méi)有什么急事就多睡一會(huì)兒吧。
有點(diǎn)累了不想坐公車擠地鐵就打個(gè)車吧。
今天家務(wù)活不想做就不做吧，看不到就是干凈了。
孩子不聽(tīng)話的時(shí)候，默念親生的，親生的，你生的。
不要事事苛求完全，差不多就行了。
2.有點(diǎn)自己的愛(ài)好轉(zhuǎn)移一下
我的愛(ài)好好多啊，喝下午茶，聽(tīng)音樂(lè)，打坐，跑步，接觸大自然，種植，翻翻泥土，逗逗孩子，摘摘菜，看看花，看個(gè)電影，在論壇里和陌生人八卦一下
3.讓自己忙一點(diǎn)
轉(zhuǎn)身專心去做其它事情，然后發(fā)現(xiàn)等你忙完了，剛剛那么鉆牛角的事情好像并不那么讓自己不開(kāi)心了。
真的是阿Q一樣。
所以遠(yuǎn)離生氣源！??！
合理發(fā)泄吧，愛(ài)自己。
遇到壞情緒的時(shí)候，放過(guò)自己就是最大的養(yǎng)生。
如何治愈自己的壞情緒？是大哭一場(chǎng)？是不知疲倦的跑步？是好好吃飯好好睡一覺(jué)？
記得來(lái)分享你的有效辦法
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