不想做“糖媽媽”，懷孕后就要這樣做......
11月14日是聯(lián)合國糖尿病日。據(jù)統(tǒng)計，我國每年至少新增120萬~140萬“糖媽媽”，而她們中超過半數(shù)的人會加入糖尿病的大軍，她們的孩子日后患上糖尿病、高血壓、冠心病的危險性也更大。目前醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，妊娠糖尿病與懷孕期內(nèi)分泌改變有關(guān)，其中身體肥胖、高齡、有糖尿病家族史、孕期尿常規(guī)檢查經(jīng)常出現(xiàn)空腹尿糖陽性、孕期反復(fù)患外陰陰道念珠菌病、曾出現(xiàn)過不明原因反復(fù)自然流產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽，都容易得妊娠糖尿病。
高血糖是胎兒致畸的主要因素，孕6~7周是胚胎形成期，如這兩個月中孕婦體內(nèi)的血糖未控制好，可導(dǎo)致胎兒腎臟、心臟畸形。
不想做“糖媽媽”，應(yīng)如何健康度過孕期，保證母子順利呢？高級營養(yǎng)師張悅溫馨提醒：首先是在受孕前6周即應(yīng)進(jìn)行血糖檢測，通過實驗室數(shù)據(jù)看血糖和糖化血紅蛋白能否達(dá)到正常。在整個妊娠期，理想的血糖控制空腹血糖<5.8，餐后<6.7 糖化血紅蛋白<6.0%?？蔀槭茉泻吞旱纳L發(fā)育提供良好的環(huán)境。
然后是懷孕后的篩查，目前，孕婦一般在24～28周要進(jìn)行糖篩 ，糖尿病癥狀只有極少數(shù)妊娠糖尿病媽媽會出現(xiàn)，大多數(shù)都沒有明顯癥狀，只有進(jìn)行糖耐量測試時才能檢查出來。相應(yīng)的檢查內(nèi)容包括血壓、血糖(每周1~2次)、尿蛋白、羊水、胎盤功能和胎兒成熟情況(從32周起開始檢查)等，孕婦一旦發(fā)現(xiàn)檢查異常則應(yīng)由主治醫(yī)生迅速作出處理，孕婦須在7-10天內(nèi)使血糖等各項指標(biāo)降到正常水平，保持穩(wěn)定。
準(zhǔn)媽媽們的飲食一直是大家關(guān)注的，由于血糖升高跟飲食有密切相關(guān)，多跟生活方式和飲食習(xí)慣有直接關(guān)系，比如我們的飲食多以饅頭、米飯、面條、米粥等碳水化合物含量較高的食物為主，同時孕媽媽們對于水果的偏愛，而水果也是糖含量極高，導(dǎo)致妊娠糖尿病高發(fā)，因此孕媽媽管住嘴很重要，無論是否高血糖孕婦，整個孕期飲食的原則是高蛋白、低脂、低糖、低鹽飲食，既滿足了孕媽媽和胎兒的營養(yǎng)需求和正常的生長發(fā)育，又降低了影響孕媽媽和胎兒健康的危險因素。
高級營養(yǎng)師張悅建議：孕期可以適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白粉，適當(dāng)補(bǔ)充雞蛋、魚蝦、牛肉等，適量攝入面食、粥、蔬菜，每天吃一個水果即可；每餐8分飽，少食多餐。
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