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血管斑塊，或可縮小甚至消失？逆轉(zhuǎn)的關(guān)鍵是這6點！

2024.12.25

血管斑塊對很多老年人來說并不陌生，尤其是頸動脈斑塊，就好比是頸部血管里出現(xiàn)的“不速之客”。

頸動脈斑塊為何檢查率高呢？因其位置表淺，彩超能輕松反映其狀況，包括是否有斑塊、有無狹窄及斑塊性質(zhì)等，還能借此窺探全身血管狀態(tài)，猶如一個觀察身體血管的“小窗口”。

人到一定年紀(jì)，發(fā)現(xiàn)頸動脈斑塊挺常見，不必過度焦慮，它是身體隨歲月變化而產(chǎn)生的情況。

可發(fā)現(xiàn)斑塊后該咋辦？不少人想靠吃藥迅速“化解”，但斑塊逆轉(zhuǎn)對多數(shù)人來說不易，其形成是個漸進過程。不過若能在早期干預(yù)，還是有讓斑塊縮小的可能。

從中醫(yī)角度看，查出頸動脈斑塊后做好以下幾點，或可改善狀況。

戒煙—— 拒 “濁氣” 于外

中醫(yī)認為吸煙是讓身體染“濁氣” 之源。研究表明，吸煙是心血管病主要危險因素，被動吸煙更會使收縮壓升高。

煙草有害物質(zhì)隨血液流竄全身，損害身體，還會致血管收縮，如同河道變窄，影響器官供血。

同時，這些物質(zhì)增加血液粘稠度，使血流變慢，猶如清澈小溪變渾濁遲緩，增加動脈硬化與血栓風(fēng)險。所以戒煙至關(guān)重要，能讓身體免受“濁氣” 侵害，預(yù)防斑塊發(fā)展。

調(diào)整飲食—— 守氣血之衡

查出動脈硬化斑塊，要少吃高膽固醇、高糖、高鹽食物。常吃“三高” 食物會加劇體內(nèi)炎癥反應(yīng)，促使斑塊發(fā)展，還營造不健康環(huán)境，不利氣血運行。

中醫(yī)重視氣血平衡，飲食應(yīng)清淡，增加膳食纖維、全谷物、礦物質(zhì)攝入，如同給身體施優(yōu)質(zhì)“肥料”，讓氣血在健康環(huán)境暢行，有助于預(yù)防斑塊變大。

保證飲水量—— 潤氣血津液

冬季天干，保證飲水量很關(guān)鍵。睡前、晨起喝杯溫水，如同給身體加“潤滑油”。一天中每隔兩小時也可適當(dāng)喝水，尤其起夜頻繁的老人，水液消耗多，血液易粘稠，硬化血管更易生血栓。

充足飲水可潤養(yǎng)氣血津液，維持其良好狀態(tài)，對血管健康大有好處。

減輕體重—— 化體內(nèi) “痰濕”

減肥備受關(guān)注，減輕體重對健康重要。從中醫(yī)看，身體脂肪分皮下、內(nèi)臟、管道脂肪，管道脂肪危害大且肉眼難見，血管中的可形成動脈斑塊。

減輕體重如同清理河道淤泥，讓氣血運行更暢。可通過腰圍、體重指數(shù)、腰臀比評估，體重減輕能化解多余“痰濕”，利于控制血管斑塊。

控制慢性病—— 調(diào)臟腑機能

高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病，在中醫(yī)是臟腑機能失調(diào)表現(xiàn)。人體臟腑相互關(guān)聯(lián)影響，慢性病阻礙氣血運行。

在醫(yī)生指導(dǎo)下控制血壓、血糖、血脂等指標(biāo)達標(biāo)，如同搬走“絆腳石”，讓氣血順暢流淌，是保證斑塊穩(wěn)定甚至逆轉(zhuǎn)的重要基礎(chǔ)。

保證運動量—— 暢氣血運行

生命在于運動，冬季運動可控制體重。運動方式多樣，有有氧運動和間歇性無氧運動，要根據(jù)自身制定計劃并堅持，循序漸進才有效果。

運動時像給身體注入活力，鼓動氣血運行，讓身體充滿生機，對穩(wěn)定、逆轉(zhuǎn)斑塊大有幫助。

查出頸動脈斑塊，別過度緊張，保持積極心態(tài)，做好這六點，對穩(wěn)定和逆轉(zhuǎn)斑塊很有幫助，能讓身體更健康地運轉(zhuǎn)下去。

結(jié)語

四十多年的行醫(yī)路上，貴在醫(yī)德，希望花甲之年能幫助到更多人，我堅守初心，不亂用藥，只開對的不開貴的，盡心盡力幫助每一個病人。

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