有些人會(huì)告訴你，如果你有糖尿病，就不要吃水果了。他們這么說是因?yàn)樗镉刑妓衔?，它們?huì)很快變成糖分，讓你的血糖升高。
但是，其實(shí)你不用完全戒掉水果。水果里也有很多對(duì)你有益的東西，比如維生素、礦物質(zhì)和纖維。只要你控制好分量和時(shí)間，就可以享受水果的美味和營(yíng)養(yǎng)。
下面是一些適合糖尿病患者吃的水果，大家可以參考一下。
1.梨
梨里有很多纖維，可以幫你控制血糖，還能讓你吃得更飽。
2.蘋果
蘋果有很多種類，每一種都有自己的好處。有的蘋果水分多，有的蘋果味道好。你可以根據(jù)自己的喜好選擇。
一般來說，蘋果對(duì)糖尿病患者沒有好與壞的區(qū)分，適量食用即可，一個(gè)拳頭大小的蘋果就夠了。
3.桃子
桃子也有很多纖維，而且吃起來很方便，不用削皮就可以吃。
4.杏
杏里有一種叫抗氧化劑的東西，它可以保護(hù)你的身體不受損傷，從而減少氧化應(yīng)激。氧化應(yīng)激與多種慢性疾病有關(guān)，包括心臟病和糖尿病。
與蘋果、梨和桃子類似，杏的果皮也能提供膳食纖維，可以幫助控制血糖水平，所以吃的時(shí)候，可不用削皮喲。
5.草莓
草莓是一種低糖水果，含有很多維生素C和纖維。
由于草莓的個(gè)頭小，一口就能吃掉，所以更容易控制分量，因此更適合糖尿病患者食用。每天吃8-10顆就可以了。
6.櫻桃
櫻桃也含有抗氧化劑，可以減少身體的炎癥。櫻桃的血糖指數(shù)很低，所以你可以稍微多吃一點(diǎn)。切記是櫻桃，不是車?yán)遄印?/p>
7.橙子
橙子是柑橘類水果中最常見的一種，它含有很多維生素C，可以增強(qiáng)你的免疫力和傷口愈合能力。
橙子的果肉也含有纖維，切成片吃可以讓你更清楚自己吃了多少。橙子還能補(bǔ)充水分和礦物質(zhì)，對(duì)血壓和肌肉都有好處。
8.葡萄柚
葡萄柚和橙子很像，也含有很多水分和維生素C。但是葡萄柚比較大，所以你要注意控制分量。
糖尿病患者每天食用半個(gè)中等大小的葡萄柚就足夠了。
9.獼猴桃
獼猴桃食用方便，也很好吃，種子也能完整無損地吃下去，這就為調(diào)節(jié)血糖提供了必要的膳食纖維。
每天吃1個(gè)獼猴桃，對(duì)血糖基本沒有影響。
10.葡萄
葡萄里有一種叫白藜蘆醇的東西，它對(duì)心臟和血管都有好處。葡萄還含有一種叫類黃酮的東西，它可以抵抗癌癥。
葡萄雖然好處多，但是也不能吃太多。每次最好別超過15粒。
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