4個好朋友，13個指標(biāo)高
前幾天有一位糖友把他們公司的4位朋友的體檢結(jié)果發(fā)給我，讓我看看身體情況。4個人加起來有13個指標(biāo)高了，高血糖、高血脂、高尿酸、高血壓、體重超標(biāo)等等，還有一個“五項全能”，5個主要指標(biāo)全高。我很嚴(yán)肅的給他講，看這檢查結(jié)果就知道平常肯定經(jīng)常在一起吃吃喝喝，都是吃出來的問題，以后把吃飯喝酒改成一塊健身吧，要不然就會早早的做伴進(jìn)醫(yī)院。你們4個不妨打個賭，看看誰會第一個病倒住院？他們4個從指標(biāo)上講，雖然還沒達(dá)到疾病診斷的標(biāo)準(zhǔn)，但是已經(jīng)有了病變基礎(chǔ)，是典型的代謝綜合征。代謝綜合征惹的禍
很多人都同時患有高血壓、血脂紊亂、糖尿病、心腦血管病等疾病，這些疾病的發(fā)生，背后都有一個神秘“隱形殺手”的影子，它，就是代謝綜合征。代謝綜合征，是指在一個人身上多種代謝異常情況同時存在的現(xiàn)象。就是如高血糖、高血壓、血脂紊亂、全身或腹部肥胖、高胰島素血癥伴胰島素抵抗、高尿酸等病理現(xiàn)象共同聚集在同一患者身上。研究證明，代謝綜合征患者發(fā)生心血管疾病及糖尿病的風(fēng)險遠(yuǎn)高于非代謝綜合征患者，危害極大。3大危害
醫(yī)學(xué)研究表明，代謝綜合征大多伴有胰島素抵抗，如果胰島素抵抗不能改善，將會造成血糖持續(xù)升高，最終會發(fā)展成糖尿病。據(jù)統(tǒng)計，64％血糖偏高的肥胖者和84％的2型糖尿病患者都患有代謝綜合征。代謝綜合征引發(fā)血脂升高，尤其是高膽固醇或低密度脂蛋白升高，會嚴(yán)重?fù)p傷血管壁，在血管壁受損的基礎(chǔ)上形成脂肪沉積，最終導(dǎo)致動脈粥樣硬化。代謝綜合征還會引起血小板功能異常以及血酸升高等代謝紊亂，進(jìn)一步損傷血管，嚴(yán)重者引發(fā)心梗和腦中風(fēng)。統(tǒng)計表明，代謝綜合征患者發(fā)生心肌梗死和腦中風(fēng)的風(fēng)險，是非代謝綜合征患者的3倍。如何自我判斷？
如何評判自己是否患有代謝綜合征了呢？目前，中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會公布了我國的代謝綜合征診斷標(biāo)準(zhǔn)，具備以下4項中的3項以上者即可診斷為患有代謝綜合征。1、超重和肥胖：體質(zhì)指數(shù)≥25kg／㎡；
2、血糖升高：空腹血糖≥6.1mmol/L及(或)餐后2小時血糖≥7.8mmol/L，及已經(jīng)確診的糖尿病患者；
3、血壓升高：收縮壓／舒張壓≥140／90mmHg者；
4、血脂紊亂：空腹血甘油三酯≥1.7mmol/L及(或)空腹血高密度脂蛋白膽固醇(男)<0.9mmol／L、(女)<1.0mmol/L者。
如何應(yīng)對代謝綜合征？
代謝綜合征的防治主要包括生活方式干預(yù)和藥物干預(yù)兩方面，首選生活方式干預(yù)，效果不佳時再考慮針對性進(jìn)行藥物干預(yù)。首選方法：生活方式干預(yù)
1、優(yōu)化膳食結(jié)構(gòu)，低糖、低脂、低鹽（鹽每日的攝入量不宜超過6克）、低熱量飲食，適當(dāng)增加水果、蔬菜和粗糧的攝入，每餐建議只吃七八分飽。2、長期堅持有規(guī)律的運動，以達(dá)到消耗熱量、減輕體重的目的，提倡每日進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運動30分鐘。3、降低體重是核心要素，降體重、降腰圍，把體質(zhì)指數(shù)控制在23以內(nèi)，能夠預(yù)防和減少心腦血管疾病及2型糖尿病發(fā)生。4、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，不抽煙、不喝酒、不吃宵夜，每天8小時充足睡眠，保持心情愉悅。同時注意體重和腹圍的測量，定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂情況。最后進(jìn)行藥物治療
如果通過飲食、運動等生活方式干預(yù)6個月后，仍難以控制血壓、血壓、血脂、肥胖等指標(biāo)，則應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。同時，進(jìn)行藥物治療時，切忌單純依賴藥物，還應(yīng)堅持飲食、運動等生活方式干預(yù)，這樣才能達(dá)到更好的治療效果。
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