近幾十年來，我們的生活水平得到了明顯的提升。但據(jù)了解，居民的飲食水平也在不斷地提升，高血脂癥（俗稱高血脂）的發(fā)病率卻屢創(chuàng)新高。早在2012年，我國成年人高血脂的發(fā)病率大約是兩成左右，十年過去了，現(xiàn)在中國成年人的血脂異?；疾÷蔬_(dá)到了40%，據(jù)專家預(yù)測，約在2050年，全國將有60%的成年人有可能出現(xiàn)血脂異常。
我們一般認(rèn)為的高血脂是指的膽固醇或者甘油三酯偏高，當(dāng)然兩者都高也是高血脂的問題，不過對于普通人來說往往認(rèn)為高血脂就是跟膽固醇相關(guān)，所以去體檢的時候看到膽固醇高了會進(jìn)行干預(yù)，但發(fā)現(xiàn)甘油三酯高反而并不是特別在意。
實際上甘油三酯偏高也會導(dǎo)致血管發(fā)生改變，出現(xiàn)粥樣硬化的可能，進(jìn)而增加心血管疾病的風(fēng)險，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，甘油三酯每增高1mmol/L，那么人們患冠心病的風(fēng)險就會提升，男性一般會升高12%，而女性偏高達(dá)到了37%。而且甘油三酯高會增加胰腺炎的風(fēng)險，尤其是甘油三酯非常高的情況，急性胰腺炎的幾率很大，而急性胰腺炎是一種高致死的疾病，所以不能不妨。
另外，甘油三酯偏高，跟糖尿病、腎病等慢性病有相關(guān)性，比如說糖尿病有可能導(dǎo)致甘油三酯偏高，這是因為患者血糖控制不好，血液中糖分增加，胰島素抵抗導(dǎo)致胰島素分泌多但一開始沒有起到作用，等胰島素開始正常工作的時候，胰島素較多，將大量多余的糖分，轉(zhuǎn)化為甘油三酯儲存，從而導(dǎo)致甘油三酯的增加。
因此，甘油三酯偏高可能是這些慢性疾病發(fā)展到一定階段的并發(fā)癥，但甘油三酯高又會影響到糖尿病及腎病，從而形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致疾病快速發(fā)展。
01那么，甘油三酯高標(biāo)準(zhǔn)是多少呢？
一般來說，我們?nèi)メt(yī)院做體檢會檢查血脂，空腹情況下，甘油三脂濃度高于1.7mmol/L的話，就屬于偏高，如果此時膽固醇不高的話，則可以成為高甘油三酯血癥。
出現(xiàn)高甘油三酯血癥的時候，數(shù)值不是很高，一般來講人們沒有特別的感覺，但隨著甘油三酯的逐步增加，人們可能會出現(xiàn)，頭暈、頭痛、胸悶、四肢麻木、疲憊無力、視力下降、耳鳴等癥狀，而這些癥狀其實說白了就是因為甘油三酯偏高導(dǎo)致血管硬化，而出現(xiàn)的缺血癥狀，只不過根據(jù)血管堵塞，硬化程度不同，出現(xiàn)的部位情況也不同。
不過，也有部分人血中的脂蛋白所含甘油三酯比較多，這時候抽出的血液會呈現(xiàn)乳白色，情況比較驚人，也就是俗稱的乳糜血。一般進(jìn)展到這種情況，說明甘油三酯的情況比較嚴(yán)重，應(yīng)該盡快進(jìn)行治療干預(yù)了。
02高甘油三酯的人必須要吃藥嗎？
生活中存在的高血脂的患者，一般都是藥不能停的，因為患者自身已經(jīng)無法維持血脂的平衡了，高甘油三酯也同樣如此。
當(dāng)然，如果患者有事或者遺忘，少吃一兩次藥，對身體影響并不大，但是連續(xù)數(shù)天不吃藥，而且經(jīng)常如此，那么就會因此出現(xiàn)并發(fā)癥，最常見的就是動脈粥樣硬化。
但如果患者甘油三酯偏高是輕微的，可以通過運(yùn)動和飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，如果甘油三酯呈現(xiàn)下降的趨勢，則可以考慮先不用服藥，跟蹤監(jiān)測，如果持續(xù)下降，可以不用服藥，如果保持在高位，則應(yīng)該服藥治療。
另外，如果是其他疾病導(dǎo)致的甘油三酯高，那么治療好原發(fā)的疾病，甘油三酯也是能夠恢復(fù)正常的，這類患者也不用專門服用降血脂的藥物。
03避免高甘油三酯血癥，掌握“四低一高”原則
1、減少脂肪攝入
這里說的脂肪主要是飽和脂肪，長期大量攝入飽和脂肪會讓甘油三酯升高，血液變得粘稠，容易出現(xiàn)血管的堵塞，導(dǎo)致血液流動減緩，因此攝入脂肪，盡量選擇不飽和脂肪，比如植物油類，橄欖油，亞麻籽油等等，不過即使如此，不飽和脂肪也不能攝入太多。
2、減少鹽分的攝入。
高鹽飲食會讓導(dǎo)致血壓升高，而血壓升高會加速血管的損傷，有可能引發(fā)動脈粥樣硬化的問題，血管硬化，血流量減緩，血液更容易凝結(jié)或者變得粘稠，也會導(dǎo)致血脂的升高。
3、減少糖分的攝入。
高糖的食物進(jìn)入體內(nèi)，會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在身體中，增加血脂的粘稠度。長期以往，還會誘發(fā)胰島素抵抗，形成惡性循環(huán)，進(jìn)一步加速甘油三酯升高。
4、選擇合適的蛋白質(zhì)。
甘油三酯高的患者，選擇攝入蛋白質(zhì)也要注意，要避免大量攝入肉質(zhì)蛋白質(zhì)，因為這有可能間接增加甘油三酯的攝入，盡量以植物蛋白質(zhì)為主，選擇一半以上的比例。
5、高纖維飲食。
可以選擇多進(jìn)食蔬菜和低糖份的水果，這些食物含有較多的纖維素，而纖維素能夠有降甘油三酯的效果，還能幫助排泄膽固醇。
04想要平穩(wěn)降血脂，日常生活也要注意
1、避免久坐。
患有高血脂的人群，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動起來，經(jīng)常的久坐，會導(dǎo)致大量的食物堆積在體內(nèi)不容易被消化，也就儲存更多的脂肪，身體的代謝也在逐漸下降。
2、定期的去醫(yī)院進(jìn)行體檢。
感覺身體不舒服，或者是出現(xiàn)頭昏腦脹的一定要去醫(yī)院做檢查，以免錯過了最佳的治療時機(jī)。對于中老年人來講，一定要養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，隨時掌握自身甘油三酯的水平，以免身體出現(xiàn)一些突發(fā)的并發(fā)癥。
3、保持充足的水分?jǐn)z入。
水分?jǐn)z入增加新陳代謝，促進(jìn)循環(huán)，有助于血液中的脂質(zhì)和代謝產(chǎn)物排出，還能降低血液粘稠度，保護(hù)血管。
出現(xiàn)高血脂，不管是吃藥還是通過生活方式來改善，都需要保持一個良好的生活習(xí)慣。戒煙戒酒、少熬夜，對于恢復(fù)健康的身體也有著非常好的幫助的?？茖W(xué)地調(diào)理身體能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的血脂快速代謝，恢復(fù)身體的健康。
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