人體的免疫力是身體的天然屏障，可以抵御外界病毒和細(xì)菌的侵襲，但是人體的免疫力如果受損，就會(huì)引起疾病的發(fā)生，像癌癥的發(fā)生，就是身體中的正常細(xì)胞癌變，但免疫系統(tǒng)出現(xiàn)絮亂無法識(shí)別以及殺滅，久而久之引發(fā)了癌癥。
正常情況下不需要刻意提高免疫力，絕大多數(shù)人體的免疫力都是合格的正常的，只有少部分人屬于先天性免疫力低下。舉例來說，我國預(yù)后90%左右的人感染過結(jié)核桿菌，但只有不到10%的感染者患上了肺結(jié)核，這些都是絕大多數(shù)人免疫正常的證據(jù)。免疫正常的人，可以對(duì)付多種病原微生物，所以，一般不需要提高。
但現(xiàn)在環(huán)境的污染、空氣的污染以及食品不安全等因素等，人體的免疫力隨時(shí)都有可能降低，遠(yuǎn)離癌癥，抗擊癌癥，我們首先要做的，就是護(hù)好自身的免疫力。
1、吃：人體每天會(huì)產(chǎn)生數(shù)以百億計(jì)的免疫細(xì)胞，免疫細(xì)胞會(huì)時(shí)時(shí)刻刻查看身體狀況，同時(shí)產(chǎn)生免疫活性物質(zhì)與病原微生物斗爭(zhēng)，而這些生理過程就需要能量、礦物質(zhì)、維生素等支持，所以，合理膳食可以提高并維持身體的免疫力。
在飲食均衡的前提下，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E、鐵、鋅、硒等。硒是人體不可或缺的微量元素，存在于所有免疫細(xì)胞中，一旦缺乏，就會(huì)引起免疫力下降，增加癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。動(dòng)物肝臟、海鮮以及鵝蛋中。我國大部分地區(qū)都屬于缺硒地區(qū)，必要時(shí)可以選擇硒補(bǔ)充劑。建議癌癥患者補(bǔ)充禾存有機(jī)硒。
由于硒與癌癥的關(guān)系，人們希望將硒作為藥物去治療各類癌癥，據(jù)報(bào)道，卵巢癌患者化療后服用硒可使化療后的各種毒性癥狀得到抑制，并且各項(xiàng)指標(biāo)得到改善， 硒對(duì)癌癥放療后也具有保護(hù)作用，這一點(diǎn)在直腸癌患者身上得到了證實(shí)目前，硒蛋白的研究已表明有一半硒蛋白具有抗氧化的作用。其中含硒酶硫氧還蛋白還原酶(TR)在調(diào)節(jié)腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)中起著一定的作用。
2、睡：良好的睡眠是保持免疫力的重要條件，熬夜會(huì)消耗身體肌肉組織，也會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，體內(nèi)營養(yǎng)成分的改變，會(huì)破壞身體的免疫系統(tǒng)，引起免疫力下降。一般情況下，成年人應(yīng)每晚保持7小時(shí)左右的睡眠，十一點(diǎn)之前盡量入睡。
3、動(dòng)：研究顯示，運(yùn)動(dòng)可以加速白細(xì)胞流通速度，提高免疫系統(tǒng)檢測(cè)疾病的能力。適度的運(yùn)動(dòng)，每天30-60分鐘的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑步、游泳、瑜伽、打球等，老年人身體機(jī)能下降，運(yùn)動(dòng)要以自身可以接受為宜，適當(dāng)快走，以免損傷膝關(guān)節(jié)。
4、少用抗生素：抗生素的濫用會(huì)降低人體的免疫系統(tǒng)，減少了人類的自愈力，像普通感冒等自限性疾病，要避免用藥，讓免疫系統(tǒng)自己去殺死病原體。不過如果是急性流感或者其他免疫力無法對(duì)抗的疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。
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