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45歲的林志玲，50歲的許晴，
52歲的周慧敏，65歲的趙雅芝。
.....娛樂圈的凍齡女星，數(shù)不勝數(shù)。
為什么她們看起來不會老？
難道真有什么靈丹妙藥？
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變老？單單這兩個詞，就讓很多人避之不及。
在這個“顏值即正義”的時代，抗衰老和防皺紋是很多仙女們?nèi)粘Ｓ懻摰脑掝}。
護膚水、精華液、面膜更是成為了生活的必需品。
諸多醫(yī)美項目也成為很多女孩們攢錢奮斗的動力。
為什么在同樣的年齡，有的人比同齡人年輕10歲，有的人外表卻看上去老很多？
想保持青春，真的需要花大把錢，甚至在臉上動刀么？
實際上，用對了方法，讓你比同齡人年輕根本就不難！
BBC紀錄片《如何延緩衰老》，用超科學的實驗依據(jù)來告訴我們，怎樣做才能夠延緩衰老？
不得不說，這個紀錄片簡直就是護膚小仙女們的福音。
很多時候，我們都可以看到一些護膚小妙招，延緩衰老小妙招。
但我們從來沒想過，為什么我們的皮膚會日漸衰老？
這一次BBC紀錄片《如何延緩衰老》用研究告訴你答案。
此次紀錄片的主角是整形外科的醫(yī)生羅津娜。
羅津娜日常的工作與皮膚相關，與很多小伙伴一樣，她想了解皮膚逐漸衰老的底層原因，進而針對性地對皮膚衰老給出解決方案。
羅津娜離開了自己熟悉的手術室，前往實驗室了解先進的皮膚科學。
《如何延緩衰老》的開片就給了我們一個意外且篤定的結論：長皺紋最大的元兇是因為太陽光。
紀錄片告訴了我們答案：
陽光的射線會破壞我們皮膚的膠原蛋白，而皮膚產(chǎn)生皺紋正是因為膠原蛋白開始萎縮。
當然啦，直接給皺紋下定義，好像不夠有說服力。
“用事實說話”才是BBC紀錄片一貫的理論派style。
羅津娜與科學家決定把長期開車的貨車司機當作研究對象。
“曬太陽到底會不會長皺紋”，答案呼之欲出。
司機先生在專門儀器的照射下進行了檢測。
皺紋在儀器的檢測加工下，肉眼可見的是司機左右兩邊臉的皺紋密度和深度明顯不一樣！
按理來說，就算長皺紋，兩側臉頰也不應該會有太大的差異性。
可為什么司機先生兩側的臉有明顯不一樣的檢測結果呢？
答案和我們前面的結論相吻合：
因為工作環(huán)境的特殊性，司機們的一邊臉比另一邊臉更長時間的暴露在日頭下。
司機在駕駛座上，被擋風玻璃保護，玻璃直接隔絕了身為短波紫外線的UVB，貨車司機的皮膚不會因為坐在車內(nèi)就被曬傷。
可長波紫外線卻是無孔不入，簡單的玻璃想要抵制它可沒那么容易。
UVA有更長的波長，能夠穿透玻璃，深入皮膚，最終弱化膠原蛋白，導致皺紋。
“曬太陽果然會變老”，看完這些，方才明白原來陽光不是那么好“曬”的。
但是，我們又都知道經(jīng)常曬太陽，對身體有很大的好處。
曬太陽可以有效地促進鈣的吸收，然骨骼正常鈣化，保持骨骼健康。對老年人的骨質疏松大有幫助。
看到這里的朋友們又納悶了？一方面是曬太陽會變老，另一方面曬太陽，對身體有很大的好處。一邊是我們美麗的容顏，另一邊是我們的身體健康。該如何抉擇呢？
其實，不用選擇，大家難道忘記了我們一直以來都在強調(diào)的艾灸嗎？
早在《醫(yī)學帛書》中就提出：“灸則強食產(chǎn)肉。”
《扁鵲心書》提出：“保命之法，灼灸第一，丹藥第二，附子第三.......人于無病時常灸關元、氣海、命門、中脘 雖未得長生，亦可保百余年壽矣。”又云：“余五十時，常灸關元百余壯.........漸至身體輕健，羨進飲食.........每年常如此灸，遂得老年康健。”
千年以前，中醫(yī)就發(fā)現(xiàn)了艾灸具有良好的抗衰老作用。
艾灸清除黃氣。我們中國人是黃種人，正常的面色應該是弱黃色中帶紅、微白黃紅隱隱、白皙明潤而含蓄。這表明其陰陽平和，氣血充盛，精氣內(nèi)在而容光煥發(fā)。但地處我國南方特別是廣東、廣西、福建的一些女性，則面如土黃，有的則表現(xiàn)為灰黃色或黃褐色，當?shù)厝朔Q之“黃氣”，亦有笑稱“黃臉婆”的。有黃氣的女性，一般多不是病態(tài)，更和肝炎等疾病無關，但也一定程度上影響了她們的美貌。
配穴：如關元、中脘、中極、命門、大椎。
功效：培補腎元、溫運血行、健運脾胃，血行則淤化，清除積存已久的瘀滯。
用法：用鮮姜切片，直徑2-3cm，厚約0.2-0.3cm，中間刺孔，吸去姜汁，再將其置于灸頭處，放在神厥穴及雙側足三里，灸后皮膚溫熱。每日或隔日治療1次，時間：20-30min。10次為1療程。
治療1個療程，面色明顯改善，退黃顯紅，2個療程后，面部光澤猶如換了一個人，大部分膚色紅潤，面上黃褐色祛除，身體問題大為改善，特別精神飽滿，倦意消失，繼第3療程后痊愈，為鞏固效果，每周1次，效果穩(wěn)定。
艾灸除眼袋。眼袋是女人的公敵，一旦形成便會永不離棄，而黑眼圈給女人的困擾，更是無法擺脫。眼睛周圍黑黑的一圈，讓人看起來疲倦，無精打采、感覺睡眠不足，精神不濟。
治療：健脾利濕、補中益氣，運化水液，濡養(yǎng)肌膚。
眼袋取穴：脾俞、足三里、三陰交。
用法：艾條或艾絨作用在以上穴位，次為最宜。每天或隔天一次，10次為一療程。
艾灸清除黑眼圈。眼眶四周的皮膚不但特別薄弱，皮下組織也特別少，聚集在此的血管又多，皮膚下血流的顏色容易呈現(xiàn)在眼皮上。肌膚的功能需要由血管運送氧氣和營養(yǎng)來帶動，但由于眼部周圍的血液循環(huán)容易停滯，當血液流經(jīng)此處的大靜脈時，接近皮膚表層下方就會出現(xiàn)藍黑色的眼暈——黑眼圈。
中醫(yī)認為：脾失健運、水濕潴留、濕滯胞瞼、肌膚浮腫。腎水不足、虛火上炎、房事過度或產(chǎn)后失調(diào)，都會導致黑眼圈的形成。而滋陰補腎、清降虛火、補虛潤膚、化瘀通絡，是消除黑眼圈最好的方法。
除黑眼圈的取穴：水分、脾俞、三陰交、腎俞。
功效：增強肌體對營養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，促進血液循環(huán)的加快和造血機能的提高。
操作：用艾條或艾絨作用在以上穴位上，次，每天或隔天1次，10次為1療程。
艾灸除皺紋。人到中年，肌膚膠原蛋白和荷爾蒙分泌開始減少，肌膚逐漸會變得粗糙和失去彈性。雖然女性的年齡漸增會更嫵媚，但皮膚的松弛更會讓人失色不少，此時如果不加以保養(yǎng)，皺紋便會加深，臉頰下半部也會慢慢松弛。
引起面部皺紋增多主要的原因，與多種慢性疾病，內(nèi)分泌功能障礙及皮膚血液循環(huán)障礙有關。皮膚張力彈性纖維減少，皮脂腺減弱，皮下脂肪減少，局部組織缺氧均能產(chǎn)生、加重皺紋。
中醫(yī)認為，“陰血不足、膚失濡養(yǎng)、瘀血阻絡，肌膚失容”。灸療可滋陰養(yǎng)血、潤燥生津、疏通經(jīng)絡、濡肌除皺。
艾灸取穴：百會、陽白、印堂、額修、下關、黔風、扶突、膈俞、腎俞、神闕、阿是穴。
配穴：肺俞、脾俞、三陰交、曲池、合谷。
用法：使用艾條或艾絨作用在以上穴位上，每次選5-6穴，15-30min/次，每天或隔天1次，30次1個療程。
方義：阿是穴及鄰近穴位可疏通局部經(jīng)絡氣血，除皺紋；百會益氣升陽；膈俞養(yǎng)血活血化瘀；腎俞補益精化血；神闕補益脾胃，培元固本。
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