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絞盡腦汁做12天早餐食譜,8歲娃娃表示很滿意

一頓豐盛的早餐,讓您精力充沛的開始新的一天,福哥非常重視一天中的第一餐,給孩子和家人的關(guān)愛,從第早餐開始。

總結(jié)了近期的早餐,分享給大家,不好勿噴,喜歡的,大家點個贊,感謝感謝。

下面看看近兩周的早餐食譜:


第一天:

主食:吐司面包 烤雞腿

蔬菜:胡蘿卜 玉米粒 黃瓜 紫甘藍 生菜,拌沙拉

水果:香瓜 青提

湯:姜棗茶


第二天:

主食:干拌桂林米粉

蔬菜:白灼秋葵 胡蘿卜、黃瓜、甜玉米粒、青豆、魚籽沙拉

水果:香瓜 伊麗莎白

熱飲:奶茶


第三天:

主食:紅糖饅頭 芝麻醬花卷

葷食:香煎三文魚

湯:小米粥

水果:西瓜 香瓜


第四天:

主食:蔬菜飯團子

湯:牛奶 谷物

飲料:火龍果酸奶


第五天:

主食:雞蛋餅

葷食:烤魚

蔬菜:香菇油菜

水果:西瓜 青提

牛奶


第六天:

主食:紅糖饅頭 雞蛋羹

粥:小米粥

蔬菜:糖拌西紅柿

每日堅果


第七天:

主食:面片湯

水果:青提

飲料:西瓜汁

粥:紅糖棒子面粥


第八天:

主食:雞蛋餅 叉燒肉 肥牛炒餅 奶味饅頭 雞蛋羹

水果:西瓜

粥:大米粥


第九天:

主食:吐司 老婆餅 半熟芝士

葷食:烤牛排

粥:紅糖小米粥

水果:西瓜


第十天:

主食:鮮肉餃子 芒果、草莓大福

葷食:香煎三文魚 雞米花

蔬菜:紫甘藍 胡蘿卜 黃瓜沙拉

水果:青提 伊麗莎白瓜

奶:牛奶


第十一天:

主食:草莓大福 彩虹蛋糕 每日堅果

湯:牛仔 豆?jié){ 雞蛋湯

水果:芒果 青提


第十二天:

主食:吐司 雞蛋、培根、蛋糕卷、烤雞腿

湯:紅糖紅薯湯

水果:西瓜 青提

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