相信多數(shù)人都是追求長壽的體質(zhì)，都希望擁有健康的身體，但是在現(xiàn)在生活中，多數(shù)人忽略了對于自身的保養(yǎng)，從而導(dǎo)致一些慢性疾病的問題產(chǎn)生，這樣的話，對于身體的影響也是比較大的。
而鐘南山教授之前說過，人過了40歲之后，若想養(yǎng)護(hù)身體的話，越懶反而越健康。
說到這里，可能很多人會覺得比較疑惑，其實(shí)過了40歲之后，各項(xiàng)器官功能逐漸衰退，抵抗能力下降，如果不注意保養(yǎng)的話，身體逐漸衰退，各種慢性疾病逐漸找上門來，從而影響到個人的健康。
所以在這個時候，一定要注意保養(yǎng)自己，也要在以下幾件事上懶一些，這樣才能夠保證身體的健康狀況。
鐘南山：人過40，越“懶”或會越長壽，堅(jiān)持三個懶，為健康助力
1、懶得多吃
在平時很多人認(rèn)為吃飯?jiān)蕉?，越能夠補(bǔ)充營養(yǎng)成分，有利于身體的健康，但其實(shí)如果吃得過多營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充的過多，也會加重身體的負(fù)擔(dān)，從而就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)病變的情況，所以很多病也是吃出來的。
如果想保證身體健康的話，在平時吃飯的時候，也要注意少吃一點(diǎn)，懶得多吃，盡量吃個七分飽左右即可。
而且，飲食盡量注重清淡飲食，像一些辛辣油膩刺激高熱量的食物都是不建議多吃的，這樣才能夠幫助減輕身體的負(fù)擔(dān)，避免身體素質(zhì)變差的情況，長壽也會更加青睞你。
2、懶得接觸電子產(chǎn)品
現(xiàn)在社會發(fā)展的越來越快，像一些高科技的電子產(chǎn)品也是出現(xiàn)在大家的視野范圍之內(nèi)，這樣也給生活帶來一定的便利。
但是在生活中，很多人卻對電子產(chǎn)品產(chǎn)生了一定的依賴，但是這樣的話，就會導(dǎo)致長期接觸電離輻射，對身體造成一定的傷害，增加患病風(fēng)險。
所以上了年紀(jì)之后，若想養(yǎng)生的話，一定要懶得接觸一些電子產(chǎn)品，這樣才能夠減輕對身體的傷害，長壽也會慢慢向你靠近。
3、懶得生氣
俗話說：“氣大傷身”，如果經(jīng)常生氣的話，很容易就會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，紊亂也會影響各項(xiàng)器官的正常運(yùn)行，從而就會導(dǎo)致患病幾率增加，影響身體的健康。
所以在生活中一定要注重懶得生氣，保持積極樂觀的心態(tài)，這樣才有利于各項(xiàng)器官的正常運(yùn)行，降低患病幾率，長壽也會更加青睞你。
人到中年，做到晨起“三慢”、睡前“三勤”，身體健康
晨起“三慢”
1、起床要慢，避免血壓驟升
人到中年之后，血管疾病的發(fā)病率也會增加，比如說常見的高血壓，所以在早上起床的時候，一定要注意緩慢起床。
如果說起床過快的話，很容易就會刺激血管，導(dǎo)致血壓繼續(xù)升高，這樣就會誘發(fā)心血管疾病，影響到身體的健康，所以人到中年之后，一定要注意緩慢起床，才能夠保持身體的健康狀況。
2、排便要慢，避免發(fā)生猝死
人到中年之后腸胃蠕動功能下降，毒素垃圾無法及時排出很容易出現(xiàn)便秘的情況，而長期便秘不通暢的話，在排便的時候可能就會用力。
這樣的話就會促使腹壓增高，造成血壓升高的情況，也會誘發(fā)腦出血的危險，所以在平時排便的時候一定要注意慢一些，不要過于用力，避免發(fā)生猝死的情況。
3、吃飯要慢，避免胃負(fù)擔(dān)太大
過了中年之后，腸胃的消化功能也會有所下降，所以在平時吃飯的時候一定要注意盡量注重慢一些。
這樣才可以幫助減輕腸胃的消化負(fù)擔(dān)，避免造成消化不良腸胃不適的情況，飲食盡量注重細(xì)嚼慢咽，這樣才有利于吸收其中的營養(yǎng)成分，保護(hù)腸胃的健康對身體有好處。
睡前“三勤”
1、睡前勤敲打腳筋，經(jīng)絡(luò)通暢
在睡前的時候可以適當(dāng)敲打腳筋，這個部位能夠幫助疏通經(jīng)絡(luò)，腳面有一個凹陷的區(qū)域，通常情況下不容易被刺激，堅(jiān)持按揉的話，能夠幫助促進(jìn)腳部發(fā)熱疏通經(jīng)絡(luò)，緩解身體不適的情況，幫助解決身體負(fù)擔(dān)，讓身體更健康。
2、睡前勤梳頭，調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)
中醫(yī)認(rèn)為，“頭為腦之舍”，在睡前的時候，其實(shí)也可以按一下頭部或者是疏疏頭能夠能夠幫助最近頭部的血液循環(huán)，促進(jìn)人體內(nèi)部毒素代謝。
同時也可以幫助提高大腦的思維以及記憶能力和身體健康，還可以幫助消除疲勞感，提高優(yōu)質(zhì)的睡眠，緩解失眠多夢的情況，讓身體更健康長壽也會更加青睞你。
3、睡前勤捶背，促進(jìn)血液循環(huán)
在睡前的時候，一定要注意勤放松，可以適當(dāng)?shù)拇反繁?，這樣能夠幫助刺激背部組織與穴位促進(jìn)人體內(nèi)部血液循環(huán)，加速體內(nèi)毒素垃圾代謝，減輕身體的負(fù)擔(dān)。
而且還能夠幫助促進(jìn)睡眠，有利于各項(xiàng)器官的正常運(yùn)行，幫助放松身心，讓身體更健康。
所以說，人到中年之后，一定要注重養(yǎng)護(hù)身體，學(xué)會調(diào)節(jié)日常的行為習(xí)慣和飲食，有助于為身體健康加分助力。
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