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按馬步端拳勢(shì)站好。口 決如下

馬步樁.兩腳半，雙拳空心端腰間，

伸腰吸氣揚(yáng)手臂,坐樁吐拳意猶遠(yuǎn)

左扭右晃真氣動(dòng).一伸一坐內(nèi)氣貫

形意氣力四結(jié)合.練拳最忌慌和亂

傾盡全力向外吐.聲聲“崩崩”扣心弦。

馬步樁端拳站定后(端于腰間。雙拳不要握

緊）、先將右拳揚(yáng)起,此時(shí)雙腿略向上伸直,腰也隨之向上向右伸扭。當(dāng)拳揚(yáng)到右肩上方，右掌心對(duì)肩背.右肘尖朝前時(shí)，身略后仰，此時(shí)左手配合右臂上抬朝前打出，作上述動(dòng)作時(shí)均是吸氣。接著雙腿彎曲，腰體向下猛坐，此時(shí)右拳隨腰體下坐之勢(shì)“哼”聲吐氣擊出。右拳是由上向下隨“哼”聲吐出的。出拳要到達(dá)頂點(diǎn)時(shí)才用勁緊五指。“吐拳”為全身用力。“吐”出之拳是用丹田氣。因此威力最大，力量最猛。接著左手抬起，伸腿，腰向左晃動(dòng)、如右手同樣出擊，每組100 拳。練完100拳后休息兩分鐘接

著練。練此拳近觀好象扔石子一 樣，遠(yuǎn)看又似雙手扯胡蘆索,腰臀隨之上下左右晃動(dòng)。 久之，拳隨氣出，氣催拳行、爆發(fā)力甚強(qiáng)，擊人身上，勁力透達(dá)，謂之“隔山青”、“送命錘”。更有利于外氣發(fā)放，只要習(xí)者認(rèn)真操練，短時(shí)間內(nèi)必有很大功效，