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低卡低脂撈汁小海鮮的用料大蝦 7只 花甲 半斤黃瓜 半根 金針菇 2根香菜 適量 紅椒 半個蒜頭 三瓣 姜粒 適量姜片 3片 料酒 2勺珍選撈汁 小半瓶低卡低脂撈汁小海鮮的做法步驟1   準(zhǔn)備材料；步驟2   香菜切段，紅椒，姜，蒜頭切粒備用步驟3   水開加入大蝦，放姜片，料酒灼熟步驟4   大蝦撈起；步驟5   再加入花甲灼熟；步驟6   花甲撈起；步驟7   金針菇灼熟；步驟8   把大蝦和花甲放涼水中過一遍；步驟9   把金針菇，大蝦，花甲擺到盤子中；步驟10   加上香菜；步驟11   再加入切片黃瓜，淋上珍選撈汁；步驟12   成品1步驟13   成品2步驟14   成品3步驟15   成品4步驟16   成品5