看病時(shí)，中醫(yī)大夫說得最多的一句話，脾胃虛弱。

可以說，現(xiàn)在全民皆存在不同程度的脾胃不和。

脾胃不和的原因何在呢？

1、你的“怪”飲食，正在傷脾

中醫(yī)認(rèn)為：脾為中土，主斡旋心、肝、肺、腎四臟。

一旦你不管辣的、麻的、熱的、冰的“怪”食物，都一股腦的塞進(jìn)胃里，丟給脾來運(yùn)化。

脾是十分柔弱的，那么，總有一天，脾胃會(huì)被傷害的遍體鱗傷，不堪重負(fù)，出現(xiàn)虛損的癥狀。

不僅如此，長期還會(huì)影響其他臟腑的功能，導(dǎo)致疾病發(fā)生。

脾為百病之源也。

2、你的“壞”情緒，正在傷脾

有人會(huì)覺得很疑惑，飲食不當(dāng)傷脾胃，這不難理解。

與情緒有何關(guān)系呢？

首先，我們先來回答一個(gè)問題，為什么形容一個(gè)人性格好，會(huì)說他“脾氣好”，

而不是說“肝氣好”、“肺氣好”呢？

這是因?yàn)閺闹嗅t(yī)理論來講，脾的氣機(jī)是最溫和，最柔和的，也可以說沒有什么個(gè)性。

脾的角色就像一個(gè)和事佬一樣，沒有棱角，八面玲瓏，調(diào)和著五臟六腑的矛盾。

因此，性格好，才會(huì)用“脾氣好”來形容。

正因如此，一旦身體的氣機(jī)發(fā)生變化，最溫和的脾便會(huì)首先受到影響。

最直接的就是肝了，從五行生克關(guān)系來看，肝克脾。

當(dāng)你不開心，不放松，變得壓抑，憤怒，憂慮之后，整個(gè)氣機(jī)便開始凝滯，運(yùn)行遲緩，甚至郁結(jié)在某個(gè)關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。

脾氣也不再柔和，跟著肝氣的變化或急躁，或凝滯。

脾胃虛弱的兩大原因就是飲食不調(diào)、肝郁氣滯。

脾胃不和的常見癥狀

面色黃、晦暗

口唇泛白，易流清口水（尤其是小孩子）

飲食不佳，胃部疼痛、腹脹、大便不成形，溏泄、完谷不化（意思就是吃什么拉什么，不消化）

手腳冰涼，精神不佳，四肢乏力

舌象：舌大，有齒痕

大家可以根據(jù)自己的癥狀對應(yīng)下，是否是脾胃虛弱。

其實(shí)，健脾養(yǎng)胃，也沒有那么難，以化濕、理氣、健脾為主，中醫(yī)古方可以搞定。

1、健脾化濕

我們平時(shí)說的“濕氣重”，不是真正的感受了外界環(huán)境的濕邪，而是脾胃虛弱之后，無力運(yùn)化體內(nèi)的水液，導(dǎo)致水液停滯所生的濕氣。

這就是為何許多人，一味的祛除濕氣，但是效果仍然不佳的原因。

必須要健脾+化濕，雙管齊下。

代表方劑：平胃散加減。由蒼術(shù)，陳皮，厚樸，甘草，大棗，生姜組成。

2、補(bǔ)脾養(yǎng)胃

主要用于脾胃虛弱，表現(xiàn)為食欲不振，便溏，身體乏力等癥狀。

代表方劑：參苓白術(shù)散。

比較方便的是，目前藥店有中成藥。

3、理氣和胃

有一中藥茶飲效果不錯(cuò)，陳皮、佛手、白術(shù)泡水喝。量以個(gè)人口感合適為宜。

脾在聲為歌，當(dāng)你胃口不好，腹瀉，便秘的時(shí)候，不妨唱唱歌，將胸中的郁悶之氣抒發(fā)出來，這也屬于一種調(diào)理脾胃的方式，叫做音樂療法。

總之，脾胃虛弱不是一天兩天形成的，是長期的飲食、情緒不當(dāng)所致，除了盡量要保持飲食規(guī)律外，還有一點(diǎn)特別重要，那就是：開心。