女人一過(guò)25歲，很多事情都寫在臉上，尤其在冬天的時(shí)候體寒的女性就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，早早躺進(jìn)被窩還是手腳冰涼的情況，這不是別的，就是體內(nèi)寒氣太重。寒氣重的話還會(huì)出現(xiàn)嗓子不舒服，總感覺(jué)里面有東西，排便的時(shí)候粘稠不容易沖掉，這些都是體寒會(huì)出現(xiàn)的狀況，而且體寒還會(huì)寫在臉上，皮膚松弛沒(méi)有彈性，膚色暗沉出現(xiàn)雀斑，這些情況對(duì)于女性來(lái)說(shuō)都是非常郁悶的事情，想要治療體寒，除了保暖上需要注意，在飲食方面也需要多多注意。今天營(yíng)養(yǎng)師大喬和大家分享一個(gè)女性祛濕的小秘方，女人常喝“它”，拒絕黃臉婆！臉色紅潤(rùn)補(bǔ)氣血，皮膚細(xì)膩有光澤。

紅豆薏米糊

By 紀(jì)元杰米

配料：

紅豆 適量、薏米 適量、鮮棗 3個(gè)

烹飪步驟：

1.準(zhǔn)備好食材，紅豆先煮熟的，薏米經(jīng)過(guò)泡一夜

2.將所有食材倒入豆?jié){機(jī)

3.加適量水

4.按八寶米糊程序

5.香甜可口的米糊就好了

烹飪小貼士：

1、這道湯的主料是紅豆和薏米，也可根據(jù)自己的喜好，加入紅棗、桂圓、陳皮等其他配料，如果喜歡紅糖，也可用紅糖代替冰糖。

2、選購(gòu)薏米時(shí)應(yīng)注意，盡量選擇結(jié)實(shí)、顆粒大、雜質(zhì)少，帶有清新香氣的為佳。

3、薏米較難煮熟，煮前需溫水泡2到3小時(shí)，我是提前一晚泡好的，主要是讓它充分吸水，然后再與其他谷物一起煮。

4、中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅豆氣味甘、酸、平、無(wú)毒，有化濕補(bǔ)脾之功效，對(duì)脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。