每每學員案例自述的時候，也真的是打心底里覺得他們被欺負而感到生氣，出軌只有零次和無數(shù)次這句話也是老生常談了，只能說這是大概率事件，不要因為擔心就不作為，不要以為出軌后對方就不愛了，準備放棄婚姻，為什么說“寧拆十座廟不毀一樁婚”能從古流傳至今也是有原因的，他們的在心理上何嘗不是在不停地掙扎。 欲望和理智打架，道德感譴責自己，而欲望給自己辯駁。 然后是愧疚感，為了應(yīng)對自己的愧疚感，會給自己找出合理的借口，比如對方令人難以忍受的缺點，比如出軌的對象是真愛，還有“只要不被發(fā)現(xiàn)”的僥幸心理。 最終會走向現(xiàn)實，考慮婚姻關(guān)系破裂以后如何收場，比如財產(chǎn)，撫養(yǎng)權(quán)，離婚的損失。 但是大多數(shù)出軌的人都會選擇隱瞞，而不是結(jié)束婚姻，另一半則很納悶：既然你愛上別人了，為什么還要腳踏兩條船？及早攤牌去追求你喜歡的豈不是更自在？ 當然不是這么簡單，否則就不會有那么多復雜的出軌挽回案例了。 今天我們就來深度剖析婚內(nèi)出軌的心理原因，過程以及挽回的辦法。
一、出軌的內(nèi)因：不是不愛，而是缺愛
1.彌補婚內(nèi)缺失的
如果仔細聆聽身邊那些步入婚姻的人對婚姻的吐槽，你會發(fā)現(xiàn)他們每個人對伴侶產(chǎn)生抱怨的時候，都是他們的需求沒有被滿足的時候。
比如“他一點也不關(guān)心我，連紀念日都忘了過”“他就是個媽寶，一遇到婆媳問題的事就知道想著他媽”或者“我每天下班回到家累的要死，她卻還是讓我做這做那的無理取鬧”
他們每個人都對婚姻中另一半有諸多的情感需求，但是經(jīng)常沒有被滿足。沒有一個人是完美的戀人，能夠滿足伴侶的所有需求，極度渴望的那一群不被滿足的人，就會去婚姻之外尋找那些能滿足他們的人。
比如寂寞的主婦出軌可能僅僅是想找個人聽她說一些心里話，事業(yè)成功的男人想找一個能隨時仰望他崇拜他的小女孩，這些都是因為對方身上有他們在婚姻中沒有的東西。
簡單的說，他們需要更多的愛來滿足自己，伴侶所能給提供的有限，而他們渴望的太多，所以他需要一個第三者，或者多個第三者來滿足自己很多方面的需求。
2.逃避婚內(nèi)無法解決的
一個人不知道怎么去面對和解決婚姻中出現(xiàn)的危機和問題，他們和伴侶之間缺乏溝通、或者壓根不知道怎么去溝通。
既然“內(nèi)部”很難解決問題，那只好從“外部”下手，來緩解自己在婚姻中的“無力感”。你可能覺得第三者也無法解決你們婚姻中的問題啊，當然不能，但是至少可以逃避，在與第三者相處的過程中暫時拋卻婚姻內(nèi)的煩惱。
二、出軌的直接原因：新鮮感和刺激，讓我欲罷不能！
戴維·巴斯是研究人類擇偶現(xiàn)象的先驅(qū)。在巴斯看來，人的血液中都流淌著艷遇的渴望。
因花心導致的偷情敗露會讓人遭受道德的譴責，但沒有哪個男人能夠保證，這輩子不會出軌。不管是肉體出軌，還是精神出軌。
“我愛我的老婆，但是我們在一起很久了，已經(jīng)沒有激情了，只剩下親情。外面的情人能夠讓我欲火焚身，感覺自己又重新回到了年輕的時候。她帶給我活力，她讓我覺得自己仍然充滿魅力，我仿佛重新找到了自己?！?/p>
——一個出軌男人的自述
當然，基因里的花心因素，不能成為出軌的理由，畢竟人都有道德感的約束，不是每個人都出過軌。
但是知名社會心理學家艾略特·阿倫森在《社會性動物》里指出，人的行為會受到社會情境的影響，不同的社會情境，會把人顯現(xiàn)出不同的模樣。很多時候，男人出軌，需要“誘因”，這個誘因就像一個甜頭，嘗到一次就欲罷不能。
朋友跟我講過一個故事。她和老公結(jié)婚六七年一直很恩愛，突然有一天一個小三找上門，對方拿著一堆讓她難以置信的照片，讓她不得不接受這個事實。
后來老公招了：一次出差喝多了，女同事好心把他送回酒店，面對身材不錯的異性按奈不住做錯了事。從那以后體會到了在平淡婚姻里沒有體會過的性愛和刺激感。
隨著時間的推移，婚姻中的性與愛漸漸變得干癟、單調(diào)、乏味。
婚姻中的伴侶對于自己是已經(jīng)“得手”的東西，得到的不會再去珍惜，也很難持續(xù)產(chǎn)生欲望。
但人們對于自己沒有的、還未得到的東西，對于那些人性中被壓抑的部分好像更有探索的欲望。
曾經(jīng)看過一句話，“出軌更像是在滿足一種以自我為中心的任性“，這句話說得沒錯，每一個出軌背后，都隱藏著欲望的失控，都包含著對快感的渴求。這時候責任感什么的，就變得無足輕重了起來。
對方在出軌的時候，是很難再想到你的好的。很多人在伴侶出軌之后要死要活的挽回，結(jié)果在他的心里當成了一種逼迫，反而把他往小三那里推近了許多，給了他們感情升溫的機會。
這個時候如果小三再懂事一些，溫柔一些，那么他很可能就覺得自己在關(guān)系外找到了真愛，那就更不可能回頭了。
而且阻礙越是強大，越是容易增加兩個人之間的吸引力。
所以，你在第一時間不應(yīng)該去找對方對質(zhì)，而是應(yīng)該保持一個相對冷靜的心態(tài)。
因為這個時候，小三一定要等你發(fā)瘋，你肯定不能讓他稱心如意對吧。
而且你和伴侶之間，其實依然是有一個情感紐帶存在的，雖然他可能在言語上隔斷了和你的關(guān)系，但是在思想上，在情感上并沒有，你們是經(jīng)歷過時間的打磨的，互相對彼此都有足夠的熟悉度。
哪怕他現(xiàn)在暫時選擇了出軌的對象，更大程度上也只是出于一種新鮮感。在分手前期，他可能在感情方面會偏向小三。
如果小三想取代你的位置，他們依然會經(jīng)歷磨合，你以為你的另一半就不會感覺疲倦嗎？明明有個知根知底的人，那為什么還要選擇外面的野花，對吧，只是一個時間的問題罷了。
這個時候你可以去做些什么呢？消失，離開。時間大概為一周左右。你可以選擇給自己放個假，來個長途旅行，順便給自己放松一下心情，哪怕他返回家拿東西也看不見你，他也會好奇你到底干嘛去了，畢竟男人的占有欲，這很容易引起他情緒的波動，然后讓他對你產(chǎn)生一個主動的情緒價值的投入。
這個理論是美國心理學家提出的,認為愛情由三個因素來決定,分別是激情，親密和承諾。激情的意思是性欲和情緒上的著迷。親密是愛情關(guān)系中的溫暖體驗承諾是維持關(guān)系的期許和擔保。這三個因素是愛情的基礎(chǔ)，缺一不可。
這個時候你要去理性的分析，你缺少了其中的哪幾個關(guān)鍵要素，然后補缺。
經(jīng)過上一個階段，如果說你們已經(jīng)重新見面了，那么你要做的，就是先不要讓他碰你。
男人對一個女人的情欲是會隨著時間累積的，這個前提是你們沒有發(fā)生關(guān)系的情況下。所以這一點，你得守住自己，他想睡你，只是單純的發(fā)泄，而不是回歸，你先要清楚這一點。
你需要運用的是三角理論中的習慣法則，你對這個男人有足夠的了解，他只有在你這里才能有到家的溫暖感覺，這個是小三給不了他的，畢竟天天激情誰也受不了對吧。
所謂心錨指的是人的回憶和情緒受到外部特定事物的激發(fā)最后產(chǎn)生了條件反射或者強烈的情緒波動。
他們在一起的時間越長，他的心錨效應(yīng)就會越明顯。比如與小三做過的某件事，之前跟你一起做過，讓他回想起當時的感覺，再或者他對你的某種習慣性動作，小三不知道，但是他是可以意識到的。
這個時間段，你要更多的去問對方要一個答案，就是關(guān)于你們關(guān)系的一個答案，比如：你還愛我嗎？你不會離開我吧，這樣之類的話。
你需要不斷的去加深他對于你們關(guān)系的肯定度，很多時候話說多了，會不自覺的變成自己的一個固定認知。
然后把你們具有紀念性的物品，展示在比較顯眼的地方，一定是要能勾起回憶的，有意義的事物。
這個時間大概在兩三個月內(nèi)，這個鋪墊一定要做好，其實經(jīng)過這個階段，男人的心態(tài)已經(jīng)開始慢慢向你這邊傾斜了。
比如，你可以跟對方提出來一次比較長時間的單獨旅行，尤其是經(jīng)過第三段的鋪墊，你們也沒有什么矛盾發(fā)生，他很難找什么借口去拒絕你。
這種長時間的不見面，對于小三來說就是一個很致命的打擊，很可能會用這樣的理由和對方吵架，鬧矛盾，那么這個時候你的機會就來了，就該輪到你去展示自己溫柔體貼善良的一面了。
這個旅行的時間段，是可以發(fā)生關(guān)系的。大可以把這個時間當成是一次蜜月旅行，然后讓你們的感情升溫，重新找回原來那種激情的感覺，當他在你身上又找回原來的感覺的時候，他肯定會把注意力重新放在你的身上，挽回對方也就是一個時間的問題了。
四、倘若你是【出軌的一方】，你需要做到以下七點：
1、 不再說謊，全力誠實。
當你背叛了配偶之后，如果還繼續(xù)撒謊，編造謊言，圓來圓去卻無法自圓其說，遮遮掩掩否認事實，這就是在給對方傷口上撒鹽，一層又一層一次又一次。你要明白，無論怎樣，你都必須要有勇氣誠實地面對對方，事情已經(jīng)發(fā)生坦誠才是對方想看到的態(tài)度。
· 把自己想成配偶“應(yīng)該”或“可以”信任的朋友。這樣看待自己是重建的第一步。然后誠實的告訴對方，你“需要”他們給你機會，再重新開始信任你一次。（雖然有些死皮賴臉，但是你要說出來，表明態(tài)度）
· 你要主動自愿的向?qū)Ψ揭晃逡皇恼泄?/span>。主動坦白是開始恢復信任的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。（其實對方知道的，猜到的比你想象的要多得多，別有僥幸心理，讓對方知道你是真的在反思后悔，坦白從寬這句話聽過吧。）
· 不要忽略或隱瞞事實的某些方面，雖然不完整版的坦白也能達到認罪和解決問題的目的，但你想沒想過如果有一天對方偶然知道了你隱藏的某些方面以后，是不是又是二次傷害。（真相雖然會讓對方受到暴擊傷害，但你誠實的態(tài)度才能帶來長期的和好，長痛不如短痛。）
· 一直實話實說可以讓關(guān)系好轉(zhuǎn)。額外的謊言很可能被識破，讓你們和好的進程受阻。你的配偶會問一些問題來證實自己知道的情況。對方也可能會通過你得肢體語言，說話態(tài)度或其他方面來發(fā)現(xiàn)你在說謊。最后，你的謊言會讓你舉步維艱。
▇ 你要坦然明了的和小三做一個了斷！這也是必須的一部分，既然想回歸家庭，就要像個人一樣，不要同時傷害兩個人，如果你沒有主動了斷，之后可能就斷不了了。
· 要勇敢。向第三者坦白真相有點尷尬—特別是在他們還不知道你在欺騙他們時—但長遠來看，這樣可以讓配偶重新信任你，不要抱有僥幸心理?。。?！
· 你不要找借口說你不想讓小三摻和進來，“或是”不想讓小三發(fā)現(xiàn)你在說謊欺騙他的感情，都是借口，兩個你只能選一個，你又不是皇上，怎么著，還想后宮佳麗三千啊？請你記住，你配偶的感受比你、或者是小三都重要。
· 如果你的小三是同事。就要清楚，你們每天見面會讓你的配偶很難再次信任你。你的生活要有正確的優(yōu)先次序，你要有個選擇。
· 讓配偶知道你們的關(guān)系“破裂”了，可以故意讓配偶聽見你們分開的話，這樣會讓配偶稍微放心一些，他們也就漸漸的相信你一些了。而且，這樣可以幫你轉(zhuǎn)達一個觀念，就是配偶才是你心中最重要的男人或女人。“千萬別低估了這一步的重要性?！?/p>
▇ 你要忍耐配偶重建信任的過程。一個人被欺騙了之后，下意識的懷疑你、不信任你是很自然地反應(yīng)，其實配偶也不想這樣，但是腦子里會自動聯(lián)想，因為之前你出軌的證據(jù)就已經(jīng)表明你是不值得被相信的。你能重新被人家信任，但不可能那么快，人心都是肉長的，即使再善良的人也不會很快忘記傷害。
· 懺悔，道歉，發(fā)誓以后都要對對方誠實，這只是表示出你的態(tài)度的一種體現(xiàn)，但不要期待你這樣了之后所有事情都和以前一樣。
· 你的配偶會處于情感紊亂之中。對方會心情大幅度變動，睡眠不好，食欲不振，身體不舒服，突然的哭泣，或是回避你，這些都很正常。他們很可能還今天很正常，但明天就開始情緒失控了。這個過程都是要經(jīng)過的，所以你要有耐心。
· 不要給你的配偶規(guī)定“完成”時間，也別問他們大概什么需要多少時間，你要把自己該做的事情做好，剩下的就看他什么時候能走出來了。
· 你和配偶這段時間的關(guān)系不代表以后會怎樣。更放心的是他的懷疑和不幸會隨著時間而最終消失。
▇ 你要陪伴。你的配偶需要你和她一起經(jīng)歷很多事情。至少你也要在情感上隨時待命。但人能在場最好了，也能化解配偶覺得你不重視她的感受。
· 要有耐心。盡管回答配偶提出的懷疑性質(zhì)的問題很難，他問什么你就如實回答什么，這樣會建立你改過自新坦誠不公的新形象。
· 你要理解，當你和其他人在一起時，他還是會懷疑一段時間。
· 如果不能親自陪伴，你就要保持手機暢通，讓他隨時可以聯(lián)系到你。你可以主動打電話、發(fā)短信、發(fā)照片視頻報告行程，讓他看到你的態(tài)度。
· 主動關(guān)心配偶，大事小事勤著問，這樣看起來很普通，但如果你的配偶正處于受傷之中，生活肯定不會和正常人一樣，可能心煩意亂無法正常交流，甚至不能自理。這時你要承擔應(yīng)盡的責任，照顧好他的需要。
· 配偶需要單獨呆一會時，你也要保持合適的距離，但可以的話最好能隨叫隨到，讓他感受到你是把他放在首位的。
▇ 抓住機會改善你們的關(guān)系。
· 要感恩。你都背叛了人家，但對方?jīng)Q定繼續(xù)和你在一起。無論他怎么生氣，多么小氣，變得多么捉摸不定，人家已經(jīng)表達了足夠的愛意，也表現(xiàn)出夠好的品格來重新信任你。你要尊重人家，感謝人家。
· 配偶可能目前覺得你有點陌生。你回想自己墮落的行為時，可能也會覺得自己有些陌生，不光彩，在欺騙對方，瞞著對方。慢慢讓他再次接受你，不要心急。
· 可以考慮重新開始，就像你們剛認識一樣。比如，到一個新的地方去玩，做一些以前沒做過的事情。對一些夫妻來說，重申婚禮誓言是關(guān)系復合的標志。這樣可以讓你們脫離背叛的影響（還有別的事情）；很多夫妻也反映，他們的關(guān)系比以前更美滿了。
· 你要經(jīng)常表達你的愛，從心底認真的說你愛他，說的時候要看著對方的眼睛。當你說“你是我最最最愛的人”將有完全獨特的意義。配偶不會也這么說，因為他們還在痊愈的過程中
這時如果他們也說“我愛你”，會讓他們覺得自己很懦弱。他們覺得被背叛了，本能的建立起防御機制。騙他們的人就是“你”，所以推倒“防御城墻”是你的責任，無論要花多長時間都要去做。
· 感謝對方給你了第二次機會，時?；叵氩粌H可以兼顧你和配偶付出的艱辛努力，也會防止你以后再次犯錯。
· 別再欺騙人家了。因為你很難得到第三次機會了。（實打?qū)嵉恼f，能原諒你真的是愛你，好好珍惜啊兄弟姐妹們，不要再讓他當一次傻子。）
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