最近看到一個(gè)報(bào)告，說在IT行業(yè)，很多公司員工普遍產(chǎn)生職業(yè)枯竭感，暴躁、沮喪等負(fù)面情緒彌漫，許多人出現(xiàn)失眠、頭疼的問題，這其實(shí)是出現(xiàn)了職業(yè)倦怠。如何判斷自己有沒有對工作倦怠，首先，問問自己是不是感覺每天都特別累，周末睡兩天依然緩解不了？總想趴在桌子上，趕個(gè)公交車都會覺得疲勞？有沒有總覺得自己老了，身體不行了？其次，在工作中是不是產(chǎn)生冷漠感和麻木感，不愿意關(guān)注一切與己無關(guān)的事？最后，有沒有覺得對生活的控制感在下降，想改變生活，但總覺得無能為力？如果這3個(gè)問題都出現(xiàn)了，并且存在相當(dāng)長一段時(shí)間，那你就可能受到職業(yè)倦怠的困擾了，此時(shí)對你而言，上班變成了一種痛苦。
要想改變現(xiàn)狀，首先要有能量感，做你擅長的事情，發(fā)揮你的優(yōu)勢。心理學(xué)研究告訴我們，在工作中發(fā)揮優(yōu)勢，可以帶來更多的幸福感，從現(xiàn)在開始，想想自己的優(yōu)勢，并想到一個(gè)合適方式發(fā)揮出來。
其次，做個(gè)有生命力的人。這個(gè)世界需要的是有生命力的人，什么能讓你有生命力？我想一個(gè)愛別人的人，一個(gè)被人愛的人，通常是有生命力的人。從現(xiàn)在開始，關(guān)心身邊的同事，從一句問候開始。
最后，學(xué)會微笑。中國人喜歡說人面相好不好，如果你常年不笑，臉部表情也會影響你的情緒，讓別人難以產(chǎn)生好感。因此每天努力微笑，快樂就會越來越多，朋友也會越來越多。
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