人們都知道喝水的重要性，也經常將喝水的好處掛在嘴邊。可是，你知道喝什么水才健康嗎？說到這個，很多人就開始搖頭了?，F(xiàn)在，讓我們來了解一下“挑水”喝的知識，這是健康的第一步哦。
Q1：我的朋友跟我推薦一種叫“富氧水”的水，說這種水的含氧量更高，喝了以后可以給身體補氧，請問喝富氧水真可以有這個效果嗎？
A：氧氣走的是氣管和肺，水走的是胃和腸，胃和腸是吸收不了氧氣的，所以喝富氧水對補氧基本沒什么作用。
Q2：有一種說法是，現(xiàn)在人們生活水平提高了，吃大魚大肉這些酸性食品多了，所以應該喝點“弱堿水”中和一下，讓身體恢復平衡。請問是這樣嗎？
A：這其實是一個偷梁換柱的概念，酸性食物吃多了，的確應該吃些堿性食物中和一下，但是沒有說和堿性水中和的。所以這個弱堿水也沒多大作用。
如果真要中和酸性食物，還是應該多吃些蔬果類食物。
Q3：聽說每天喝點蘇打水會很健康，因為蘇打水是弱堿性的，喝蘇打水可以保證身體的酸堿平衡。
A：胃酸有一個正常值范圍，益生菌等有益細菌最適合生存的酸度是在4.6-5.4之間。
如果不是胃酸特別多的話，喝蘇打水會破壞胃里的酸堿平衡，對身體反而不好。蘇打水只適合胃酸特別高的人喝。
Q4：一個朋友告誡說，隔夜水一定不能喝，因為水里的亞硝酸鹽隔夜會上升，喝這種水容易生病。
A：喝隔夜水沒問題，經過測量和實驗，水里的亞硝酸鹽隔夜上升的量很小很小，可以忽略不計，所以對身體可以說沒有危害。
Q5：這個問題和上面的很像，就是家里的老人強調一定不能喝多次燒開的水，因為在水沸的過程里，亞硝酸鹽的含量會增加，喝這樣的水會影響健康。
A：其實也不是這樣，經過測試，多次燒開的水，里面亞硝酸鹽的含量也是增加得微乎其微，是很小的一個量，還不會對人體的健康造成損害。
Q6：我以前特別喜歡喝礦泉水，因為聽說可以補充很多礦物質，可是后來聽說喝礦泉水容易得結石，我又不敢喝了。請問喝礦泉水好不好？
A：礦泉水是天然的水，如果品質有保障，的確可以補充一些礦物質。但要留意其中的礦物質成分組合是否合理。
Q7：現(xiàn)在很流行喝純凈水。喝純凈水好嗎？
A：純凈水就是普通的地下水，經過專門的加工，把里面的雜質過濾掉，喝這樣的水沒有太大問題，不過也補充不到其他營養(yǎng)。
Q8：那么每天喝多少水才合適呢？
A：這個是因人而異的，要根據身高、體重、每天的活動量以及五臟六腑的“寒”“熱”情況而定的，所以不能一概而論。
但是有一個標準是確定的，就是不要等口渴了才喝水，因為這時喝水已經晚了，你身體里的細胞早已經缺水了。
怎樣喝水最健康
怎樣喝水最健康呢？在這個愛惜身體成為一種流行的年代，曾經被認為最簡單的喝水，也不得不成了一門高深的學問。
1、清晨慎補水
許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的?？墒窃绯吭鯓友a水才更健康呢？其實，沒有一定之規(guī)，早餐補水也要因人而異。
消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。
鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。
早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴。
2、餐前補水最養(yǎng)胃
吃飯前還要補水嗎？那不是會沖淡胃液影響消化嗎？西餐有餐前開胃的步驟，其道理在于利用湯菜來調動食欲，潤滑食道，為進餐做好準備。
那么，飯前補水也就有著同樣的意義，進固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養(yǎng)胃之法。
3、多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。
翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分(有兩懷呦)。
加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。
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