思維質量決定生活質量。
01
提起麥當勞，輕松歡快的音樂，伴著“我就喜歡”那句深入人心的廣告語，是許多人第一時間在腦海中浮現(xiàn)的場景。
麥當勞產(chǎn)品廣告以清新的畫面，鮮艷而和諧的色彩，用鏡頭放大食物的美味。面包、蔬菜、各類肉餅，看起來搭配全面，營養(yǎng)均衡。
總之，廣告?zhèn)鬟_出：這是美味健康的食物。
其實這只是廣告放大的信息。你有沒有想過廣告背后還有什么？
紀錄片《大號的我》于第77屆奧斯卡金像獎評選中獲最佳紀錄片提名，上映后迅速在社會上引起巨大反響。
該片中，導演摩根·斯普爾洛克把自己當成小白鼠，做了一個實驗：連續(xù)30天，三餐只吃麥當勞的食物，只喝麥當勞的飲料。該片讓觀眾親眼見證了快餐食品對身體的危害。
實驗前，摩根·斯普爾洛克身高1.8米，體重140斤。試驗開始5天，他的體重就增加了8斤，半個月后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他的肝臟有了問題，三周左右，他的心臟開始異常。試驗結束時，他的體重增加了20斤，血壓升高，出現(xiàn)了一系列健康危機。
紀錄片讓我們直觀地看到：高熱量的快餐食物更容易引起肥胖，帶來系列嚴重的健康問題。
因此，廣告背后是許多遺漏的信息，或者是更真實的信息。所以，“我就喜歡”不代表我就可以經(jīng)常吃麥當勞，看起來美味誘人也不代表健康營養(yǎng)。
把廣告信息與紀錄片中的信息進行對比和批判性地審視，當然，你也可以從食品成分、消費心理、營養(yǎng)健康等更多途徑進行信息對比。從對比中，我們窺見了批判性思維的冰山一角。
以上方法就來自于《批判性思維：反盲從，做聰明的思考者》一書。
當我們獲得更清晰客觀的認知，我們就越能做出正確的判斷。而判斷決定行動方向。所以思維質量決定著我們生活的質量。
02
《批判性思維：反盲從，做聰明的思考者》是一本心理類工具書，也可以看作是個人成長類書籍。
該書作者是來自美國的理查德·保羅 和琳達·埃爾德。
理查德·保羅是批判性思維領域公認的世界級權威專家，美國“批判性思維國家高層理事會”主席，他建立了批判性思維中心、國家批判性思維論壇以及國家批判性思維學會，曾組織、主持過20次國際批判性思維大會。合著者物琳達·埃爾德也是批判性思維領域權威人士，知名作家。
人們無時無刻不在思考，卻不是人人都具有思考力。人們通常認為自己思考很深入，其實卻深陷思維定勢而不自知。
尤其在當今這個信息泛濫，知識增量暴增的時代。 如何不被鋪天蓋地的網(wǎng)絡信息的洪流挾裹，在信息社會中擁有獨立而清醒的認知？
如何走出常見思維誤區(qū)，擺脫思維定式，學會獨立思考？
如何用理性視角，觀察世界，讓自己對事物有深刻見解？
本書提供了30種思維訓練的方法和途徑。幫助每一個努力提升自己的人，更加科學地看待這個世界。
這本書共分為兩個部分，講述了三大問題。
03
1.什么是批判性思維？
批判性思維就是通過一定的標準評價思維，進而改善思維。批判性思維是自導、自律、自我監(jiān)督和自我校正式的思維，是關于思維的思維。
批判性思維者就像偵探，負責調查清楚自己的精神世界到底發(fā)生了什么。當你像偵探一樣分析自身獲得的某個信息時，你就在進行批判性思維。
而具有批判性思維能力的人會通過科學方法，使推理的質量達到最高水平。因此他們能獲得更理智、更合理、更有同理心的生活。
思想決定行動，我們如何考量自己的思想和觀念往往就決定了我們的行動是否明智。批判性思維的習慣和技能不是讓你在一時一事上精明起來，而是讓你整體上更明智。
2.為什么要訓練我們的批判性思維？
渾渾噩噩的生活是不值得過的?！K格拉底
人類大腦有三大基本功能，思維、感受與需求。思維是控制感受與需求的關鍵。但人類的大腦特點決定了人的思維天生就有缺陷。
從腦科學的角度，我們要了解人的三重大腦。
約3.6億年前出現(xiàn)爬行動物，進化出最原始的“本能腦”。大約2億年前，哺乳動物進化出了情緒，大腦發(fā)展出情感區(qū)域，產(chǎn)生“情緒腦”。距今約7萬~20萬年前，人類在大腦前額區(qū)域進化形成“新皮層”，進化出“理智腦”。
本能腦主管本能，情緒腦主管情緒，理智腦主管認知。
“理智腦”看起來高級，但從資歷來看卻是孫子輩。大腦約有860億個神經(jīng)元細胞，理智腦只占二成。它的運行速度很慢且非常耗能。在大腦的決策層中，“理智腦” 雖占一席之地卻是人微言輕。
所以人的大部分決策不是源于理智，而是本能和情緒。因此作者說人的思維天生就有缺陷。
3.如何培養(yǎng)我們的批判性思維？
在書的第二部分，作者列出了30天批判性思維培養(yǎng)計劃。這也是作者為你提供的30種訓練批判性思維的有效方法和途徑。
對他人一無所知的人，對自己也一無所知。書中第3天練習中講到學會換位思考。作者提供了三種實操的方法。
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