夏天天氣炎熱會(huì)給孕婦帶來(lái)很多問(wèn)題，比如孕媽食欲不好吃什么好，夏日長(zhǎng)痱子、生色斑怎么辦？夏天如何消暑解渴？為防止蚊蟲(chóng)叮咬，能否使用蚊香或者花露水呢？
其實(shí)，孕媽只要有一定的保護(hù)知識(shí)，準(zhǔn)媽媽和胎兒在夏季都會(huì)過(guò)得安穩(wěn)舒適。
一、孕婦夏天飲食注意事項(xiàng)
夏季孕婦特別要注意飲食衛(wèi)生，否則會(huì)引起消化道感染，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，甚至引發(fā)早產(chǎn)。
(1)為保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)，夏天孕婦要選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
(2)孕婦夏季飲食應(yīng)避免高糖食品，少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品。水果在兩餐之間補(bǔ)充，每日最多不超過(guò)200克，選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬(wàn)不要大量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定，并及時(shí)向醫(yī)生進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)咨詢。
溫馨提示：
(1)夏季天氣炎熱，很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況。因此飲食要清淡，少吃多餐。
(2)為防便秘，孕婦平時(shí)應(yīng)該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，不宜食過(guò)多冷飲，以免傷脾胃。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯(cuò)的食品。
1、孕婦夏天吃什么水果好？
櫻桃 火龍果 橙子 獼猴桃 香蕉 西瓜 楊梅 芒果
2、孕婦夏天不能吃什么？
冷飲。夏天最多的就是雪糕和冰淇淋之類的冷飲了。冷的東西吃多了會(huì)引起下泄，下泄又刺激直腸，從而引起子宮充血，給妊娠帶來(lái)不良后果。妊娠早期，孕婦食欲不佳，吃了刺激腸胃的冷飲過(guò)多，從而導(dǎo)致下泄，這樣的事例也發(fā)生過(guò)不少。不僅是冷飲，冷開(kāi)水也要少喝。
二、孕婦在炎熱的夏天怎樣降溫呢？如何解渴？
1、夏天孕婦如何降溫？懷孕期間如何解暑？
炎炎夏日，即便是普通人待在家里也會(huì)熱得受不了，何況是懷里多一個(gè)寶寶的孕婦呢?有很多孕媽非常想知道，懷孕是否可以開(kāi)空調(diào)、吹電扇來(lái)降溫呢。
居室防中暑最重要的是要室內(nèi)通風(fēng)，千萬(wàn)不要經(jīng)常窗戶緊閉。早上或傍晚的時(shí)候最好開(kāi)窗、開(kāi)門(mén)通風(fēng)，中午炎熱時(shí)則可以開(kāi)空調(diào)或電扇，盡可能把室溫降至26°C～28℃，避免中暑。注意，在使用風(fēng)扇和空調(diào)時(shí)，可以將風(fēng)向?qū)?zhǔn)屋頂，這樣能夠避免傷風(fēng)，同時(shí)又可以降低室內(nèi)的溫度，千萬(wàn)不要直吹孕婦。
2、孕婦在炎熱的夏天如何解渴呢？
(1)夏天孕婦可以喝綠豆湯，綠豆湯特別能解暑，不過(guò)喝綠豆湯不宜多喝。
(2)孕媽媽喝茶也是個(gè)好選擇
茶葉中含有豐富的鋅，孕婦飲茶所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此，喝茶無(wú)論對(duì)孕婦還是胎兒都是有益的。但喝太多會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，間接影響胎兒。愛(ài)喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶，還能減輕口中不適。注意：孕婦不能喝濃茶。
3)夏天孕婦可以多喝水
專家意見(jiàn)：“女人懷孕時(shí)必須喝足夠的水，切忌口渴才飲水?！?/p>
對(duì)準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)正確的飲水方法應(yīng)該是：在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內(nèi)。飲水方法應(yīng)該是每隔兩小時(shí)喝一次水，一天保證8次、共1600毫升的飲水。
四、準(zhǔn)媽媽在夏天洗澡應(yīng)注意什么呢？
孕婦在夏天不宜用冷水洗澡，有三注意，即水溫不宜過(guò)高或過(guò)低、洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)、最好不要坐浴。一般情況下水溫在38℃以下最為適宜。如果孕婦洗澡的水溫過(guò)高或者是室溫過(guò)高的話，就很有可能會(huì)因?yàn)槿毖鯊亩鴮?dǎo)致胎兒出現(xiàn)發(fā)育不良的現(xiàn)象。
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