當(dāng)你認(rèn)為世界將一成不變，智力不可提升，那么你可能一成不變。當(dāng)你認(rèn)為智力可以提升，思維模式能夠改變，那么你可能擁有更大的世界。思維模式的不同，同樣將影響你對(duì)孩子的養(yǎng)育。
思維模式（mindset）指一個(gè)人看待自己（能力/人際關(guān)系/個(gè)性）的方式，例如，你認(rèn)為智力是固定不變的還是可以成長的，這些日常生活中隱而不見的思維模式會(huì)極大地影響我們及孩子的態(tài)度和行為方式。本講介紹了思維模式在教養(yǎng)實(shí)踐中（能力/人際關(guān)系/情緒調(diào)節(jié)等）的應(yīng)用，揭示了它影響我們自己與孩子發(fā)展的方式，告訴我們?nèi)绾闻囵B(yǎng)更好的思維模式。
主講人
劉建鴻，華東師范大學(xué)發(fā)展心理學(xué)博士畢業(yè)，現(xiàn)任教于廈門，致力于“積極教養(yǎng)”的推廣和普及。積極教養(yǎng)，是積極心理學(xué)在教養(yǎng)領(lǐng)域中的應(yīng)用。
主持嘉賓
陽志平，安人心智科學(xué)總監(jiān)與開智文庫出品人，認(rèn)知科學(xué)專家與科學(xué)作家，前管理咨詢公司資深戰(zhàn)略與人力資源顧問，現(xiàn)任職安人公司，負(fù)責(zé)跟進(jìn)人類腦計(jì)劃研究，從事腦科學(xué)及認(rèn)知增強(qiáng)類產(chǎn)品研發(fā)和項(xiàng)目孵化。
討論時(shí)間
北京時(shí)間 2014年10月30日。
什么是思維模式
陽志平：我先來提兩個(gè)簡(jiǎn)單的問題，請(qǐng)建鴻用通俗化的比喻告訴大家：
·什么是思維模式？
·什么是僵固型思維模式與成長型思維模式？
劉建鴻：簡(jiǎn)單來說，就是你戴上了一副“眼鏡”來看這個(gè)世界。想想你的智力、個(gè)性（內(nèi)向或外向）、外語能力、編程能力等，你覺得它們是固定不變的還是可以改變的？如果你覺得它們是固定不變的，那么你就是僵固型思維模式（fxed mindset）；如果覺得是可以改變的，那么你就是成長型思維模式（growth mindset）。關(guān)鍵是很多時(shí)候我們根本覺察不到我們戴了這副眼鏡，但它卻影響著我們！
陽志平：如果使用“眼鏡”來比喻的話，是否意味著建鴻更傾向于將它看作后天的？
劉建鴻：是，我認(rèn)為思維模式是后天的。
陽志平：我記得卡羅爾·德韋克[1]有個(gè)內(nèi)隱理論，是從思維模式生發(fā)出來的。那么沿著這個(gè)眼鏡的比喻來解釋，什么是成長型思維模式？什么是僵固型思維模式？
劉建鴻：成長型思維模式：有些人將努力視為激活能力的必要手段，認(rèn)為努力和能力成正比，付出的努力越多，能力的提高也越多。僵固型思維模式：有些人認(rèn)為能力是固定的，認(rèn)為努力和能力成反比。人們沒有覺察到他們的思維模式像眼鏡一樣，已經(jīng)改變了他們看待世界的方式！
這里講一則來自上海的真實(shí)故事。一個(gè)男孩從小就喜歡圍棋，成績非常好，也備受教練的肯定和欣賞，在一年級(jí)時(shí)就達(dá)到了圍棋業(yè)余二段的水平。三年級(jí)的時(shí)候參加市里面的選拔賽，他信心滿滿，心想一定可以拿到很好的名次，但很意外的是，他在第二輪選拔的時(shí)候就被刷下來了?；氐郊野l(fā)生了一件令他媽媽很吃驚的事，他對(duì)媽媽說，他再也不下圍棋了。
總的來說，他一路走下來都很順利，教練也很喜歡他，稱贊他很有天賦。但是為何一次失敗就讓他產(chǎn)生了放棄的念頭呢？而且之后他真的放棄了圍棋，再也沒有下過。之前他成績好的時(shí)候也得到過很多贊揚(yáng)，但是他為什么會(huì)這么脆弱？難道不是對(duì)孩子稱贊越多，會(huì)讓孩子更加有自信嗎？不難看出，比賽的意外失利在這個(gè)孩子看來不是一個(gè)有益的反饋，激勵(lì)他補(bǔ)上短板，更上層樓，而似乎只證明了他“其實(shí)并不聰明”，從而放棄了圍棋。這便是僵固型思維模式的典型例子。
陽志平：恰巧，可以結(jié)合建鴻這個(gè)例子，來問建鴻：群內(nèi)學(xué)霸非常多，我知道的高考狀元，本群就至少十位。學(xué)霸們普遍都會(huì)經(jīng)歷一種從小被夸聰明的狀態(tài)，那么，是不是學(xué)霸們習(xí)得僵固型思維模式的概率更大？比如建鴻剛才這個(gè)例子。如果一位學(xué)霸不幸習(xí)得僵固型思維模式，建鴻覺得會(huì)對(duì)他有什么影響？比如在育兒、婚戀或者擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)方面。你認(rèn)為哪位名人是典型的僵固型思維模式？
劉建鴻：要看個(gè)人能力是不是相匹配。其實(shí)這兩者并不矛盾，本身有天賦、聰明，再加上后天同樣很勤勉，群里很多學(xué)霸估計(jì)是兩者兼?zhèn)?。僵固型思維模式對(duì)人最大的影響自然是受挫力差；成功時(shí)一帆風(fēng)順沒問題，可如果創(chuàng)業(yè)，如果得不到上司的肯定，一蹶不振的可能性比較大。
名人中成長型思維模式還真多?！端麄儎?chuàng)造了美國》[2]一書里的人物都是讓人驚訝的成長型思維模式。反面的例子，比如20世紀(jì)80年代國內(nèi)轟動(dòng)一時(shí)的“第一神童”寧鉑。
陽志平：那么怎樣判斷自己是什么思維模式？怎樣測(cè)出對(duì)方是否具備成長型思維模式？
劉建鴻：如何簡(jiǎn)易地自我測(cè)評(píng)，德韋克在《看見成長的自己》一書中提出一些可供評(píng)估的描述，比如：
·你天生就是某種類型的人，而且沒什么能改變這一狀況。
·你的做事方式可以不同，但是決定你個(gè)性特點(diǎn)的主要因素卻無法改變。
·不管你是哪種人，你都能有較大改變。
·你總能改變那些決定你屬于哪種類型的人的特質(zhì)。
如果你贊同前兩種描述，說明你偏向僵固型思維模式；如果你贊同后兩種描述，則偏向成長型思維模式。
陽志平：成長型和僵固型這兩種思維模式肯定不是非黑即白、非此即彼的。其實(shí)我們每個(gè)人可能同時(shí)具有這兩方面的思維模式。德韋克認(rèn)為，人在學(xué)習(xí)、人際、情緒三個(gè)領(lǐng)域內(nèi)的思維模式可能會(huì)有所不同，例如，一個(gè)人在學(xué)習(xí)領(lǐng)域內(nèi)容易采取成長型思維模式，但在交友、嘗試新事物等其他領(lǐng)域卻不然。想問問有沒有類似小竅門的東西，不需要?jiǎng)佑昧勘?，就能直接判斷自己在這個(gè)領(lǐng)域采取的是成長型還是僵固型思維模式？
劉建鴻：有幾個(gè)小竅門：（1）自問有沒有什么領(lǐng)域覺得無論怎樣也學(xué)不會(huì)的。有些人覺得自己學(xué)不會(huì)開車、學(xué)不會(huì)編程、學(xué)不會(huì)英語等等，很可能他在這些領(lǐng)域是僵固型思維模式。（2）你如何看待自己的經(jīng)歷？無論身處順境還是逆境。如果你能看到自身經(jīng)歷背后的努力、調(diào)整和改變起的作用，很可能你是成長型思維模式。（3）你對(duì)同齡人的看法，無論比你優(yōu)秀還是稍遜于你的，你是否能看到他們的積累和努力。
如何細(xì)分成長型思維模式
陽志平：“水滴石穿”、“愚公移山”的故事是否體現(xiàn)了成長型思維模式？
劉建鴻：中國傳統(tǒng)文化中大家耳熟能詳?shù)某烧Z或故事如水滴石穿、聚沙成塔、鐵杵磨成針、愚公移山等是否為成長型思維模式值得進(jìn)一步辨析，它們都強(qiáng)調(diào)長期持續(xù)累積的巨大效用，但并不認(rèn)為過程中能力會(huì)得到提升。以愚公移山為例，愚公在移山十年后，他的搬運(yùn)能力和最初相比，并沒有獲得多少提高。
成長型思維模式要比上述單純強(qiáng)調(diào)積累的看法更樂觀。有部電影叫《自閉歷程》（又名《星星的孩子》），是根據(jù)真人真事改編的，片中的主角格蘭汀（Temple Grandin）患有高功能自閉癥（即阿斯伯格綜合征），四歲多還什么話都不會(huì)說，但是她的父母并沒有放棄，堅(jiān)持把她送進(jìn)學(xué)校。在學(xué)校，她遇到很多挫折，語言類科目都讀不了。她語言能力很差，但空間想象能力很好。在高中的時(shí)候她遇到了一個(gè)改變她一生的教科學(xué)的老師。在老師的幫助和自己的努力下，格蘭汀成功地考入了大學(xué)，最后獲得畜牧學(xué)博士學(xué)位，她設(shè)計(jì)的一些畜牧設(shè)施，改變了北美畜牧業(yè)的舊貌。
如果將格蘭汀早年求學(xué)時(shí)的脆弱和后來的工作成就相比，她的能力有了顯著提升。她的成長顯然更像是一個(gè)螺旋上升的循環(huán)，上升過程中，能力的半徑也越來越大。
陽志平：在“龜兔賽跑”故事里，烏龜堅(jiān)持跑到最后贏了，但如果讓孩子們選角色，孩子們還是不愿意當(dāng)烏龜，是不是也是這個(gè)原因？
劉建鴻：是，雖然在故事里烏龜贏了，但孩子們知道，烏龜?shù)某晒葋碜宰陨淼膱?jiān)持，也仰賴于兔子的偷懶疏忽（下一次比賽就不一定有機(jī)會(huì)贏了）。烏龜?shù)呐佬兴俣炔]有真正的提高。孩子們其實(shí)對(duì)自身能力的發(fā)展有著更高的期望。
表1–1 鼓勵(lì)和表揚(yáng)有何不同
如何培養(yǎng)孩子情緒調(diào)節(jié)的成長型思維模式
陽志平：兒童期是可塑性最強(qiáng)的時(shí)候，無論情緒調(diào)節(jié)還是人際交往，我覺得都有驚人的可塑性。那如何培養(yǎng)孩子情緒調(diào)節(jié)的成長型思維模式呢？
劉建鴻：教養(yǎng)中我們特別強(qiáng)調(diào)接納孩子的真實(shí)感受，先接納，再鼓勵(lì)他成長，這樣可以培養(yǎng)孩子情緒調(diào)節(jié)的成長型思維模式。舉個(gè)例子：
孩子從學(xué)校回來說他嫉妒某個(gè)同學(xué)成績比自己好，這個(gè)時(shí)候家長怎么回答呢？通常我們會(huì)說，你怎么可以嫉妒別人呢，大家都是好伙伴，你要向他學(xué)習(xí)啊。孩子在跟我們談他內(nèi)心感受的時(shí)候，我們要接納孩子的情緒，比如嫉妒、羞愧。告訴他，爸爸媽媽理解你的感覺。如果自己曾有過相似的經(jīng)歷，就告訴他，爸爸媽媽上學(xué)的時(shí)候也有這種情緒，讓他覺得嫉妒本身并不可恥。
大家可以捫心自問，我們都沒有嫉妒過別人嗎？我們否定孩子或者不允許他嫉妒，他這種情緒并沒有消失，依然存在，只不過下次他再也不敢跟你講了。因?yàn)樗?，他再跟你講會(huì)受到你的批評(píng)，但是他的嫉妒并沒有消失。請(qǐng)大家記住要接納孩子，甚至告訴他這種感受是合理的。你可以告訴他爸爸媽媽也是這樣，但是后來通過自己的努力趕上來了。
陽志平：不管是學(xué)習(xí)還是情緒，所有的成長觀都是一樣的。首先，是充分地接納，歸屬感永遠(yuǎn)是第一位的。其次，再鼓勵(lì)他去進(jìn)步，去超越自己。你接納他嫉妒的情緒，但是告訴他可以通過努力去改變。嫉妒讓你認(rèn)識(shí)到你與別人的差距，你可以通過提高自己而不是貶低別人來消除這種差距。這就是情緒調(diào)節(jié)的成長觀。
總結(jié)一下情緒調(diào)節(jié)的成長思維模式，首先是承認(rèn)與面對(duì)，并推到爺爺奶奶、爸爸媽媽身上，把自己說得也不堪，千萬別吹牛，要這么說：“媽媽理解你的感覺，你爸爸當(dāng)年可那個(gè)了……”
如何培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)的成長型思維——區(qū)分表揚(yáng)與鼓勵(lì)
陽志平：前面我們聊到了情緒調(diào)節(jié)的思維模式，那如何培養(yǎng)孩子在學(xué)習(xí)中的成長型思維模式呢？一般來說，思維模式理論都不建議家長表揚(yáng)孩子、領(lǐng)導(dǎo)表揚(yáng)員工，區(qū)分了表揚(yáng)與鼓勵(lì)兩種不同類型。建鴻能否給大家講講它們的區(qū)別與典型表現(xiàn)？
劉建鴻：好的，首先要強(qiáng)調(diào)，培養(yǎng)成長觀的主體一定是孩子，家長可以促進(jìn)，但無法替代。引用一下我導(dǎo)師的女兒的例子：
我的導(dǎo)師李曉文老師在培養(yǎng)她女兒的時(shí)候，每逢女兒考試成績好的時(shí)候，都是讓女兒用自己的零花錢請(qǐng)父母吃飯慶祝一下。李老師解釋：“因?yàn)樽铋_心的人是我們的女兒，而不是我們，我們只是為你高興的。”大家要認(rèn)清誰是主體——在這件事中，孩子是主體。不論成功或失敗，我們都要明確孩子才是主體。
現(xiàn)在很多家庭條件已經(jīng)相當(dāng)不錯(cuò)，但不少孩子會(huì)覺得自己是在為父母讀書，為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？因?yàn)檫@些父母經(jīng)常會(huì)對(duì)孩子說：
你成績考得好，是我們的驕傲。你考不好，真讓我們丟臉。
所以孩子才會(huì)這么想。但李老師則是讓女兒知道：
讀書是為了自己，你考得好，開心、驕傲的是自己，我們只會(huì)替你高興；考不好，不開心、難過的還是自己，我們只會(huì)替你難過，并給予你可能的幫助。
在這里，明確孩子是主體非常重要，這樣孩子才會(huì)將成就更多地歸于自己。
陽志平：李曉文老師是發(fā)展心理學(xué)名家，她的方法很值得學(xué)習(xí)。一般家長是向孩子強(qiáng)調(diào)，我要獎(jiǎng)勵(lì)你什么，但李老師家卻是女兒來請(qǐng)父母吃飯。那是否可以理解為，表揚(yáng)與鼓勵(lì)的區(qū)別關(guān)鍵在于主體不同？
·表揚(yáng)的時(shí)候，主體其實(shí)是父母、老師，“我對(duì)你滿意”，關(guān)鍵在我，下次對(duì)你不滿意，主體還在我。鼓勵(lì)的時(shí)候，主體則是孩子，“你準(zhǔn)備得很仔細(xì)得了‘優(yōu)’”，主體是孩子。
·表揚(yáng)是評(píng)價(jià)性的，而鼓勵(lì)則更具體，是描述性的。
劉建鴻：沒錯(cuò)。強(qiáng)調(diào)孩子是主體，我們也推薦家長更多讓孩子自我評(píng)價(jià)，鼓勵(lì)孩子自我評(píng)價(jià)。再給大家舉個(gè)孩子是主體的例子，是上過我的“積極教養(yǎng)”課程的一位家長寫的：
我跟女兒一起制定了一個(gè)表格，打印出來放在書桌上面，記錄女兒的英語學(xué)習(xí)情況。每次女兒聽完CD（光盤），就記錄聽的次數(shù)，如果沒有聽就標(biāo)記“0”。有時(shí)女兒強(qiáng)烈要求給耳朵放假，幾天后，她發(fā)現(xiàn)很多“0”，于是又開始聽，把“0”擦掉改成聽的次數(shù)，當(dāng)大表上寫滿數(shù)字時(shí)，她的努力成果便直觀地顯現(xiàn)出來，她自己信心倍增，近期對(duì)聽CD不那么抵觸了。這些記錄工作都是在我的提醒下完成的。
上面這個(gè)做法是什么呢？是孩子自己做記錄、打鉤，她不需要去隱瞞什么，但是家長會(huì)提醒她去發(fā)現(xiàn)，如果她打鉤多的話，她的英文水平自然會(huì)提高。我們還可以允許通過后面的努力來彌補(bǔ)前面的懶惰。我們鼓勵(lì)孩子自我評(píng)價(jià)，鼓勵(lì)孩子看到努力跟自我成就的聯(lián)系。最后，家長報(bào)告說孩子的英文水平真的有提高，而且很愿意去學(xué)英語。
這也是一種很好的鼓勵(lì)。但記住，必須是要孩子自評(píng)，為什么呢？如果由家長記錄，這就和監(jiān)工沒什么兩樣了，我強(qiáng)烈不推薦大家成為監(jiān)工。家長自然可以給出一些描述的評(píng)價(jià)，但可能的情況下，自評(píng)效果會(huì)更好。
再舉個(gè)我兒子彈鋼琴的例子。他一開始坐得歪歪扭扭的，說他，他還很不高興。后來我們用手機(jī)錄下來，讓他自己看，看不同姿勢(shì)彈琴的效果，后來他自己也覺得坐姿歪歪扭扭，彈出來的樂曲不太好聽。
自評(píng)的方法同樣也適用于成人。比如，當(dāng)下很多人都覺得自己有拖延癥。其實(shí)，對(duì)拖延癥的看法也可以分兩種類型：有些人覺得自己天生就是這樣——“懶癌”，屬于僵固型思維模式；有些人則覺得可以用各種方法改進(jìn)，不管是通過努力，或者其他方法，這就屬于成長型思維模式。
陽志平：建鴻，我記得你還提過一種叫作“深描”的高級(jí)鼓勵(lì)技巧，跟大家分享一下。
劉建鴻：好的，從不同角度對(duì)孩子進(jìn)行的鼓勵(lì)，我借用人類學(xué)的詞匯，稱之為“深描”。分享一個(gè)例子：
家長想培養(yǎng)孩子做家務(wù)，比如，孩子幫奶奶擇菜，事情不大，但家長該如何鼓勵(lì)孩子呢？那就是讓孩子有成就感，體會(huì)到成長。我們可以從多個(gè)方面、多個(gè)角度去鼓勵(lì)孩子，比方說你可以采訪下奶奶，“孫子幫你擇菜感覺怎么樣啊？”大家要注意，在鼓勵(lì)中，別人做出的評(píng)價(jià)比起你的評(píng)價(jià)會(huì)更有說服力。
還可以怎么說呢？還可以說，“因?yàn)槟銕湍棠虛癫?，我們可以提?/span>10分鐘吃飯了”。這是擇菜帶來的后續(xù)影響。還可以描述對(duì)他人的影響，比如說，“今天爺爺吃完飯散步回來還可以趕上看《新聞聯(lián)播》，比平時(shí)都要早！”“你幫奶奶擇菜，奶奶就有時(shí)間把碗洗得更干凈了，有時(shí)間洗魚，有時(shí)間準(zhǔn)備其他事了”，等等。
陽志平：奶奶的評(píng)價(jià)、對(duì)大家的影響、爺爺散步回來還可以看《新聞聯(lián)播》，這些都是孫子幫奶奶擇菜帶來的結(jié)果，其中沒有夸大贊賞，但是孩子會(huì)產(chǎn)生真實(shí)的成就感。這種從不同角度表揚(yáng)孩子的方式，其實(shí)主體仍然是孩子。
除了“深描”，還有其他的鼓勵(lì)方式嗎？
劉建鴻：豐富性對(duì)成長型思維模式其實(shí)也有影響。舉一個(gè)如何鼓勵(lì)孩子學(xué)英語、愛上閱讀的例子：
我兒子今年四歲多。如果給孩子提供豐富的資源，對(duì)孩子也是一種鼓勵(lì)。因?yàn)檫@些東西很有趣，很生動(dòng)，很豐富。比如，我兒子聽英文兒歌，做相關(guān)的手工，有時(shí)候做一些手耳互動(dòng)的游戲，看原版的童話書或動(dòng)畫片，他對(duì)學(xué)英語就不感到痛苦了，所以現(xiàn)在他聽英文繪本有聲讀物很自然，雖然口語表達(dá)還不是很流暢，但他對(duì)英語完全沒有抵觸或恐懼。他會(huì)很自然地想要去看、去聽。
豐富性非常重要，孩子知道學(xué)習(xí)是有趣有收獲的，本身也讓孩子了解到學(xué)習(xí)方式的多種可能，這也是一種鼓勵(lì)。
基于德韋克教授區(qū)分的“僵固型思維模式”和“成長型思維模式”，我做了一個(gè)如何鼓勵(lì)的圖（見圖1–1），大家可以參考。
陽志平：我今天倒有個(gè)意外的收獲。為什么讀書有效？讀好書有效？其實(shí)它提供了豐富性與多樣性。你看到太多成功人士的故事。家長、咨詢師、培訓(xùn)師可以通過故事、敘事結(jié)構(gòu)、隱喻等干預(yù)方式，給孩子及對(duì)方搭建“腳手架”，推動(dòng)他們形成成長型思維模式。
1–1 劉建鴻制作的“如何鼓勵(lì)孩子”圖
劉建鴻：是，好書值得從多個(gè)角度解讀。我講這部分內(nèi)容的時(shí)候，會(huì)要求家長們用五種不同的方法對(duì)孩子在同一個(gè)領(lǐng)域（比如彈琴）進(jìn)行鼓勵(lì)，一周后交作業(yè)，到時(shí)再集體討論和點(diǎn)評(píng)。效果很不錯(cuò)。順便再給家長和教育者們推薦一下《故事知道怎么辦》這本書。德國華德福教育體系特別注重運(yùn)用故事，這本書可以給想在這方面探索的人們很多啟發(fā)。有個(gè)研究說讀小說（偏向經(jīng)典類）對(duì)于培養(yǎng)人的情感有益，應(yīng)該也是源自多樣性對(duì)個(gè)體的正面影響的例子，歐美特別注重兒童青少年的戲劇教育，也是如此。
自由談
思維模式會(huì)相互轉(zhuǎn)化嗎
何津：僵固型思維模式和成長型思維模式會(huì)相互轉(zhuǎn)化嗎？僵固型需要什么條件可以轉(zhuǎn)化為成長型？
劉建鴻：這兩種思維模式當(dāng)然是可以相互轉(zhuǎn)換的，雖然有相對(duì)穩(wěn)定性，但也可能轉(zhuǎn)換。一開始很開放的，后來也可能變得剛愎自用。怎么轉(zhuǎn)換我再舉一個(gè)例子。
對(duì)孩子來說，故事也會(huì)產(chǎn)生影響。如果總是看神童的故事，時(shí)間長了，可能就轉(zhuǎn)成僵固型思維模式。如果多讓孩子看遇到困難如何處理的故事（不管人際關(guān)系方面，還是做事方面），就可能轉(zhuǎn)成成長型思維模式。
何津：這種思維模式和歸因是否有聯(lián)系？僵固型和能力的歸因風(fēng)格有點(diǎn)兒像，成長型與努力的歸因風(fēng)格有點(diǎn)兒像。
劉建鴻：對(duì)于歸因理論與思維模式的關(guān)系，我覺得思維模式比歸因理論更深刻。歸因區(qū)分了能力和努力，思維模式則認(rèn)為每個(gè)人對(duì)能力的看法本身就不同。
大貓：看下來，我自己是在29歲的時(shí)候從僵固型思維模式轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L型思維模式的。在這個(gè)過程中順手治愈了拖延癥。想起來我之前有個(gè)小技巧可能是基于成長型思維模式，每次我遇見掌控能力之外的事情，快要崩潰的時(shí)候，我就說三個(gè)字“我接受”，很快就可以平靜下來。但前提是我是成長型思維模式，我相信通過努力會(huì)有改變。
劉建鴻：嗯，先接受，再改變。
吳寶沛：非常感謝劉建鴻老師的分享，內(nèi)容豐富，切實(shí)可行?？鬃诱f：見賢思齊，三人行，必有我?guī)?。異曲同工。三日不見，刮目相看，也是承認(rèn)人有變化的可能?？赡懿坏扔诂F(xiàn)實(shí)，但具備條件就可以轉(zhuǎn)化。
何津：那個(gè)考得好的女兒請(qǐng)吃飯的例子太有啟發(fā)性了！這個(gè)例子是正向的結(jié)果，且父母和孩子之間的觀點(diǎn)統(tǒng)一。如果孩子和父母有不同的看法，該怎么操作？還是以孩子為主體嗎？
劉建鴻：如果家長與孩子沖突了，那么，該如何鼓勵(lì)？仍然堅(jiān)持以孩子為主體嗎？自然，不是孩子做什么事都鼓勵(lì)，但是家長可以鼓勵(lì)的地方比我們一般認(rèn)為的多很多。
比如你孩子和你約定下周開始每天都整理自己的房間，但其實(shí)沒做到，一周她只整理了兩天，還有5天沒整理。這種情況也可以鼓勵(lì)的。你可以問她那兩天整理房間是怎么做到的，她或許說，手機(jī)上定了提醒，讓她自己說出成功經(jīng)驗(yàn)，這也是鼓勵(lì)。通過鼓勵(lì)逐步改變孩子的不良狀況，但并不是虛假的表揚(yáng)。
何津：繼續(xù)問對(duì)待孩子的問題，我想到一個(gè)之前碰到的例子：有一個(gè)14歲的女孩，在家里和朋友一起用縫衣針打耳洞，位置在耳朵的軟骨上。那一次沒有發(fā)生什么意外，耳洞打得很好，而且后來她經(jīng)常把這件事當(dāng)作一件驕傲的事情和周圍的人說。自己打耳洞應(yīng)該是危險(xiǎn)的，父母想盡量阻止，但是女孩自己覺得這件事情體現(xiàn)了她的勇敢。這時(shí)候父母應(yīng)該如何處理？
劉建鴻：青春期打耳洞這事兒倒挺有代表性的。我非常建議大家在孩子小的時(shí)候要有更多溝通和良好的親子聯(lián)結(jié)。如果家長學(xué)了“積極教養(yǎng)”知識(shí)，重視早期親子聯(lián)結(jié)的重要性，自然就降低了孩子將來出現(xiàn)心理疾病的可能。這樣到了青春期，也可以更好地溝通。如果家長要影響孩子，要通過良好關(guān)系去影響，而非其他。類似的例子比比皆是。
劉虓震：對(duì)多大的孩子可以使用這些方法呢？我的感受：對(duì)太小的孩子，你保證他安全健康就已經(jīng)需要花樣百出了，似乎沒有很大的空間來讓他犯錯(cuò)，然后成長。而且關(guān)于這個(gè)問題，家庭內(nèi)部會(huì)有分歧。比如，孩子嘗試自己吃飯，我會(huì)讓他隨便吃，但是換了家里其他人，可能擔(dān)心營養(yǎng)不夠而試圖喂他。
劉建鴻：和孩子溝通對(duì)話，以上方法就可以用得上。家庭內(nèi)部分歧是非常常見的困惑，如果可能，推薦采用“家庭會(huì)議”（可參考《正面管教》），家庭成員提前協(xié)商會(huì)容易執(zhí)行些。雖然在中國文化下有點(diǎn)困難，但也有不少人嘗試，效果還不錯(cuò)。愿意嘗試新的方法，這也是一種成長型思維模式。
刻板印象與思維模式
鄒吉林：頭腦風(fēng)暴一下。對(duì)思維模式換一種表述，個(gè)人感覺僵固型思維模式更像是對(duì)人、對(duì)事的刻板印象。比如《喜羊羊和灰太狼》，這部動(dòng)畫片為了刻畫羊和狼的性格，基本上就明確把羊和狼僵固化了，甚至羊群里邊，每只羊也是定型的，喜羊羊聰明，美羊羊漂亮，懶羊羊懶，等等。這些刻板印象很難改了……所以還是少看這些宣傳刻板印象的動(dòng)畫片。
劉建鴻：的確，刻板印象也可以看成是一種僵固型思維模式，比如，女生不適合讀理科，就是一種刻板印象，害了不少人。一旦我們把某種看法（對(duì)他人、對(duì)自己、對(duì)世界）僵固了，就是僵固型思維模式。這邊我也推薦大家讀一讀埃倫·蘭格（Ellen J. Langer）的《專念：積極心理學(xué)的力量》（Mindfulness），里面講了很多例子。
王荔：謝謝劉老師，受劉老師啟發(fā)，舉個(gè)身邊的小例子，關(guān)于成人的成長型思維模式。
兩個(gè)月前，我孩子出生，我母親來幫我?guī)Ш⒆?。起初她?jiān)持老經(jīng)驗(yàn)，我相信育兒書，各執(zhí)己見，我們一度沖突不斷。后來我通過微信發(fā)送很多現(xiàn)代育兒資料給她瀏覽，她的某些老經(jīng)驗(yàn)在實(shí)際育兒過程中也讓我信服?，F(xiàn)在我們雖然還有意見相左的時(shí)候，但溝通起來順暢多了。
劉建鴻：謝謝王荔的例子。是的，不但母女關(guān)于育兒的分歧可能得到改善，甚至婆媳間的分歧也不一定是鐵板一塊，如果你認(rèn)為徹底沒戲（僵固型思維模式），那么自然也不會(huì)采取任何的努力來溝通，自然也就不可能改善。成長型思維模式的要義在于，無論我們（孩子）現(xiàn)在水平如何，都可以通過努力和方法超越自己，雖然超越的程度會(huì)受到天賦和環(huán)境的限制。
劉虓震：我驚訝地發(fā)現(xiàn)我認(rèn)為自己是成長型思維模式，評(píng)價(jià)別人都是僵固型思維模式。
劉建鴻：認(rèn)為自己是成長型看別人是僵固型，很常見。如果當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，最好看別人也是成長型，會(huì)更有利于培養(yǎng)人，像孔子門下弟子三千，他照樣能因材施教。
思維模式是后天的還是先天的
一鳴：這兩種思維模式主要是先天遺傳、性格因素造成的，還是后天教育造成的？改變思維模式主要靠什么？思維模式是會(huì)突變，還是漸進(jìn)的量變？
劉建鴻：我想思維模式主要還是后天培養(yǎng)的。改變思維模式可能是漸進(jìn)的，也有可能因?yàn)樘厥馐录蛔?。有些人在遭遇人生的危機(jī)事件后心智反而獲得成長，可算是突變的一種例子。但日常的確是漸進(jìn)的改變更為多見。
一鳴：能否這樣理解：把被教育/幫助對(duì)象看作成長型思維模式，能促進(jìn)對(duì)方發(fā)生改變。聽上去像是皮格馬利翁效應(yīng)[3]，背后有沒有更深的實(shí)證支持？
劉建鴻：你可以把影響他人看成是皮格馬利翁效應(yīng)的一種，但有它的特殊性。它傳遞的是關(guān)于某種特質(zhì)是否可變的信念。
一鳴：我關(guān)心教師如何培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。這個(gè)概念很寬泛，簡(jiǎn)單說是學(xué)習(xí)者掌控自己的學(xué)習(xí)過程和結(jié)果的能力。我今天得到的啟發(fā)是，也許學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是可以通過改變思維模式來激發(fā)的。
語錄
1.打罵永遠(yuǎn)不能讓孩子明白什么是正確的行為。如果孩子聽你的話，只是因?yàn)橄胫绾伪苊獍ご?，而不是因?yàn)樗靼?/span>“什么才是正確的和真正對(duì)他有利的”，只會(huì)適得其反。事實(shí)上，打罵孩子只能讓孩子學(xué)到相反的東西：怎樣罵人、怎樣打人、自卑、恐懼、羞恥……
2.男孩和女孩都應(yīng)是精神上富養(yǎng)，物質(zhì)上根據(jù)自身的條件適當(dāng)滿足。物質(zhì)上的過度滿足很容易造成孩子的物質(zhì)主義，非名牌美食不能滿足，如果自身的能力無法達(dá)到欲求，將來生活的幸福感可能更低。
3.成人當(dāng)然也需要成長。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，夫妻倆開始“志同道合”，后來如果事業(yè)、見識(shí)的差距越拉越大，則常常難以維持。成長的方面很多，知識(shí)、能力、與人的交往、事業(yè)等等，既然變化不可避免，那么共同成長就是更健康的相處之道，某種程度上也是一種“需要”。
薦書
1.《專念：積極心理學(xué)的力量》（Mindfulness）
埃倫·蘭格著，王佳藝譯，浙江人民出版社，2012。
簡(jiǎn)評(píng)：蘭格博士的“專念”啟發(fā)了整個(gè)世界，改變無數(shù)人思考與感覺的模式。專念是不受束縛的思維，是洞悉一切的思維，是既理性又充滿遠(yuǎn)見的思維。
2.《成功，目標(biāo)與動(dòng)機(jī)》（Succeed: How We Can Reach Our Goals）
海蒂·格蘭特·霍爾沃森著，湯瓏譯，譯林出版社，2013。
簡(jiǎn)評(píng)：你會(huì)發(fā)現(xiàn)平時(shí)聽到的太多建議都是顯而易見且無用的——保持積極心態(tài)，制訂計(jì)劃，行動(dòng)起來，做到最好……作者以嚴(yán)謹(jǐn)可靠的科學(xué)依據(jù)，通過大量極具啟發(fā)性的實(shí)驗(yàn)，為讀者揭示了人類動(dòng)機(jī)的基本理論。
3.《終身成長：重新定義成功的思維模式》（Mindset: The New Psychology of Success）
卡羅爾·韋克著，楚祎楠，江西人民出版社，2017。
簡(jiǎn)評(píng)：怎樣利用成長型思維模式，在音樂、文學(xué)、科學(xué)、體育、商業(yè)等領(lǐng)域獲得卓越成就，以及在我們生命的不同階段，怎樣改變自己的思維模式，獲得成功。
[1] 卡羅爾·德韋克（Carol S. Dweck），斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授。德韋克教授的主要研究興趣是動(dòng)機(jī)、人格和發(fā)展，教授“個(gè)性與社會(huì)性發(fā)展”和“動(dòng)機(jī)”課程。她在社會(huì)心理學(xué)領(lǐng)域內(nèi)最大的貢獻(xiàn)是其內(nèi)隱智力理論，參見《看見成長的自己》（中文版已于2011年由中信出版社出版）。
[2] 《他們創(chuàng)造了美國》中文版已于2013年由中信出版社出版。——編者注
[3] 皮格馬利翁效應(yīng)，是由美國著名心理學(xué)家羅森塔爾和雅各布森共同提出的，認(rèn)為熱切的期望與贊美能夠產(chǎn)生奇跡：期望者通過一種強(qiáng)烈的心理暗示，使被期望者的行為達(dá)到他的預(yù)期要求。——編者注
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