文/矯情的親愛的
我們難免會被不同程度的擔(dān)心、害怕、焦慮、恐懼所困擾，怎么辦呢？
答案就是——問問自己:恐懼背后的潛臺詞是什么呢？
其實，只要我們?nèi)膬?nèi)在找原因，答案就會漸漸清晰。
恐懼，通常來自于：
·恐懼他人的拒絕、指責(zé)、傷害
·恐懼自己無法承受行為可能會產(chǎn)生的后果
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·恐懼他人的拒絕、指責(zé)、傷害
很多時候，我們怕，都不是出于單純的恐懼，而是源自于內(nèi)在的的貧乏。
比如社交恐懼，你不敢跟陌生人講話，可能是因為你害怕別人拒絕你。
其實，別人做出任何行為都是很正常的，這是他自己的人生經(jīng)驗所決定的。
但是我們往往會把別人的拒絕解讀成——因為我們自己不夠好，所以他拒絕我。
而進行這樣的自我否定。
恐懼，本質(zhì)上不是恐懼他人對自己的反應(yīng)，而是恐懼觸碰自己的內(nèi)在感受。
那些不被人接受的感覺，那種難受的感覺，我們誰都不想再去體會，一想到又要體會那種感覺，我們就心生恐懼。
恐懼他人對自己的反應(yīng)再一次的證明了自己不夠好，不值得被尊重。
也就是說，恐懼別人不接受自己的人，就是自己沒有接受自己的人。
恐懼他人攻擊自己的人，就是經(jīng)常進行自我攻擊的人。
試想，如果我們的內(nèi)在是非常自信、篤定、了解自己、接受自己、欣賞自己的，我們會因為別人的負面反應(yīng)而進行自我攻擊嗎？
不會的。
如果是自己的問題，可以改進。如果不是，不予反應(yīng)。
這才是我們每個人應(yīng)該有的反應(yīng)。
所以，當(dāng)我們恐懼的時候，重要的不是去逃避讓自己所恐懼的。
而是去想想為什么自己會恐懼？
是因為對自己有哪些負面的認知和信念所導(dǎo)致的恐懼？
當(dāng)我們覺察到自己又在進行自我否定、自我攻擊時，停止這個思想活動。
然后不斷的練習(xí)給自己的潛意識輸入正面、積極、肯定自己的話語。
這樣，我們的內(nèi)在會變得自信，面對恐懼波瀾不驚，人生之路開始節(jié)節(jié)攀升。
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·恐懼自己無法承受行為可能會產(chǎn)生的后果
這種恐懼通常跟自己的親身經(jīng)歷沒有多大的關(guān)系，而是出于家人、社會的恐嚇。
當(dāng)我們年幼，沒有辨識能力的時候，這些能夠幫助我們保護自己，以及不做出太離譜的事。
但是當(dāng)我們有了辨識能力之后，還是無條件的認同這樣的灌輸，我們的人生就會變得一事無成。
因為，當(dāng)我們恐懼那個后果時，潛臺詞就是——我沒有能力（承擔(dān)這個后果）
我的信念是——我很弱（我只能小心翼翼的活著，不然會很慘）
試想，帶著這種信念活著的人，能活出什么樣子？
所以，如果你不想再維持現(xiàn)狀。
那就在你恐懼的時候，停止這些負面思想，想做就去做。
沒有什么是你無法承擔(dān)的，沒有什么是你沒有資格去體驗的。
就是因為你有了探索一切的通行證，才會此生為人。
別辜負了自己。
你是更害怕失敗，還是更害怕白活？
你是更想體驗自己真心想要體驗的人生，還是因為害怕而選擇自己覺得“應(yīng)該”去過的人生？
很多時候我們痛苦都是因為迫不得已選擇了其中一樣，又不甘心放棄另一樣。
所以，自己選一樣，然后義無反顧、無怨無悔的去做吧！
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最后，引用《與神對話第三卷》里的一段文字：
「怕是自然的情感。
所有嬰兒與生俱來的怕只有兩種：怕摔倒，怕吵鬧。
其他的怕均是習(xí)得的反應(yīng)，是由其周圍的環(huán)境帶給兒童的，是由其家長教給兒童的。
自然的怕功用是催生謹慎。
謹慎是幫助身體活下去的工具。它是愛的派生物。對自我的愛?！?/p>
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所以，「怕」，是正常的，是不需要被消滅的，是需要被我們所接受的。
因為，如果我們沒有怕，就不會有謹慎。
所以，我們不需要害怕「害怕」，這會讓我們卡在「怕」的狀態(tài)里無法動彈。
我們只需要覺察到自己在「害怕」，然后跟它說，「我知道了，我會小心去做的。」
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