現(xiàn)在說起高血糖，大家都不陌生，高血糖是“三高”的一種，也就是糖尿病，這是很多人都害怕的一種病癥。其實導(dǎo)致身體內(nèi)血糖含量偏高的原因，大多是“吃”出來的，因為我們現(xiàn)在的生活水平一直在提高，人們的生活好了，飲食上也會變得多樣化，吃得愈來愈多。那么很多高脂肪，高熱量，高蛋白的食物就被攝入體內(nèi)，容易讓腎臟的器官負(fù)擔(dān)加重，時間長了，容易堆積一些毒素垃圾以及脂肪，而且無法及時的被排出體外，最后就可能形成肥胖，而肥胖又容易引起高血糖，高血壓或者是高血脂等三高疾病。
但如果體內(nèi)血糖偏高的話，身體可能會發(fā)出一些信號，血糖高的人，手上一般有以下3個特征，如果你沒有的話，那么功效你了，說明你的血糖還算穩(wěn)定。
1、手背紅腫
身體如果偶爾出現(xiàn)紅腫，其實是正常的，但如果是手背上的皮膚經(jīng)常出現(xiàn)淡淡的紅色，而且有指甲一般大小，、質(zhì)硬、呈環(huán)狀的肉芽腫塊。這個時候可能要考慮是不是血糖過高了。血糖高的人，容易出現(xiàn)血液流通不順暢的現(xiàn)象，一般表現(xiàn)在手上，因此容易出現(xiàn)紅腫。
2. 手部皮膚發(fā)癢
體內(nèi)血糖高，可能引起周圍神經(jīng)末梢發(fā)炎，而且體內(nèi)血糖過高的話，皮膚中的含糖量也會因此升高，乳酸的含量也容易因此而在那個價。所以，皮膚容易出現(xiàn)干燥瘙癢的情況。
3. 手指麻木
如果體內(nèi)的血糖含量偏高，那么手指容易感覺到非常大的壓力以及刺激，也容易感受到刺激以及麻木的感覺。因此，如果你經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己的手指出現(xiàn)麻木或者是刺痛的感覺，那么應(yīng)該要重視起來，看看是不是血糖過高了。
那么對以上這些情況，我們應(yīng)該怎么辦呢？
1. 常運動
經(jīng)常運動有利于降低血樣，體內(nèi)血糖過高的人，不妨選擇合適自己的運動，比如慢跑，打太極拳，打球等來控制體內(nèi)的血糖水平。再簡單的運動，只要可以每天堅持30分鐘左右的話，有助于降低血樣，患有糖尿病的人，經(jīng)常運動有助于改善胰島素抵抗以及減輕體重，慢慢的減少降糖藥的用量。
2. 常喝綠茶
對于其他的飲品而言，綠茶因為沒有經(jīng)過發(fā)酵，含有的多酚的含量是比較高的，這種物質(zhì)有著很強的抗氧化性能以及降低血糖的功效。
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