“四十不補(bǔ)，五十受苦”。其實(shí)，補(bǔ)陽不應(yīng)僅僅局限于四十歲后補(bǔ)。中醫(yī)認(rèn)為，夏季是補(bǔ)陽的最佳季節(jié)。夏季炎熱，人出汗多，陽氣更容易隨著汗液的外泄而耗傷，所以在夏季里，更需要養(yǎng)護(hù)陽氣，護(hù)陽補(bǔ)陽。夏季補(bǔ)陽的方法有很多種，比如說吃姜可補(bǔ)陽、走路也能補(bǔ)陽，還可按摩涌泉穴補(bǔ)陽等等。
中醫(yī)理論認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。夏天是一年中天氣最熱的時(shí)候，也是陽氣最旺的時(shí)節(jié)，因此，夏季是人體進(jìn)補(bǔ)陽氣和調(diào)治虛寒宿疾的最佳時(shí)期。身體有問題的人，一定要抓住時(shí)機(jī)，精心調(diào)治。對于健康人而言，夏季養(yǎng)生可以調(diào)補(bǔ)陽氣，儲(chǔ)蓄健康。
夏季最適合補(bǔ)腎陽
在人體中夏季最容易虛的是脾陽和腎陽。脾是人體的氣機(jī)樞紐，也是陽氣運(yùn)行的交通樞紐，最容易受損。夏季大家都喜歡吃的冰冷食物最易傷脾。在夏天脾陽不足就容易拉肚子、感冒，感覺精神不佳、發(fā)困、乏力等。夏季常見的暑濕感冒的患者，其實(shí)就是脾陽不足造成的。年輕人經(jīng)常吹空調(diào)、吃冷飲最容易導(dǎo)致脾陽不足。
吃姜是補(bǔ)脾陽的最好方法
脾陽不足導(dǎo)致感冒應(yīng)喝補(bǔ)脾陽的藿香正氣液，平時(shí)吃姜是最好的補(bǔ)脾陽的方法，1-2兩生姜，煮20-30分鐘成生姜水，如果覺得生姜水辣，還可以加點(diǎn)糖。
如果不想吃姜，可以用姜煮水泡腳，而且一定要泡過小腿部足三里穴(小腿前外側(cè)，外膝眼下3寸)的位置。
吃姜是補(bǔ)脾陽的最好方法
脾陽不足導(dǎo)致感冒應(yīng)喝補(bǔ)脾陽的藿香正氣液，平時(shí)吃姜是最好的補(bǔ)脾陽的方法，1-2兩生姜，煮20-30分鐘成生姜水，如果覺得生姜水辣，還可以加點(diǎn)糖。
如果不想吃姜，可以用姜煮水泡腳，而且一定要泡過小腿部足三里穴(小腿前外側(cè)，外膝眼下3寸)的位置。
夏季補(bǔ)陽三要點(diǎn)
少食冷飲：夏天多酷暑難耐，此時(shí)人們喜歡喝冷飲，吃寒涼食物，但這樣做會(huì)損傷脾胃，消耗陽氣。因此，夏天要少食冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒和瓜果，喝水以溫開水為宜，以防止陽氣受損。多吃溫補(bǔ)食物如肉類食物，紅棗、枸杞、當(dāng)歸等。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：夏天外界陽氣最旺，這時(shí)多到戶外活動(dòng)，可以吸收自然界陽氣精華，補(bǔ)充能量，調(diào)暢氣血，養(yǎng)護(hù)陽氣。但如果運(yùn)動(dòng)過度，就會(huì)導(dǎo)致大汗淋漓，這樣也易損陽氣。
保暖避寒：有些人一到夏天，就整天不離電風(fēng)扇或空調(diào)。但過于貪涼，寒涼之氣就會(huì)從人體皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛(wèi)之陽氣，導(dǎo)致上呼吸道免疫力下降，細(xì)菌、病毒乘虛入侵。 因此，夏季保暖避寒也是補(bǔ)陽的要點(diǎn)之一。
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