人體內(nèi)的血糖變化和季節(jié)有很密切的關(guān)系，比如說在夏季，不僅是患有糖尿病的人，即使正常人的血糖也是處于一個(gè)較低的水平。而在女生身上，夏天低血糖是非常常見的，尤其是營養(yǎng)不良看起來比較瘦弱的女性。你還真別說，心兒有一個(gè)閨蜜，夏天時(shí)不時(shí)地血糖低，癥狀就是早上起來感覺頭暈，因此心兒經(jīng)常親自給她下廚，做點(diǎn)好吃的補(bǔ)身體。
雖然低血糖現(xiàn)在已經(jīng)非常常見，但是嚴(yán)重的話也會(huì)威脅到生命安全，導(dǎo)致整個(gè)人休克，因此對(duì)于低血糖的預(yù)防和治療不能忽略，除了保持日常飲食均衡外，那夏季我們?cè)撔┏允裁磥硌a(bǔ)充我們的營養(yǎng)，防治出現(xiàn)低血糖的情況呢？心兒就給大家找了幾樣防治低血糖的食物，如果你因?yàn)榈脱嵌械筋^暈或身體不適，一方面吃藥調(diào)理，另一方面可真要注意自己的飲食了，身體可是大事！
1、烏雞
烏雞的補(bǔ)血功效是非常好的，而且還具有補(bǔ)腎滋陰的作用，男女都適合食用。建議大家可以在煮烏雞湯的時(shí)候可以加點(diǎn)和木耳、菠菜等食物，因?yàn)檫@些食物的補(bǔ)益效果也是非常不錯(cuò)的，非常適合低血糖的人群食用。
推薦做法：
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枸杞紅棗烏雞湯
食材
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烏雞 半只 / 紅棗 10顆 / 枸杞 30顆 / 香菇 10朵 / 生姜 1塊 /
制作步驟
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1、將烏雞洗凈，斬塊，準(zhǔn)備一鍋開水，將烏雞塊下入，焯5分鐘后撈起，沖水瀝干
2、將烏雞塊放入湯煲內(nèi)，加入洗凈的枸杞，紅棗，香菇，姜片，加入開水，煲3小時(shí)左右，盛起時(shí)加鹽調(diào)味即可
2、胡蘿卜
胡蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素。 胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
推薦做法：
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胡蘿卜木耳炒蛋
食材
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雞蛋 3—4個(gè) / 胡蘿卜 2根 / 木耳 1把 / 小蔥 2根 / 蠔油 10毫升 / 鹽 適量 / 黑胡椒 1點(diǎn)點(diǎn) / 油 適量 /
制作步驟
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1、胡蘿卜切絲，木耳泡熱水發(fā)開，打雞蛋，加60ml水，加入切好的蔥，鹽。
2、先炒胡蘿卜。略炒兩分鐘，起鍋。
3、炒蛋。炒蛋的秘訣是油要多，要熱，要熱到冒煙，然后下蛋液，才能成型且蓬松。待蛋炒好，加入木耳和胡蘿卜。大火兩分鐘，加鹽和耗油。炒勻搞定。
3、金針菇
金針菇含有大量的鐵元素，它的鐵含量比含鐵量較高的菠菜還要高出20倍左右，它除了含有這種物質(zhì)之外，還含有維素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，患有糖尿病的人群可以多食用它，因?yàn)樗梢詾檫@類人群補(bǔ)充充足的營養(yǎng)成分。
推薦做法：
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金針菇
4、牡蠣
牡蠣滋陰養(yǎng)血的功效是非常好的，非常適合患有低血糖的人群食用，平時(shí)可以用這種食物煮湯喝，在煮湯的時(shí)候可以加點(diǎn)其他具有養(yǎng)血功效的食物，其效果翻倍。
推薦做法：
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醬爆牡蠣
食材
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牡蠣 300克 / 米飯 1碗 / 蔥姜蒜 適量 / 豆瓣醬 1小勺 / 醬油 適量 / 玉米淀粉 適量 /
制作步驟
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1.牡蠣洗凈，瀝水備用，洗的時(shí)候動(dòng)作要輕，不要把牡蠣弄破。
2.鍋內(nèi)倒少許油，燒至七成熱時(shí)放入蔥姜蒜爆香
3.加入豆瓣醬炒出醬香后，加入牡蠣（因?yàn)閻鄢岳保疫€加了少許蒜蓉辣醬）
4.倒入少許醬油調(diào)味，無需再加鹽
5.待牡蠣收縮后，加入水淀粉勾芡
6.可以將米飯盛入小碗中壓實(shí)，再倒扣在盤子中，將做好的牡蠣裝盤，撒上些蔥末，可以開動(dòng)啦
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