什么是活得通透，在心理學上活得通透就是指覺察到自己的潛意識，能使得自己的潛意識范圍縮小，意識范圍變大，不被潛意識所“操控”，這就是活得通透的人。
畢竟著名心理學家榮格曾經(jīng)說過，潛意識正在“操控”著你的人生，而你將其稱為“命運”，當潛意識被意被覺察，命運就可能被改寫。
如果我們不能覺察到自己的潛意識，那么我們所做出的選擇，我們所體驗到的情緒，我們所建立的關系都可能是被動的、消極的，那樣我們就會活得不幸福，活得不通透。
所以覺察到自己的潛意識，讓自己活得通透一點，這很重要，那什么樣的人是活得通透的人呢？從心理學的角度來說，活得通透的人，有這3個共同特征：
1、容易入睡，做夢少
夢是什么，夢往往是潛意識的表達，所以說潛意識被更多的意識化的人，即活得通透的人，他們往往就做夢少。
他們活得不壓抑，活得真實，因此在白天的時候，在該表達自己的時候，都表達完了，沒有必要在休息的時候再耗費精力。
因為他們在白天的時候活得通透，所以等到了天黑的時候，他們就可以坦然地入睡了，他們就用不著再失眠、熬夜了。
我在本專欄《活出自己的心理學大課100講》前面的章節(jié)中，在講失眠、熬夜等內容的時候，我就是反復提到過，失眠有兩種，一種是主動性的熬夜，比如下班之后，躺在床上玩手機，玩到后半夜，這是主動失眠。
為什么這樣做呢？因為他在白天的時候，做的工作不是自己喜歡的，他覺得這一天沒有為自己活著，他不能踏實地睡去，所以臨睡之前，他要按照自己的心意使用時間。
來訪者王強（化名），他就是這樣的情況，他喜歡文科，可是父母說理科容易找到工作，在父母，以及親戚朋友的建議下，他選擇了一個理科專業(yè)。
畢業(yè)之后，進入了一家國企，留在了父母身邊，別人眼里的穩(wěn)定，在他那里就是對自己的一種折磨，所以他下班之后，就會沉溺于手機中，看自己想看的東西。
來訪者王強的這種行為是在潛意識的指引下進行的，他也許在意識上、在理性上不知道這是自己在表達對于白天工作的不滿意。
當然有的時候，這種表達會更加隱蔽，比如有的人會失眠，我把失眠稱為被動性的熬夜，這是機體在表達，表達什么呢？表達被我們的意識和理性忽略的焦慮。
而這些焦慮就是隱藏在潛意識里，沒有被我們的理性和意識覺察到、關照到的，所以我們就失眠了。
那如果是一個活得通透的人，他就能意識到自己的焦慮，他就能接納自己的焦慮，這樣他就不會翻來覆去睡不著覺了。
2、做選擇的時候干脆利落
活得通透的第二個特征，就是一個人做選擇的時候干脆利落，不瞻前顧后，一個人之所以做選擇的時候能果斷，這說明他的潛意識和意識，沒有特別明顯的沖突。
如果他的潛意識和意識有很嚴重的沖突，那么他就會猶豫不決，他就會不敢做選擇，做了選擇之后，他還容易后悔、自責，或者抱怨別人。
比如下面這個心理咨詢中的例子：
來訪者李兵（化名），他自述是一個優(yōu)柔寡斷的人，做選擇的時候，經(jīng)常是猶豫不決，事后又容易后悔、自責。
之所以這樣就是因為在他的潛意識里是充滿了不安全感的，從小到大，他都是父母眼里聽話懂事的好孩子，對于父母的安排言聽計從，很少自己做選擇。
也許潛意識里他認為自己做選擇，沒有經(jīng)過父母的同意，這是對父母的背叛，這是不道德的，那這種心理經(jīng)過泛化，他慢慢地就會失去選擇的能力。
但是他不做選擇的時候，只是被動接受的時候，生命力本身就會感到被壓抑，所以兩種力量就會沖突，表現(xiàn)得猶豫不決。
其實如果父母很小的時候，能支持孩子自己做選擇，那么長大后他做選擇的能力就會增強，他的自我就會強大，這樣他就能走得更遠。
相反，如果孩子小的時候，父母只是一味地讓孩子聽話，而不去為他的自我發(fā)展著想，那么孩子長大后，就會內心自卑，無法獨立選擇，這會讓他的心理不健康。
3、人際關系的距離適中
人際關系不好的人，問題往往是出在人際關系的距離上，人在關系中有兩種追求，一種是對關系中親密的追求，一種是對關系中的疏離感的追求。
活得通透的人，他能平衡好在關系中的距離，在和別人相處的時候，不會過分親密，失去邊界，也不會過分疏遠，想靠近的時候夠不著。
比如來訪者小麗（化名），她總是希望別人理解自己，滿足自己，而自己又不去表達，不去行動。
她自述，她對別人很熱情，很好，但是她又容易對別人失望，有怨言，這種現(xiàn)象其實也很常見，有的人和別人好的時候，特別好，好的就像一個人似的，但是這種關系很難長久。
因為對別人太好，就會對別人給予了太多期望，當兩個人太近的時候，就很容易看到關系中細枝末節(jié)的部分，這時候就很容易感受到自己的期望落空，因此就會失望，失望就會產(chǎn)生恨意，進而使得關系破壞掉。
再比如有個來訪者張軍（化名），他性格固執(zhí)，非常獨立，從來不會麻煩別人，他總是給家里人說凡事都要靠自己，靠山山會倒，靠人人會跑。
他的妻子抱怨他和孩子不親，和自己也不是很親密，這種狀況就是和別人距離的太遠，而他之所以表現(xiàn)出這樣的特征，就在于他的潛意識里有對關系的懼怕。
他懼怕和別人離得太近，就會失去自我，就會讓別人看到自己的內心。他不和孩子親近，不和孩子交流感情，因為他覺得感情是容易失控的。
如果他和孩子交流感情，他覺得就會失去威嚴的父親形象，而這是他對自己的男性、父親形象的不自信。
好了，以上就是我們今天論述的“活得通透的人，有這3個共同特征，你可以學著點”的內容，下面我們再簡單總結一下。
1、第一個特征就是這樣的人他們容易入睡，做夢少，能很好的休息。說得更加直白一點，就是這樣的人能好好吃飯、好好睡覺，也能享受生活。
在我們的本專欄《活出自己的心理學大課100講》前面的章節(jié)里，我們就分析過吃飯的習慣、睡覺的習慣，以及娛樂、玩耍的能力。
這些習慣、能力能非常透徹地反映一個人的心理面貌，這里就不再論述了，你可以在前面的章節(jié)里復習查看。
2、第二個特征就是這樣的人他們能干脆利落地做選擇，生活中無處不選擇，活得通透的人，他們的潛意識和意識是和諧的，不會有太多的沖突，所以他們在做選擇的時候就不會糾結。
3、第三個特征就是這樣的人，容易在人際關系中，在和他人相處的時候，能和他人有一個清晰的邊界，不會失去自我，也不會和別人太疏遠。
因為絕大多數(shù)人際關系的問題，就是人際距離的問題，太遠的時候，容易和別人夠不著，太近的時候，容易和別人失去邊界。
好了，以上就是我們本節(jié)課的內容，希望你可以參照著學習一下，也讓自己活得通透一些，當然一篇文章無法一言以蔽之，你需要參考本專欄前面的章節(jié)，下一節(jié)再見！
溫馨提示：本節(jié)內容可看作是心理學專欄《活出自己的心理學大課100講》的101節(jié)，由于內容設置，現(xiàn)在在這里免費展示。如果你想進一步認識自己，改變自己，請查看專欄《活出自己的心理學大課100講》！
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