世上本無事，庸人自擾之。生活中的煩惱往往都是自找的，自己給自己套上的枷鎖，從而搞得自己疲憊不堪。
你應該學會解除這些束縛，給自己釋壓，從而讓自己活得輕松、活得快樂。
那么，具體該如何擺脫煩惱？
心理學家：記住這7個小方法，你每天都是快樂的！
1. 不要讓煩惱的事情堆積起來。
當問題第一次出現(xiàn)時就正視它，那么它很容易就化為烏有了。相反，如果遇到事情一味的逃避，或者抱著往后拖拖的心態(tài)，那么問題肯定會像滾雪球一樣，不斷地擴大下去。比如在婚姻關(guān)系中，把憤怒和苦惱埋在心底幾個月甚至幾年，那么最后積聚壓力足夠來拆散這個婚姻。
2.不要杞人憂天，預想到事情有多么壞。
生活中，經(jīng)常會有人這樣說：“我早就知道會如此”，如果你預料到有什么壞事會出現(xiàn)，它們多半是會兌現(xiàn)的。所以，在事情沒有發(fā)展到最后，千萬不要去自尋煩惱。
3.事情發(fā)生后，不要總是盯著消極的一面。
如果你總是把注意力集中在那些不好的、失敗的事情上，那么你就是在運用消極的思想來給自己制造煩惱。所以，生活中，不要總是記著你有多少次受到不公正的待遇，或者記著有多少次別人對你說話的態(tài)度不友善等。
4.制訂一個切合實際的目標。
如果一個人把自己的目標制訂得高不可攀，那么他就會因為不能實現(xiàn)目標而煩惱。
5.不要把別人的問題攬到自己身上。
如果你把別人的問題攬到自己身上而自怨自艾，這簡直是最愚蠢的自尋煩惱，例如有人不喜歡你，你就一定以為是自己哪里不好等。
6.學會贊揚別人。
絕不去贊揚別人，甚至喋喋不休地批評、埋怨和小題大做，這種人當然不受周圍人的歡迎，所以學會贊揚別人，并虛心向周圍的人學習請教。
7．不要總是跟別人比較。
俗話說“人比人，氣死人”，工作生活中，我們只要努力做好自己的事情就可以了?？偸悄脛e人的長處與自己的短處來比較，這當然是件極其煩惱的事情。比如在NBA的世界里，如果人人非要跟籃神喬丹比較，那簡直是很不現(xiàn)實的事情。
此外，還要學會知足常樂。如果你對自己要求過高，總不知足，當然很難感到愉快并會增添很多煩惱。
心理學家指出，煩惱是由自己控制的，所以，沒有絕對的煩惱。只要心態(tài)好，學會處理生活帶給你的不利，那么，你的每一天都會是快快樂樂的。
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