關(guān)于入靜這個話題，很多經(jīng)典里面反復(fù)提到過，那方法是各式各樣眼花繚亂。
想要從中找到最適合自己的那一種，就必須要知其然知其所以然。
首先我們要知道阻止我們?nèi)腱o的是什么？
很多人都能夠回答出來，答案就是各種各樣的雜念。
我們的心容易被這些雜念吸引，只要有個雜念，從我們的心前飄過，我們的心就會自然而然的跟著它跑了。
既然如此，我們不如就找一個念頭，然后培養(yǎng)它，使它勝過其他所有的雜念，那我們的心就跟著這一個念頭跑，是不是就會很容易入靜呢？
這就是道家和佛家里面非常著名的，一念代萬念。
一念代萬念，最重要的就是怎么培養(yǎng)這個一念。
有一種非常簡單的方法，那就是在一定時間內(nèi)多次的重復(fù)它，并且不能被打斷，一旦被打斷，我們就需要重新來過。
這里面運用了一個人類大腦隱藏的習(xí)性，大腦是非常懶惰的，你總是打擾我，不讓我把任務(wù)完成，那我就排斥你。
在這種方法里面，多次的重復(fù)能夠增加它的重要性，大腦的排斥可以降低其他念頭的重要性。雙管齊下，人就會很容易的完成，一念代萬念。
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