現(xiàn)代女性忙于兼顧工作與生活，身心都承受著超負(fù)荷的壓力，所以女性必須重視自己、關(guān)愛自己。關(guān)愛自己的最好方式，不是瘋狂買買買，也不是宅在家里叫外賣，而是通過健康有營養(yǎng)的飲食調(diào)理身體，由內(nèi)而外地獲得健康與美麗。
那么，女性吃什么對身體有益呢？舉世聞名的博物學(xué)巨著《本草綱目》早就給出了答案?！侗静菥V目》是中華醫(yī)庫中的食物養(yǎng)生學(xué)及藥物學(xué)巨著，曾被達(dá)爾文描述為“中國百科全書”，其中記載了大量草本動植物性味、功效、宜忌等必知常識，時(shí)至今日依然可以為我們健康飲食提供參考依據(jù)。小編從中選取了對女性大有裨益的八種食物，長期適量食用，一定會讓您和您身邊的女性朋友容光煥發(fā)。
枸杞
【氣味】苦，寒，無毒。
【主治】主五臟內(nèi)邪氣，熱中消渴，風(fēng)痹及風(fēng)濕癥。久服可堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑。滋陰，通大小腸。補(bǔ)精氣各種不足，養(yǎng)顏色，肌膚變白，明目安神，使人長壽。
注意：
1.枸杞苗和羊肉一起做羹吃，有益身體，除風(fēng)明目。
2.枸杞子能滋腎潤肺。
大棗（曬干）
【氣味】甘，平，無毒。
【主治】主心腹邪氣，安中，平胃氣，養(yǎng)脾氣。主治津液少、身體虛弱。長期服食能輕身延年，補(bǔ)中益氣，除煩悶，除腸澼。
注意：
1.有齒病、慢性營養(yǎng)不良以及腹中脹滿的人不宜多吃。
2.棗吃多了容易齒黃生蟲。
3.忌與魚同食，否則腰腹疼痛；忌與蔥同食，否則五臟不和。
4.現(xiàn)在的人蒸棗多用糖或蜜拌過，長期吃會損脾、助濕熱。
桑葚
【發(fā)明】［時(shí)珍說］桑葚有烏、白兩種?！端拿裨铝睢防镎f，四月適宜飲桑葚酒，能解百種風(fēng)熱。
【主治】單獨(dú)吃可消渴，利五臟關(guān)節(jié)，通血?dú)?。曬干制成末，做成蜜丸每天服，使人不感到饑餓，還可以安神，令人聰明，頭發(fā)不白，延年益壽。釀成酒服，利水氣消腫。
注意：
1.把干桑葉炙熱后煎飲，能代茶止渴，還可以利五臟，通關(guān)節(jié)，下氣。
2.嫩葉揉爛可涂蛇蟲咬傷，研成汁還可以治小兒口腔潰瘍。
芝麻
【氣味】甘，大寒，無毒。
【主治】療體虛，勞累過度，滑腸胃，舒經(jīng)絡(luò)，通血脈，去頭皮屑，滋潤肌膚。
注意：
1.做成汁飲用，可治外來邪熱。
2.生嚼芝麻，可辟谷不饑。
綠豆
【氣味】甘，寒，無毒。
【主治】補(bǔ)腸胃?？勺稣眍^，使眼睛清亮?？芍蝹L(fēng)頭痛，消除嘔吐。經(jīng)常吃，補(bǔ)益元?dú)猓驼{(diào)五臟，安神，通行十二經(jīng)脈，除去皮屑，滋潤皮膚。
注意：
1.煮來吃，可消腫通氣、清熱解毒。
2.治發(fā)于背上的癰疽瘡腫，燙傷燒傷、痘瘡不結(jié)痂，用干綠豆粉撲在上面，效果顯著。
山藥
【氣味】甘，溫、平，無毒。
【主治】補(bǔ)虛，除寒熱邪氣，補(bǔ)中，益氣力，長肌肉，強(qiáng)陰。治頭暈?zāi)垦＃寡?，開通心竅，增強(qiáng)記憶。強(qiáng)筋骨，治泄精健忘。益腎氣，健脾胃，化痰涎，潤膚養(yǎng)發(fā)。
注意：
1.久食山藥，令人耳聰目明，輕身不饑，延年益壽。
2.體虛羸弱的人，宜多吃。
3.把山藥搗碎后貼腫毒部位，能消散。
牛肉
【氣味】甘，溫，無毒。
【主治】補(bǔ)氣血，養(yǎng)脾胃，對腰腳有補(bǔ)益作用，可以止消渴（多飲、多食、形體消瘦）和唾涎。牛肉能補(bǔ)氣，與黃芪的功效相同。
注意：
1.煮牛肉時(shí)加入杏仁、蘆葉則易熟爛。
2.與生姜合食會損壞牙齒。
3.與韭菜合食會使人生熱病。
白柿（柿餅）
【氣味】甘，平，澀，無毒。
【主治】補(bǔ)虛勞不足，消腹中瘀血，開胃澀腸，健脾胃氣。能化痰止渴，治吐血，潤心肺、聲喉，可治慢性肺疾引起的心熱咳嗽。
注意：
1.常吃柿餅有利于祛除面斑。
2.柿霜清心肺熱，生津止渴，有化痰平嗽，治咽喉口舌瘡?fù)粗А?/p>
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