在中醫(yī)外養(yǎng)法中
艾灸補陽尤為重要
艾草正屬陽
加熱或燃燒后作用力更強
所以艾灸是補陽的超強養(yǎng)生法
其中艾灸有八句口訣
通俗易懂，簡單好記
對于艾灸新手來說
掌握并運用這八句口訣進行艾灸
更能快速調(diào)理身體并達到很好的效果
第一個穴位——肚腹三里留
也就是說凡是在“肚腹”
這個部位所發(fā)生的像胃弱
胃寒、胃痛等肚腹位置的問題
都要用足三里這個穴
位置：
外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處
主管：
健脾和胃，扶正培元，疏風化濕，通經(jīng)活絡(luò)，益氣健腦等
感覺：
局部按壓有酸脹麻感，有時可向下肢和足背發(fā)散
第二個穴位——腰背委中求
腰背這個部位的問題
首先灸者要考慮到委中穴
然而腰疼的種類和病因有很多
比方腱盤突出，肌肉拉傷，腰肌勞損
甚至是腎虧、腎虛，或者是一些由內(nèi)臟器官
引起來的腰背方面的疼痛要都考慮灸這個穴位
位置：
腘窩橫紋正中線處
主管：
疏筋活絡(luò)，袪風除濕，涼血泄熱，強健腰膝
感覺：
局部按壓有酸麻脹感，有時向腰部發(fā)散
第三個穴位——頭項尋列缺
頭部的頭疼、頭暈、眩暈嘔吐等等
都可以用列缺穴來調(diào)理
位置：
位于手腕內(nèi)側(cè)(大拇指側(cè)下)，能感覺到脈搏跳動之處
主管：
傷風，頭痛，項強，咳嗽，氣喘
咽喉腫痛，口眼歪斜，牙痛，指壓列缺穴
可以使手動脈及血液流動
對于調(diào)理骨折、傷痕等后遺癥非常有效
該穴為人體手太陰肺經(jīng)上的重要穴位之一
第四個穴位——面口合谷收
該穴為人體手陽明大腸經(jīng)上的重要穴位之一
嘴周圍和臉面上的問題都可以用合谷穴調(diào)理
人的拇指和食指 (虎口)連接部到指骨連接部
劃一條豎線，中點這是合谷穴
主管：
頭痛，目赤腫痛，鼻出血，牙痛
牙關(guān)緊閉，耳聾，痄腮，咽喉腫痛
熱病無汗，多汗，腹痛，便秘，經(jīng)閉，滯產(chǎn)
牙齦疼痛，青春痘，贅疣，三叉神經(jīng)痛，眼睛疲勞
喉嚨疼痛，耳鳴，面部神經(jīng)麻痹，口眼歪斜，打嗝等
指壓小竅門：
指壓時應(yīng)朝小指方向用力
而并非垂直手背的直上直下按壓
這樣才能更好的發(fā)揮此穴位的療效
第五個穴位——心胸取內(nèi)關(guān)
心胸從咽喉部到胸口
再到腹部以上的這部分，有問題即可灸內(nèi)關(guān)穴
該穴為人體手厥陰心包經(jīng)上的重要穴位之一
是多種問題按摩調(diào)理時的首選穴
位 置：
腕內(nèi)側(cè)橫紋上兩指
主管：心痛，心悸，胸痛，胃痛，嘔吐，呃逆
失眠，癲狂，癇證，郁證，眩暈，中風，偏癱
哮喘，偏頭痛，熱病，產(chǎn)后血暈，肘臂攣痛
孕吐，暈車，手臂疼痛，頭痛，眼睛充血
惡心想吐，胸肋痛，上腹痛，心絞痛
月經(jīng)痛，呃逆，腹瀉，精神異常等
第六個穴位——小腹三陰謀
凡是小腹的疾患可以用三陰交穴來調(diào)理
如小腹疼痛，男子的前列腺炎
女子的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多或者過少等等
對心、腦病也有一定的作用，為主要保健穴
位置：
內(nèi)踝直上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣
主管：
調(diào)和氣血，通經(jīng)活絡(luò)，健脾和胃，消谷化食，調(diào)經(jīng)止痛，寧心安神，補陰除煩
感覺：
局部按壓有酸脹麻感，有時可向小腹部發(fā)散
第七個穴位——坐骨刺環(huán)跳
由坐骨神經(jīng)引起來各種疼痛可以找這個環(huán)跳穴
上可以治到腰，下可以治到腳
所以在這里發(fā)生疼痛要考慮環(huán)跳穴
位置：
股骨大轉(zhuǎn)子和骶管裂孔連線的外三分之一處
主管：
袪風除濕，強腰通經(jīng)
適用于風濕痹痛、下肢癱瘓
麻木不仁、坐骨神經(jīng)痛等癥
感覺：
局部按壓有酸麻脹痛感，同時向下肢發(fā)散至小腿外
第八個穴位——腿疼陽陵透
陽陵泉穴是整個腿
上至大跨、下至足跟的一個總的開關(guān)
發(fā)生疼痛了要考慮到打開這個開關(guān)
使它的氣血流通
像老年人的風濕老寒腿，肌肉拉傷，靜脈曲張等等
都可用陽陵泉穴來調(diào)理
位置：
膝外側(cè)下方，腓骨小頭前下方凹陷處
主管：
清利肝膽，疏筋活絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)
感覺：
局部按壓有酸脹微痛感
肚腹三里留，心胸取內(nèi)關(guān)，小腹三陰謀
這三個口訣已經(jīng)把人胸腹
的一些問題都包括在內(nèi)
掌握這三個穴位
再看看頭項尋列缺，面口合谷收
這個又把頭部都包括了
這部分的問題這兩個穴位要重點考慮
后面腰背部“委中”
坐骨這個部分“環(huán)跳”
腿疼“陽陵泉”
整個人體除了手沒有包括在內(nèi)以外
基本上掌握了這八個穴位
便能調(diào)理到人體的大部分問題
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