濕邪是六大邪惡之一，是所有疾病的根源！
濕是最容易滲透，潮濕的邪惡永遠不會獨自戰(zhàn)斗，總是被其他邪惡的靈魂誘惑。
特別是在秋冬季，你必須注意潮濕。
一旦到了冬天，身體的水分就不會排出，水分和冷空氣會被鉤在一起，身體會有各種不適，嚴重危害健康。
在中醫(yī)中，也有人說“水分是所有疾病的根源”。
這三件事是水分的“加速器”，最好不要這樣做。
1，沉迷于生活
中醫(yī)認為，“酒精助濕”，酒精，是加劇身體“濕毒”的關(guān)鍵因素，酒精很容易引起水分。
2，重口味飲食
胃腸功能的好壞與營養(yǎng)和水的代謝有關(guān)。最好的方法是適度和平衡地進食。
油膩，咸，太甜等，飲食中脂肪和甜味，不易消化，容易引起腹脹和胃部炎癥，不利于脾胃的健康，從而導(dǎo)致內(nèi)在濕重。
3.缺乏鍛煉
你越喜歡運動，你體內(nèi)積聚的水分就越多。隨著時間的推移，你的身體可能會發(fā)病。
因此，少運動是水分積聚的原因之一。
濕潤，先脾
為什么這樣？
因為，保濕，分為兩種，外濕和內(nèi)濕。
外部潮濕，很好理解，是外部環(huán)境，由此產(chǎn)生的水分，如雨和雨，濕發(fā)進入睡眠等，這一點，要注意改變生活習(xí)慣，可以很好地避免濕邪進入體內(nèi)。
內(nèi)部濕潤是由于人體脾臟和胃的虛弱，其不被食物消化和吸收，導(dǎo)致體內(nèi)水分積聚。
中醫(yī)認為脾虛會產(chǎn)生水分，而濕重會增加脾虛，形成惡性循環(huán)。
因此，如果你想要弄濕，你必須先加強你的脾臟。
教你三招，健脾解毒，重度滋潤的人不妨試一試！
第一招：茶療法，健脾利濕
調(diào)整脾臟是一種緩慢的努力，同時調(diào)節(jié)脾臟和濕氣，你可以選擇喝一些茶，簡單方便，一石二鳥
牡丹陳皮茶，健脾利濕，毒素
成分：蒲公英0.5g，薏苡仁0.3g，牡丹0.3g
輔料：尋常山楂0.2g，赤小豆0.2g，茯苓0.2g，山藥0.2g，甘草0.2g，綠豆0.2g，葛根0.2g，黑豆0.2g，百合0.2g
其他成分：荷葉0.1g，陳皮0.1g，干姜0.1g，枸杞子0.1g，冬瓜皮0.1g，木瓜0.1g，輕竹葉0.1g，馬齒莧0.1g，桔梗0.1g，人參0.05g，金銀花0.05g，菊花0.05g，紫蘇葉0.05g
做法：將以上所有材料洗干凈，然后取相應(yīng)的重量，制作茶包，每次取一個袋子，代表茶葉沖泡熱水！
以上24種口味基本具有藥用價值，其藥理作用分為兩類：
一個是痰濕，另一個是脾和脾。
結(jié)合起來，它不僅可以快速痰，還可以護理脾臟。雖然它更復(fù)雜，但它有很強的效果。其中，牡丹，俗稱枸杞子，可以清除焦炭的底部，還能排毒，平時用它來喝水，防止?jié)駸岚l(fā)生黃疸，此外，還可以有效消除體內(nèi)的濕毒，可以預(yù)防濕疹和運動員的腳。
陳皮具有調(diào)理健脾，利濕，化痰的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，陳皮揮發(fā)油對胃腸道有輕微的刺激作用，促進胃液分泌，有助于消化。
蒲公英可以腹瀉和除濕，改善濕熱引起的惡心，舌頭變黃等。它對濕熱引起的痤瘡也有很好的效果。
砂仁，用于中間的耐濕性和脾胃氣滯，擅長擺脫氣，為脾胃藥。
第二招：飲食，健脾和胃
加強脾臟有利于脾臟運輸和濕潤，有助于消除身體的水分。
飲食療法是健脾的好選擇。
糯米
唐孫思珍說：“糯米，脾病應(yīng)該吃，益氣停止發(fā)泄。”所謂脾臟疾病是指脾虛的意思。
糯米，溫暖，甜，脾，氣，脾虛，應(yīng)該用粥吃。
甘薯
俗稱紅薯，性平，味甘，脾，血，益氣通便。
《隨息居飲食譜》說：“烹調(diào)脾胃，有益于力量，風(fēng)很冷，顏色也很好?！?/p>
《綱目拾遺》我認為紅薯可以“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛的人可以用紅薯作為主食，經(jīng)常食用。
白扁豆
性平，甜，可彌補脾胃虛弱。
《本草綱目》說：“白扁豆溫和平坦，中性，脾谷也能阻止腹瀉，溫暖脾胃?！?/p>
烏賊
性平，味甘，入脾胃，大腸，有強化脾胃的功效，所以脾胃應(yīng)該食用。
《唐本草》有記錄顯示“鮭魚合并痰，主胃虛弱，不能進食”。
第三招：按摩，健脾
1.雙手握住肚臍，以順時針和逆時針方向?qū)⒏共磕Σ?0次。
2，雙手疊放，用手掌，放在肚臍上，稍微搖動腹部1至3分鐘，頻率為每分鐘120至180次。
3，雙手拍打脈搏，3~5分鐘，即雙手握緊拳頭，拍打腰部兩側(cè)，以自己的寬容。
另一方面，用脈沖敲打，脾臟和陽氣，在腸道兩側(cè)激活膽汁的陽氣，迅速打開積聚在下腹部的水。
4，指向三里腳，生發(fā)，干燥健脾利濕，有助于延長壽命。
最后，快速潮濕，經(jīng)常按揉“三個巢”
1，腋下，有助于清除膀胱，幫助排毒。
2，腳窩，強腎，陽氣，促進水分，效果顯著。
3，腋下，可消除火毒，有利于消除體內(nèi)濕毒。
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