文 | Kyle
出處 | Kyle（ID：kylehello）
提到韓寒，你會(huì)想到什么？
首屆新概念作文大賽一等獎(jiǎng)得主、高二退學(xué)、18歲舌戰(zhàn)群儒，憤世嫉俗的狂傲少年？
作家、職業(yè)賽車手、導(dǎo)演、“國(guó)民岳父”，擁有多重身份的成功中年？
哪個(gè)90后的青春里，沒(méi)讀過(guò)幾本韓寒的書呢。
但2年前，韓寒的發(fā)福照片曝光后，引來(lái)網(wǎng)友感慨：昔日的清俊少年，變成了如今的油膩中年，我的青春結(jié)束了。
而最近，因?yàn)閮蓮堈掌?，韓寒再次上了熱搜。
一張是韓寒的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)截圖，他僅用時(shí)17分31秒就跑完了5.02公里，這一成績(jī)已經(jīng)達(dá)到了國(guó)家三級(jí)運(yùn)動(dòng)員（17分40秒）的水平了。
另一張是韓寒運(yùn)動(dòng)時(shí)的照片，典型的運(yùn)動(dòng)達(dá)人形象，毫無(wú)中年發(fā)福跡象。
無(wú)數(shù)網(wǎng)友驚呼：我心中的少年，他又回來(lái)了！
（圖片來(lái)源：微博@韓寒）
其實(shí)，早在今年4月，韓寒就發(fā)過(guò)自己運(yùn)動(dòng)的照片，還解釋了自己堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的原因：身體健康亮起了紅燈。
工作壓力太大？
生活作息不規(guī)律？
他突然開始掉體重，幾個(gè)月時(shí)間暴瘦40多斤。
（圖片來(lái)源：微博@韓寒）
盡管體檢沒(méi)有查出來(lái)任何問(wèn)題，韓寒卻已經(jīng)意識(shí)到了健康危機(jī)。
肌肉酸痛、跑步速度極慢、腳踝的老傷……運(yùn)動(dòng)健身的路并不順利，但他還是堅(jiān)持下來(lái)了。
小肚腩減下去了，中年的油膩感也不見(jiàn)了，他又變成了曾經(jīng)的少年。
（圖片來(lái)源：微博@韓寒）
我們總仗著自己年輕，就肆無(wú)忌憚地?fù)]霍健康和時(shí)間，但現(xiàn)實(shí)卻狠狠打了我們一巴掌，用慘痛的教訓(xùn)告訴我們：
縱欲，只會(huì)毀掉你；人生下半場(chǎng)，拼的是自律。
縱欲，正在毀掉你的生活
尼爾·波茲曼在《娛樂(lè)至死》中寫道：
“毀掉我們的不是我們所憎恨的東西，而恰恰是我們所熱愛(ài)的東西”。
這是一個(gè)充滿欲望的時(shí)代，很多人沉淪在短期的快樂(lè)中，只知道縱情享受當(dāng)下，卻從不關(guān)心未來(lái)。
有人放縱食欲，煙酒不離口，奶茶火鍋小龍蝦隨時(shí)吃，暴飲暴食；
有人放縱玩欲，手機(jī)不離手，熬夜刷劇、通宵蹦迪是常事；
有人放縱消費(fèi)欲，花唄白條信用卡到處借貸，無(wú)節(jié)制購(gòu)物……
有人淪為欲望的奴隸，被欲望支配：
浙江一個(gè)26歲的女生，通過(guò)朋友圈借貸1400多萬(wàn)，只為維持自己的優(yōu)越生活，后被抓捕入獄。
重慶的一對(duì)姐弟倆，網(wǎng)貸成癮，先后從十多個(gè)貸款平臺(tái)借錢，欠下30多萬(wàn)債務(wù)，基本都用在吃穿請(qǐng)客上了，還要老父母幫他們還債。
有人及時(shí)擺脫欲望的控制，奪回生活的主動(dòng)權(quán)：
沈陽(yáng)的27歲小伙崔鶴，做廚師的5年時(shí)間里，放縱吃喝，體重從100多斤長(zhǎng)到320斤。但在疫情期間，獨(dú)自訓(xùn)練3個(gè)半月后，他減肥150斤。
綜藝《向往的生活》中的彭昱暢，在家“放飛自我”，吃喝玩睡不運(yùn)動(dòng)，多次因?yàn)樽兣稚蠠崴?，體重一度飆升至142斤。
后來(lái)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和健康飲食，他很快就瘦下來(lái)了。
（變胖后VS變胖前。圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)）
有人靠自律控制欲望，不受欲望誘惑：
中國(guó)首位UFC世界冠軍張偉麗，在采訪中說(shuō)，自己曾經(jīng)很喜歡甜食冷飲，但開始訓(xùn)練后，就不喝可樂(lè)、不吃火鍋了。
“我想贏想當(dāng)冠軍，想想你的對(duì)手?！?/p>
贏得比賽、打敗對(duì)手的信念，是她抵抗誘惑的最強(qiáng)武器。
這是最好的時(shí)代，社會(huì)給了我們更多成功的方向和改變命運(yùn)的機(jī)會(huì)；這是最壞的時(shí)代，人心浮躁，生活喧鬧，很多人被欲望支控人生。
有人放縱自己，不計(jì)后果，只圖一時(shí)的快樂(lè)；有人約束自己，自律生活，收獲長(zhǎng)期的幸福。
時(shí)代是好是壞，取決于你自己。你是向欲望低頭，被欲望支配，還是選擇挑戰(zhàn)自我，掌握人生的主動(dòng)權(quán)？
只有懂得節(jié)制，學(xué)會(huì)自律，人生才會(huì)擁有更多可能性。
禁欲，是成年人最高級(jí)的性感
這屆年輕人，早就不敢看體檢報(bào)告了。
身體發(fā)出的抗議，我們已經(jīng)感受到了，卻又不想約束自己，于是：
熬最晚的夜，涂最貴的眼霜；喝最烈的酒，坐最貴的救護(hù)車；可樂(lè)泡黨參、啤酒配枸杞……很多人通過(guò)“自殺式養(yǎng)生”來(lái)安慰自己。
這樣的禁欲，有用嗎？
當(dāng)然沒(méi)用。
成年人最好的禁欲，是自律。
日本作家村上春樹，就是一個(gè)十分自律的人。
他每天凌晨4點(diǎn)起床，寫作4小時(shí)，跑10公里，每年至少參加一次全程馬拉松，從33歲就開始堅(jiān)持跑步，迄今已跑了近40年。
（村上春樹跑步。圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)）
而他最開始決定跑步，是從他成為職業(yè)作家開始。
“哪怕?lián)碛袡M溢的才華，哪怕腦子里充滿了妙思，假使牙痛不已，那位作家恐怕什么東西也寫不出來(lái)，因?yàn)樗募辛κ茏栌趧×业奶弁??！?/p>
跑步能幫助他鍛煉身體、保持健康，他還因此寫了本書，叫《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》。
書中有這樣一句話：“在長(zhǎng)跑中，如果說(shuō)有什么必須戰(zhàn)勝的對(duì)手，那就是過(guò)去的自己?！?/p>
成功也是一樣的道理，戰(zhàn)勝了自己的欲望，你就成功了一半。
去年，廈大的“勵(lì)志保安哥”火了，51歲的廈大保安周德新，5年通過(guò)40多門考試，拿到廈大法學(xué)學(xué)士學(xué)位，獲人民日?qǐng)?bào)點(diǎn)贊。
前不久，他又上了熱搜，他出了一本書獻(xiàn)禮廈大百年校慶。白天蹭課、晚上值班，持續(xù)學(xué)習(xí)多年，他的逆襲，源于他的自律和努力。
如果世上有奇跡，那奇跡的誕生一定離不開持續(xù)的努力和高度的自律。
成功的另一個(gè)名字，叫自律，而不叫運(yùn)氣。
開掛的人生，都離不開自律
山本耀司說(shuō)過(guò)：
“我從來(lái)不相信什么懶洋洋的自由，我向往的自由是通過(guò)勤奮和努力實(shí)現(xiàn)的廣闊人生，那樣的自由才是珍貴的、有價(jià)值的。
我要做一個(gè)自由又自律的人，靠勢(shì)必實(shí)現(xiàn)的決心認(rèn)真地活著。”
很多人總是口頭上說(shuō)著要改變自己，一落實(shí)到實(shí)際，依然選擇放縱自己。
健身卡辦了就開始落灰，網(wǎng)課買了就再也沒(méi)聽過(guò)，F(xiàn)lag立了就算完成……人和人之間的差距，就是這樣拉開的。
越自律，越自由。學(xué)會(huì)自律，你就能贏過(guò)大多數(shù)人。
(圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò))
如何活成一個(gè)自律的人呢？我有以下建議：
1、學(xué)會(huì)抵制誘惑
少喝奶茶，是為了讓自己體驗(yàn)“穿衣顯瘦，脫衣有肉”的快樂(lè)；
準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)拒絕熬夜，是為了第二天能夠更有朝氣迎接生活；
不在游戲和電影中沉迷，是為了養(yǎng)成自己的閱讀和學(xué)習(xí)習(xí)慣……
短期的快樂(lè)很容易獲取，但學(xué)會(huì)延遲滿足，與短期欲望抗衡，才能得到更大的回報(bào)。
2、學(xué)會(huì)管理時(shí)間
越是成功的人，越擅長(zhǎng)管理時(shí)間。
番茄鐘、四象限法則、艾維利法則……
自律的人擅長(zhǎng)用各種方法和工具來(lái)安排自己的作息，拆解自己的目標(biāo)，把一天活成25個(gè)小時(shí)。
3、學(xué)會(huì)斷舍離
自律的人，都懂得給生活做減法。
干凈的房間、整潔的桌面、規(guī)整的物品……
扔掉無(wú)用的東西，戒掉不必要的消費(fèi)，才能讓你專注于提升自己。
4、立即行動(dòng)并學(xué)會(huì)堅(jiān)持
想再多不如立刻去做，你只管自律，上天定會(huì)有所安排。
要讓學(xué)習(xí)成為一種習(xí)慣而非任務(wù)，要讓自律成為一種生活方式。
就像村上春樹在《我的職業(yè)是小說(shuō)家》這本書中所寫：
當(dāng)自律變成一種本能的習(xí)慣，你就會(huì)享受到它的快樂(lè)。
縱欲，只會(huì)毀掉你的生活；禁欲，才是最高級(jí)的活法；自律，是最好的修行方式。
世界正在獎(jiǎng)勵(lì)自律的人，自律使我們與眾不同，自律的程度，決定你人生的高度。
點(diǎn)贊或點(diǎn)亮“在看”，向欲望說(shuō)“不”，你有多自律，就有多強(qiáng)大，共勉！
作者：Kyle，90后新媒體公司CEO，500強(qiáng)公司新媒體顧問(wèn)，首發(fā)于公眾號(hào)Kyle（ID：kylehello），轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系Kyle取得授權(quán)。微博@選擇君Kyle。圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)。
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