你知道人在一氣之下，會(huì)發(fā)生什么嗎？我們先來(lái)看2個(gè)案例：
01 “氣到中毒”
陳女士（化名）因?yàn)樾『⑸蠈W(xué)的事情和丈夫吵得不可開(kāi)交，兩人你一句我一句，誰(shuí)也說(shuō)服不了誰(shuí)，一氣之下摔門(mén)進(jìn)了房間，獨(dú)自在房間里她越想越生氣，呼吸都變快了。
準(zhǔn)備出去“再戰(zhàn)”時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己手腳突然不聽(tīng)使喚了，一直發(fā)抖，手指還發(fā)生痙攣蜷成了雞爪樣，房門(mén)都打不開(kāi)。
趕緊呼叫丈夫，緊急送醫(yī)后被診斷為“呼吸性堿中毒”，主要原因就是情緒過(guò)于激動(dòng)引起。
02 “氣吐了”
39歲的林女士（化名），是一名家庭婦女，平日忙于家務(wù)與帶娃，并輔導(dǎo)其作業(yè)，這一天，有一道題講了好幾遍，孩子還是不會(huì)，這讓林女士火直接竄了上來(lái)，上演了“河?xùn)|獅吼”。
可結(jié)果卻悲劇了，林女士吼完突然出現(xiàn)劇烈頭疼，甚至還吐了，直接倒地不起。緊急送醫(yī)后，發(fā)現(xiàn)是“小腦后動(dòng)脈瘤破裂出血”引發(fā)的昏迷。
情緒對(duì)人體的影響很大，但很多人卻沒(méi)有意識(shí)到。
北京中醫(yī)藥大學(xué)教授郝萬(wàn)山在其發(fā)表的《不生氣就不生病》一書(shū)當(dāng)中曾提到：美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和精神壓力有關(guān)。
一、生氣和癌癥之間有關(guān)系嗎？
90%的疾病與精神壓力有關(guān)，那么經(jīng)常生氣會(huì)引發(fā)癌癥嗎？
對(duì)此，上海市肺科醫(yī)院主治醫(yī)師胡洋醫(yī)生表示：癌癥的發(fā)生，往往是多種因素共同作用的結(jié)果，包括遺傳、生活習(xí)慣、外界環(huán)境等。偶爾的負(fù)面情緒并不會(huì)直接誘發(fā)癌癥，但長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒下（包括精神壓抑、焦慮、沮喪），卻可能成為癌癥發(fā)生的助力。
因?yàn)樯鷼獾臅r(shí)候，身體處于應(yīng)激狀態(tài)，可分泌大量腎上腺素、兒茶酚胺等皮質(zhì)類固醇激素，這些物質(zhì)可損害免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致免疫力下降，并趁機(jī)攻擊正常細(xì)胞，提升癌癥的發(fā)病率。
總的來(lái)說(shuō)，情緒與癌癥之間關(guān)系密切，雖然生氣不會(huì)直接導(dǎo)致癌癥發(fā)生，但它會(huì)以慢性的持續(xù)性刺激來(lái)攻擊人體免疫力，有點(diǎn)類似“溫水煮青蛙”的道理，進(jìn)而增加癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
二、生氣的時(shí)候，人會(huì)被氣死嗎？
古人常說(shuō)“氣大傷身”，一旦生氣，則會(huì)傷遍全身，多種疾病問(wèn)題都可能隨之找上門(mén)。
1、心血管疾病
人在生氣的時(shí)候，會(huì)大量分泌腎上腺素、去甲腎上腺素，致使血管收縮或冠狀動(dòng)脈痙攣，容易導(dǎo)致心肌缺血、缺氧，最終誘發(fā)心絞痛、心梗。
2、胃腸疾病
如果總是處于暴躁、憤怒的情緒里，可使交感神經(jīng)一直保持興奮狀態(tài)，容易使消化道黏膜組織缺血、缺氧，從而影響消化功能，誘發(fā)胃腸疾病。
3、肝臟疾病
暴怒時(shí)，易導(dǎo)致氣血上涌，使肝細(xì)胞缺血，損傷肝臟，長(zhǎng)期如此，易誘發(fā)肝臟疾病，而肝郁氣滯又會(huì)使人氣不順，想發(fā)脾氣，二者互為因果。
4、乳腺疾病
如果女性總是處于壓抑、 焦慮、憂愁等負(fù)面情緒，可抑制卵巢排卵功能，使孕酮減少，雌激素上升，提升乳腺增生等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
5、甲狀腺疾病
長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)下，可使下丘腦以及垂體的促甲狀腺素大量分泌激素，升高甲狀腺激素，最煩誘發(fā)甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥等甲狀腺疾病。
6、肺部疾病
人在暴怒等情緒起伏較大的狀態(tài)下，肺泡會(huì)不停擴(kuò)張，又來(lái)不及收縮，所以不少人會(huì)出現(xiàn)肺疼的情況，同時(shí)呼吸也會(huì)變得急促，甚至出現(xiàn)過(guò)度換氣的情況，這是很傷肺的。
7、皮膚疾病
如果每天都不開(kāi)心，愛(ài)生氣，易導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，而由血及氣，最終便會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀于顏面，更容易出現(xiàn)黃褐斑等肌膚問(wèn)題。
可見(jiàn)，生氣有多傷身，大家要學(xué)會(huì)管控自己的情緒，不然氣壞了，最虧的還是自己。
三、緩解壞情緒，我們可以這樣做
生活中難以避免會(huì)遇到一些不順心的事情，這種時(shí)候，及時(shí)舒緩壞情緒很重要。
1、深呼吸
這是平穩(wěn)情緒非常管用的一種方法，所以情緒上來(lái)的時(shí)候，不妨來(lái)一組深呼吸，先深呼吸一口氣，再慢慢的把氣吐出來(lái)，一般反復(fù)5-8次就差不多了。
2、轉(zhuǎn)移注意力
如果某件事讓你感覺(jué)很不舒服，此時(shí)不要讓自己陷進(jìn)去，可以試試轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如聽(tīng)點(diǎn)節(jié)奏緩慢、曲調(diào)安靜的歌曲，讓自己平穩(wěn)下來(lái)。
3、向朋友傾訴
有事情的時(shí)候最好別憋在心里，可以找自己親近的朋友聊一聊，也有助于紓解煩悶的情緒。
4、吃點(diǎn)食物調(diào)整心情
心情不好的時(shí)候也可以吃點(diǎn)自己喜歡的食物，比如黑巧克力，當(dāng)中含苯乙胺，一種神經(jīng)調(diào)節(jié)劑，有助于調(diào)節(jié)情緒，消除緊張煩躁的心情，但注意別吃多了，不然長(zhǎng)胖了又不開(kāi)心了！
最后，送大家一首《不氣歌》與大家共勉：
他人氣我我不氣，我本無(wú)心他來(lái)氣；
倘若生氣中他計(jì)，氣出病來(lái)無(wú)人替；
請(qǐng)來(lái)醫(yī)生將病治，反說(shuō)氣病治非易；
氣之危害太可懼，誠(chéng)恐因病將病棄；
我今嘗夠氣中氣，不氣不氣就不氣。
總結(jié)：情緒管理是每個(gè)人都需要學(xué)習(xí)的一門(mén)課程，生一次氣，傷一次身，所以大家要盡量學(xué)會(huì)管控情緒，少生氣。
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