制作食材：
準(zhǔn)備紅皮花生一大把，準(zhǔn)備紅豆100克，紅棗幾顆，少許清水，白糖少許等等。
制作步驟：
1、將紅皮花生提前一晚泡發(fā)，將外皮去掉備用，將紅豆用清水泡2個(gè)小時(shí)左右，將紅豆泡軟一些。
2、將紅豆和花生最后反復(fù)沖洗，鍋中加花生和紅豆，加上幾碗清水大火煮。
3、加上紅棗一起煮，大火煮50分鐘，煮到紅豆煮開(kāi)花，均勻的攪拌幾下。
4、加上一些枸杞，加上冰糖或者白糖，將此粥均勻的攪拌一會(huì)兒，這道美味滋補(bǔ)的花生紅棗紅豆粥做好了。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
花生是多功能的食材，別再油炸了，搭配紅豆一起煮，養(yǎng)生效果非常出色，既可以調(diào)理脾胃，改善身體的體質(zhì)，促進(jìn)生長(zhǎng)健康發(fā)育，每天一碗，養(yǎng)胃滋補(bǔ)，促進(jìn)食物的消化，而且還可以起到補(bǔ)血養(yǎng)顏，預(yù)防貧血癥的發(fā)生，女性入冬后要多喝此粥，讓你的臉色越來(lái)越紅潤(rùn)。
花生別再油炸了，搭配紅棗一起煮，養(yǎng)生又滋補(bǔ)，養(yǎng)胃健脾，促進(jìn)身體的體質(zhì)改善，女性如果出現(xiàn)氣血不足，出現(xiàn)貧血的人要多喝此粥，補(bǔ)血養(yǎng)顏，增強(qiáng)免疫力的作用，你們有沒(méi)有喝過(guò)紅棗花生紅豆粥，適合女性朋友當(dāng)晚餐，滋補(bǔ)養(yǎng)胃，身體越來(lái)越強(qiáng)壯，不妨一試。女性愛(ài)美，不妨要多喝此粥，每天一碗，滋補(bǔ)養(yǎng)胃，臉色越來(lái)越紅潤(rùn)。
