春節(jié)長假各種飯局聚會
想必大家都是大魚大肉
甚至不醉不歸
身體肯定是堆積了不少垃圾
這幾個小方法給身體來個“大掃除”
健康迎接新的一年
腎臟主功能是排泄和內(nèi)分泌，腎不好會導致排泄不暢，當腎臟毒素堆積，還會使人常感乏力、嗜睡、胃口不佳。
黑眼圈、尿頻、水腫、下巴長痘、容易疲倦
1.清晨一杯溫白水，沖刷一下腎臟，可將毒素排出體外
2.少吃鹽，多清淡，減少腎臟負擔
3.吃冬瓜，刺激排毒，吃山藥補腎強腎
4.按按涌泉穴，益精補腎，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、頭痛等有一定的療效
心舌相通，只有心臟健康機體才能正常發(fā)揮它的功能。
額頭長痘，心悸失眠，臉紅胸悶，口舌潰瘍
1.用些許蓮子芯、白菊花一起沖泡，可以緩解心火
2.多吃些水果與粗糧，如櫻桃、大棗、麥冬、枸杞之類可以補陰的食品
3.按按少府穴，位于手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，當小指尖處。按壓這個穴位不妨用些力，可左右手交替進行，每次3-5分鐘
4.減少茶、酒、咖啡的飲用，飲食盡量少糖少鹽少油
肝臟是我們身體最大的解毒器官，它會將腸道中不易吸收的代謝物質(zhì)帶回肝臟進行“解毒”。
面色青，臉頰長痘，情緒波動大，偏頭痛
1.少碰過度加工的食品
2.常吃青色食物，可將青檸切片泡水喝。不要熬夜，少喝酒
3.按按太沖穴，排肝毒消火氣
脾臟有濾血的功能。一旦出現(xiàn)問題，整體健康狀況亮紅燈
臉色發(fā)黃，唇周圍長痘，長色斑，口氣重
1.常吃酸有助于脾臟排毒，如烏梅、果醋等
2.飯后散散步，飯后半小時后去散散步有助于加快毒素排出，平時可做腳趾抓地，同樣有健脾胃促排毒的功效
3.按按商丘穴，有補脾益氣的作用
肺的自我保護能力在所有器官中最差，因而也被評為最臟器官之一。
臉色暗沉，經(jīng)常感冒、便秘，多愁善感
1.每天一蘋果，蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應
2.保證足夠的飲水量，以口唇濕潤、皮膚不干燥為判斷標準
3.多吃潤肺食物，如銀耳、百合、蓮藕、荸薺、梨、白蘿卜等
4.不吸煙，霧霾天少出門
5.多運動，多流汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，讓肺變得清爽起來
腸道是處理毒素的器官，經(jīng)常打嗝、腹脹、放臭屁，就是腸胃中的“臟東西”在作怪。
毛孔粗大，便秘，有口氣，腹脹，痤瘡
1.多吃高纖維的蔬菜清腸，如芹菜、韭菜等
2.久坐導致便秘，最好每天運動一下
3.養(yǎng)成定期排毒的習慣
4.大口喝水，增強腸道的蠕動能力
MEISHICC
養(yǎng)生湯
白木耳50g / 小白菜三把 / 豬腸200g
1.白木耳泡軟后去掉蒂頭
2.小白菜洗凈后切段，豬腸洗凈后切成小段
3.鍋中放適量水煮開后，加入白木耳以及豬腸，煮約20分鐘后加入小白菜，再煮5分鐘
4.加入鹽調(diào)味即可
功效：久坐辦公室的，如果經(jīng)常發(fā)生便秘現(xiàn)象，可以喝這個湯，潤腸通便
白蘿卜300g / 豬尾骨500g / 鹽4g
生姜4片 / 料酒2湯匙 / 陳皮少許
1.豬尾骨用清水泡清血水后洗凈
2.準備陳皮和生姜片
3.陳皮用清水泡軟后刮去里面一層白色的膜
4.豬尾骨冷水下鍋焯水后撈起洗凈
5.湯鍋倒入清水加入生姜片大火燒開
6.倒入豬尾骨加入料酒，撇清浮沫，加入陳皮
7.蓋上大火燒開轉(zhuǎn)小火一個小時
8.白蘿卜去皮洗凈切成片
9.之后打開倒入白蘿卜，加入鹽后蓋上大火燒開轉(zhuǎn)小火半小時后熄火出鍋
功效：促進腸胃蠕動，改善腸胃功能
苦瓜1條 / 酸梅15顆 / 雞腿肉適量
1.苦瓜洗凈后去籽切塊
2.雞腿肉切塊后川燙去血水
3.將所有的材料加適量水煮開，再轉(zhuǎn)小火煮至雞肉熟爛即可。
4.加少許鹽調(diào)味
功效：清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用
新鮮山藥200g / 冰糖適量
1.山藥洗凈后去皮，切山藥成丁
2.鍋中加水煮開后熬約30分鐘，加冰糖調(diào)味即可
功效：常常拉肚子的人喝這道甜湯可以幫你慢慢改善
牛蒡半斤 / 蓮藕200g / 排骨適量
1.排骨洗凈川燙去血水
2.牛蒡及蓮藕去皮、切片
3.水煮滾后放入所有材料，煮至材料熟爛
4.加鹽調(diào)味即可
功效：整腸健胃
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