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飲食能夠保證補充人體所需營養(yǎng)成分，均衡的營養(yǎng)成分不僅能夠保持身體的健康，也是保證美麗容顏的關(guān)鍵，所以建議大家多喝點粥，既可生津止渴，又能補養(yǎng)身體哦！

心與容顏&腎與容顏:腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。糯米與黑米，核桃，紅豆、紅棗、紅糖，薏米等皆是大家熟知的補血養(yǎng)顏食物，經(jīng)常食用會有滋陰補腎，健脾暖肝，明目活血..之效，能使女性臉色紅潤的補品。 食材：黑米50克，糯米50克，核桃50克，紅豆50克，薏米50克，紅棗15個。配料：冰糖適量。 做法：

糯米和黑米1:1比例混合。 將黑米和糯米清洗干凈放入鍋中，將黑米和糯米在水中浸泡2小時以上。 紅豆、薏米、核桃、紅棗清洗干凈備用。 米泡好后，將所有食材放入鍋中。 加入足夠量的水，大火將粥燒開，轉(zhuǎn)小火熬煮2小時。 中途加入核桃。 待粥熬好以后加入適量冰糖。

紅豆核桃黑米粥就大功告成了，味道覺得一流，健康有營養(yǎng)。

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