現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入秋冬季，溫度也逐漸變涼，寶媽就越擔(dān)憂孩子們身體，每天要檢查好穿的衣物夠不夠外，晚上還要蓋上厚厚的被子。
也有家長會(huì)說娃兒一到晚上就會(huì)睡得很不好，也特別容易醒來也不愿意蓋上被子，這樣不僅娃兒沒睡好就連在身旁的父母也睡不好，也有一些娃兒一到晚上就特別地精神怎么哄都不睡覺，父母看著特別地?fù)?dān)憂不知道是不是孩子身體出現(xiàn)什么狀況。
那到底晚上要怎樣做才可以讓孩子們睡得安穩(wěn)之外還睡得好呢？首先家長要注意做好這幾點(diǎn)是不能做，這樣晚上就能睡得好。
一、不要太晚睡
睡眠對(duì)于每個(gè)孩子來說都是很重要的一件事情，因?yàn)樗怯绊懙缴眢w發(fā)育所以必須要確保孩子們每天有足夠的睡眠睡覺，而且睡眠占人生中三分之一那么多，可想而知睡眠對(duì)人類來說是有多么地重要。
更別說小孩了，而且睡眠是可以對(duì)增高起到一定作用，也能有利孩子們骨骼發(fā)育，這也是很多家長最緊張的一點(diǎn)。
睡眠不僅能有效地提高身高，對(duì)大腦還有身體發(fā)育也是有幫助，生長激素都是在每天晚上十點(diǎn)到次日凌晨一點(diǎn)分泌，只要保證睡眠良好孩子第二天體力就很充沛、免疫力也會(huì)大大提高。
二、睡覺前不要穿多衣服或者蓋多被子
有很多家長在睡覺前都喜歡給孩子們蓋上又厚又重的被子，擔(dān)心他們睡著以后會(huì)冷醒著涼，可是正確做法應(yīng)該是不要穿太多和蓋太厚，因?yàn)楹⒆觽冊(cè)谒院蟊蛔犹窈苋菀讜?huì)悶熱到或者是捂出汗，然后他們就會(huì)踢被子。
那么一冷一熱免疫力就會(huì)下降，那么就會(huì)感冒發(fā)燒。
寶媽們可以在寶寶睡覺前泡腳，這樣能夠促進(jìn)血液循環(huán)，也對(duì)晚上睡覺有一定幫助，娃兒睡得香發(fā)育會(huì)更好。
三、不要吃太飽
有很多寶媽睡前都會(huì)擔(dān)心孩子們吃不飽晚上會(huì)餓醒，于是就會(huì)在睡前喂一次奶讓他們飽飽的睡覺，但其實(shí)睡前不適宜吃太飽，因?yàn)闀?huì)影響到睡眠質(zhì)量而且腸胃也會(huì)不舒服，經(jīng)檢驗(yàn)得出結(jié)論晚上吃太飽身體器官運(yùn)作速度會(huì)比較慢，而且還會(huì)加重腸胃和胰臟負(fù)擔(dān)。
最佳狀態(tài)應(yīng)該是晚飯吃得少，盡量控制好孩子們食量，在睡前兩小時(shí)左右不要進(jìn)食。
各位寶媽都清楚記下來了嗎？
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