通過改變一些飲食方法來讓自己越吃越年輕，比如說豬蹄和豬皮，很多人都說里面有大量的膠原蛋白，可以讓皮膚更加的年輕，這種說法真的正確嗎？
01吃豬蹄和豬皮真的可以補充膠原蛋白嗎？
人到了一定年齡之后，膠原蛋白也在慢慢流逝，大家都知道皮膚缺乏膠原蛋白的情況下就會變得老化松弛，甚至出現(xiàn)各種各樣的皺紋，有大部分人覺得吃一些豬蹄和豬皮可以有效的補充膠原蛋白，也可以讓皮膚更加的白嫩，生活中就有一部分人吃大量的豬蹄和豬屁。
同樣這些食物當中是有大量的膠原蛋白，但是全都是大分子結(jié)構(gòu)的，進入體內(nèi)之后也不會被身體直接的吸收，就算吃進體內(nèi)需要分解成氨基酸和小分子身體，需要把這種物質(zhì)再結(jié)合才能形成人體所需要的膠原蛋白，最終造成的吸收率相對來說非常的低，長期吃這些食物不僅不能夠給身體補充膠原蛋白，更會讓自己越吃越胖。真的想要通過食物進行抗衰老的話，可以多吃這些食物。
02越吃越“年輕”的5種食物，無論男女，長期吃，或能有效抗衰老
第一：西蘭花
西蘭花里面有大量的抗氧化成分，包括里面有大量的維生素都能夠幫助皮膚修復，損傷一個功能也能夠讓皮膚更加的有可能性，西蘭花里面有大量的營養(yǎng)，主要是一些蛋白質(zhì)，脂肪維生素等等，這些營養(yǎng)成分非常的高，日常生活中多吃西蘭花也可以讓自己越吃越年輕。
第二：胡蘿卜
胡蘿卜里面也有大量的維生素，同樣胡蘿卜里面含有一種成分，可以有效的清除體內(nèi)的自由基，在這種情況下可以有效的抗衰老，同樣胡蘿卜里面含有大量的維生素都能夠潤膚抗衰老，也會讓身體有消炎殺菌的功效。
第三：黑豆
無論是哪種年齡段的小孩，老人中年人，年輕的都可以吃黑豆，吃黑豆可以幫助皮膚達到去除色斑或者美容養(yǎng)顏，這樣的作用也能有效的去除一些皺紋，包括也可以讓頭發(fā)更加的烏黑亮麗。
第四：魚類
魚肉里面有大量的蛋白質(zhì)，同時它里面含有不飽和脂肪酸，一些礦元素等等營養(yǎng)成分，這些成分都可以幫助腦細胞提升活力，同樣多吃一些魚肉，也可以分解體內(nèi)的一些膽固醇。魚肉里面的脂肪含量相對來說非常的低，適合很多人吃。
第五：皂角米
造小米里面的營養(yǎng)價值非常的豐富一些，女性朋友日常生活中經(jīng)常吃一些皂角米，也可以幫助卵巢進行新陳代謝，多補充一下雌激素，就能有效的防衰老，看起來更加的年輕。
想要延緩衰老，一定要調(diào)整好自己的隱形習慣，日常生活中養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，三餐規(guī)律，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當?shù)倪\動多喝水，都能有效的幫助血液循環(huán)，把身體里面的垃圾和毒素排出，這樣身體也會更加的健康。
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