練字有兩苦，第一苦是苦練無長進，空耗熱情而無功；第二苦是苦練而無用，練習有長進卻無法應用到日常當中平。

為了解決大家的這兩苦，2020年十月，我們發(fā)下一個宏愿，我們要用一年的時間，打磨一門練字的精品課。

• 第一，提供一個練字清晰的練字路徑，練字者可以根據(jù)路徑，逐步提高自己的練字水平；

• 第二，以周為學習單元，每個單元有獨立的學習重點；

• 第三，學習內容涵蓋硬筆楷書，硬筆行書，硬筆臨碑帖，段落練習等等，從練習到實踐全過程。

任何學員可以根據(jù)全年練習計劃，隨時開啟練字模式。

截止到十一周，從入門到結構學習，從結構學習到鞏固結構練習，再到筆畫的精確練習，一般到了這個階段，對于大多數(shù)獨體字，上下結構的字，都有了一定的認知和書寫提高。

第十一周：鉤和折

鉤和折，有很大的相同之處，都需要行筆方向轉換，不同之處在于，鉤在行筆方向轉換之后下一步是出鋒。

鉤

嚴格地說，鉤并不是一種獨立的筆畫，它必須依附在橫、豎等筆畫上。就鉤的方向而言，有向左、向右、向上和向下等等。根據(jù)與它連接的筆畫不同，又可分為橫鉤、豎鉤、橫折鉤、豎彎鉤等?！圆荛L遠《師范硬筆書法教程》

鉤就楷書而言，難度在如何讓鋒芒保持含而微露，楷書的鉤盡量小，需要在書寫時保持用力的同時，還要有“收勁”的動作。一般完成上一個筆畫之后，到了挑鉤處，都需要頓筆，調整方向，然后挑鉤，既要有鋒芒，又要保持一定的含蓄。

豎筆負責端正、橫筆負責平衡，撇筆負責生動，捺筆負責穩(wěn)重，點使字靈動，提使字活潑，鉤使字鋒芒

鉤的應用，豎鉤，彎鉤，橫鉤，臥鉤，斜鉤，豎彎鉤等。
豎鉤

筆落輕頓，轉鋒向下行筆至鉤處稍頓，再向左上方提出筆鋒?！灾鞚朵摴P字循序練習冊》

豎鉤，就是先寫豎然后挑鉤，鉤的挑向為左，一般為左上，與豎提剛好相反。
豎鉤的筆鋒越小越好。

彎鉤

斜點起筆，豎畫略帶弧勢向下行筆，至鉤處向上或平勢鉤出，注意鉤處和起筆處要在同一直線上。——摘自朱濤《鋼筆字循序練習冊》

彎鉤應用不多，但是字常用，最常用的字就是了和子，另外家、象等等，以及反犬旁。

橫鉤

前段同橫畫，行至鉤處微向上提筆后下按轉鋒向左下方出鋒?！灾鞚朵摴P字循序練習冊》

橫鉤應用最多的就是寶蓋（宀），《黃自元九十二法》中提到：寶蓋之鉤，如鳥之視胸乃妙。說這個鉤就像鳥嘴指向胸部一樣，指向字心。除了宀的應用，橫鉤還有些應用，但是寫法與宀完全一樣。

臥鉤

順勢由細到粗逐漸下按，中間成弧形，至鉤處頓筆向左上方輕快出鋒?！灾鞚朵摴P字循序練習冊》

臥鉤是初學者的難點，最難的是弧度。最簡單的寫法式標出中間過渡的點，標出一到兩個點，然后再書寫，逐漸的會找到感覺。

臥鉤最廣泛應用是心，以及心在下方作為部首參與的字。心在下方，重心靠右，挑鉤要在上方主體之外。

斜鉤

落筆輕頓，由左上方向右下方行筆，中間微提，且?guī)Щ?，至鉤處頓筆向上出鋒?！灾鞚朵摴P字循序練習冊》

斜鉤，也稱斜彎鉤或者戈鉤。是漢字中最勇武、威猛的一個筆畫。《黃自元九十二法》中提到：戈鉤之法,最忌力弱身彎。戈鉤的難度就在于不可以太直，也不可以太彎。像一個長長的竹竿斜靠在墻邊，用腳使勁踩它，這時竹竿稍有彎曲，但同時也時時刻刻充滿著一股要反彈的勁頭。

豎彎鉤

形似泛在水面上的鵝，豎時略向下方出，至彎角處稍提圓轉，再向右行筆，至鉤處頓筆向上出鋒?！灾鞚朵摴P字循序練習冊》

豎彎鉤就硬筆來說，難度不大，第一，注意，轉彎時，要慢，像汽車轉彎時一樣，要減速降檔。第二，挑鉤前筆要停下，然后向上出鋒。

折

嚴格地說，折也不是一種獨立的筆畫，它是由兩種筆畫組合而成的。如果先橫后豎為橫折，如果先豎后橫為豎折等，其方向完全由組成它的筆畫的方向而定。折畫雖是兩種筆畫的合寫，但每一個折畫都要一筆寫成，中間不能斷開，同時在轉折處行筆要稍慢?！圆荛L遠《師范硬筆書法教程》

折作為最后一個出場的筆畫，基本承載了橫、豎、撇、捺、點、提、鉤所有這些筆畫，書法從無折到有折，代表一種進步。

作為初學者，折的難點在于急，解決了急的問題，就是解決了折的問題。所謂急，就是在前一筆還沒徹底寫好，就急著寫后一個筆畫，這樣不但折寫不好，后一個筆畫也寫不好。解決方法就是，寫好第一個筆畫，筆尖不動，停2秒，調整筆姿，再寫下一個筆畫。

折一般有圓角，斜角，甚至直角，這個往往代表一個的風格，圓的折多些，字顯得柔美，斜的折多些，字顯得剛硬。其實初學者不要過多的在折這里畫時間，只要做好停頓，寫好下一筆，一切流于自然，或圓，或斜，或方，其實無所謂。

豎筆負責端正、橫筆負責平衡，撇筆負責生動，捺筆負責穩(wěn)重，點使字靈動，提使字活潑，鉤使字鋒芒，折使字雅致。

折的組合比較多，有橫折（橫折鉤），豎折，橫撇，撇點，橫折折鉤（橫折折撇），豎折折鉤，橫折彎鉤等等。

橫折（橫折鉤）

先橫后豎為橫折，有長折和短折之分。在書寫時，長折的豎畫要直，短折的豎畫向左傾斜。——摘自曹長遠《師范硬筆書法教程》

起筆和橫畫相同，在折處先向上略提，再向下頓筆轉鋒寫豎畫?！灾鞚朵摴P字循序練習冊》

橫折和橫折鉤在快速書寫時，很難界定，往往橫折為了找下一筆畫的起筆，會帶起游絲，或者寫成垂露而像鉤。待熟練掌握后，區(qū)別可以忽略。

豎折

先豎后橫為豎折，有長折和短折之分。在書寫時，長折的豎畫要直，短折的豎畫則稍向右傾斜。——摘自曹長遠《師范硬筆書法教程》

豎折是豎與橫的組合，豎后至折角處略提順勢下按轉鋒，取平勢右行寫橫畫?！灾鞚朵摴P字循序練習冊》

橫撇

先橫后撇為橫撇，橫撇一般與捺搭配組字，要注意左右對稱?！圆荛L遠《師范硬筆書法教程》
橫畫稍短，折角處與橫折相同，轉角時斜頓再向左下方撇出。——摘自朱濤《鋼筆字循序練習冊》

撇點

先撇后頓點為撇點，撇點的上下兩段都要斜著寫。——摘自曹長遠《師范硬筆書法教程》
由斜撇和長點組成，至撇尾時略提，順勢向右下逐漸加力，由細至粗下行成長點?！灾鞚朵摴P字循序練習冊》

橫折折鉤（橫折折撇）
橫折折鉤，應用最多的就是乃，和楊的右邊部首，橫折折撇，應用最多的是及以及廴。

兩個筆畫除了最后的挑鉤或者撇筆，其余書寫方式幾乎相同。

豎折折鉤
豎折折鉤，應用最多的就是弓及弓的衍生字和鳥及鳥的衍生字，
第二個折是關鍵，多數(shù)寫成圓折。

橫折彎鉤
橫折彎鉤，根據(jù)彎的程度，有三種變化，第一，類似九，第二類似乙，第三，類似風，主要是折以后，彎的幅度和角度略有差異。風及風的衍生字，在撇部分已經(jīng)講過，所以這里集中練習九和乙。

第十一周的練字課表和學習目標

本周結構規(guī)則學習

看字要訣：上來先看字大小，然后觀察字的形；中軸定位最重要；上下結構看收展，左右結構看平齊；內部筆畫要等距；橫筆多了要參差，多個豎筆不等長；斜正相間字生動，還要注意迎與讓。

字帖示例

練字最大的苦惱就是不知道練字練到什么程度，是否合格。右邊的打分欄，是練字者（或輔助老師）批閱單字之用。通過每條規(guī)則的簡單判斷，就可以輕松判斷單字是否達標，是否還需要繼續(xù)練習等等

全年練字路徑

第1周：（會練）通過基礎的橫豎撇捺的學習，學會使用結構卡片和字帖，從此練字不再盲目。
第2周——第4周：（會看）系統(tǒng)學習結構，實現(xiàn)會看字，會讀帖，能發(fā)現(xiàn)自己的問題，自己糾正錯誤。
第5周——第7周：學習《靈飛經(jīng)》，通過古碑帖鞏固結構知識，鞏固會看。
第8周——第11周：（會學）系統(tǒng)學習筆畫，橫豎撇捺，點提鉤折。