中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

不論男女，如果經(jīng)常生活壓力大，加班熬夜，性生活不加節(jié)制，時間久了都容易出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，男性就會陽痿早泄、腰酸腿軟、記憶力下降，女性就會出現(xiàn)提前衰老、面色蠟黃。

腎虛最常見的是分為腎陽虛和腎陰虛，腎陽虛多表現(xiàn)為腰酸、四肢怕冷、浮腫、尿頻，多伴有性功能障礙的表現(xiàn)，如陽痿早泄遺精；腎陰虛的病人主要會表現(xiàn)為腰酸背痛、燥熱、盜汗、常頭暈耳鳴等。

女性腎虛的話，通常會腰膝酸軟、面色憔悴、黃褐斑、黑眼圈，心情容易煩躁、注意力難以集中、或經(jīng)常失眠做夢，或不孕難孕等。

腎陰虛，可以選擇六味地黃丸類的方藥；腎陽虛可選擇金匱腎氣丸或者右歸丸等；腎氣虧虛早泄等可以選擇金鎖固精丸。

除了用藥，很多食品可以做為食療來補腎，如黑色食品黑芝麻、黑米、黑豆等，一些高蛋白質(zhì)食物如蝦、雞蛋、牡蠣，堅果類食品如核桃、花生都有一定的補腎作用。

下面給大家提供兩個食療小方子供參考：

1. 枸杞豬腰粥：選用粳米適量，豬腎一個，枸杞10克左右，同煮熬成粥即可；有補腎陽、固精、壯腰膝的作用。

2. 芝麻核桃粥：選用適量粳米，黑芝麻50克，核桃50克左右，清洗入鍋加水熬煮，煮熟之后可加入少許蜜糖調(diào)味。有補益肝腎、潤腸通便、烏發(fā)美顏功效。

點我頭像，關(guān)注我，頭條號里有更多中醫(yī)養(yǎng)生文章；有疑問可留言評論。