中醫(yī)常講，氣虛、血虛、陰虛、陽虛、腎虛等等，這都是中醫(yī)的概念。在很多人看來，這都是看不見、摸不著的東西，更別說分辨出自己哪里虛了。
下面，小編告訴您這些“虛”如何分辨，又該如何調(diào)理。
1、脾虛、氣虛
伸出舌頭，對著鏡子進行觀察，如果舌頭邊緣布滿了齒痕，說明此人氣虛。這是因為脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃功能不好，氣血運化無力，水濕停聚，形成氣虛及濕氣。
另外，脾虛、氣虛的人往往有精神不振、四肢懈怠、神疲乏力、面色淡白、頭暈耳鳴、語音低微、舌苔滿布等癥狀。
調(diào)理方法：山藥薏米芡實粥
取適量的干懷山藥、薏苡仁、芡實（等量即可），一起加工成粉末。
每次取適量粉末，加溫水調(diào)成糊狀，等粥差不多好的時候，把糊倒進去，用勺子攪拌，再開鍋煮10分鐘左右就可以了。
山藥薏米芡實粥是受到很多知名醫(yī)家推崇的食療方，是補充氣血的良藥美食。堅持食用一個月，體質(zhì)就會明顯改善。
調(diào)理方法：山藥粥
取500克干懷山藥加工成粉末，每次煮粥加入30克，先用涼開水調(diào)成糊狀，入鍋內(nèi)煮，煮時用筷子不停攪之，使其沸至成薄糊狀即可。
每天1~2次空腹服下，可以連續(xù)服用7~10日。山藥有補脾、養(yǎng)肺的功效，臨床上常用于治療脾虛泄瀉等癥。
2、血虛
血虛的人有面色萎黃、頭暈、心悸、乏力、耳鳴、目眩等表現(xiàn)，此外，頭發(fā)干枯、皮膚干燥脫屑、大便干結(jié)等也是血虛的表現(xiàn)。
調(diào)理方法：桂圓當歸雞湯
取桂圓肉20克，當歸15克，雞肉500克。先將雞肉燉至半熟，然后再下桂圓肉、當歸，與雞肉一起燉熟后食用。這道藥膳補血作用極好，血虛的朋友可常服。
3、陽虛
陽虛的人有四肢不溫、平時怕冷、喜熱飲、腰酸腿軟、體溫常偏低、陽痿早泄、小便不利、小腹冷痛、舌質(zhì)淡薄等表現(xiàn)。
調(diào)理方法：干姜桂枝粥
取干姜、炙甘草各3克，桂枝10克，肉蓯蓉15克，核桃肉30克，粳米100克；
洗凈后放入鍋中，加適量水開大火煮，水開后轉(zhuǎn)小火燉半個小時即可。每天食用1~2碗。
4、陰虛
陰虛的人有怕熱、口干咽痛、大便干燥、舌少津液、五心煩熱、盜汗、腰酸背痛、舌質(zhì)紅、夢遺滑精等癥狀。
調(diào)理方法：吃滋陰生津食物
陰虛的人可以多吃滋陰生津的食物，比如百合、黃瓜、梨、獼猴桃、甘蔗、銀耳、柚子等，以緩解陰虛癥狀。
少吃容易上火的食物，注意多喝水，并保證充足的睡眠和情緒穩(wěn)定。
5、腎虛
腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，腎陽虛的癥狀為四肢發(fā)冷、腰酸、畏寒、水腫等，為“寒”的癥狀；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有燥熱、腰酸、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
調(diào)理方法：黑芝麻
取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至粘稠狀，放黑芝麻、核桃仁，調(diào)勻冷卻切成塊，不定時食用。
經(jīng)過介紹，你是不是對這些“虛”有了一定的了解了，不妨對照以上癥狀觀察一下自己屬于哪種“虛”，然后對癥調(diào)理。
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