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體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高的平方（m）

舉例：

例如：一個人的身高為1.75米,體重為68千克，他的BMI=68/(1.75x1.75)=22.2（千克/米^2）

當(dāng)然，你也可以用腰圍來表達(dá)，男性大于90公分，女性大于85公分，就算肥胖。肥胖與糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病關(guān)系密切。研究顯示，肥胖可以使人的預(yù)期壽命平均減少6-7年，嚴(yán)重的肥胖癥可以減少預(yù)期壽命20年以上。

不過上述BMI體質(zhì)指數(shù)僅僅是一個參考，由于BMI沒有把一個人的脂肪比例計算在內(nèi)，所以一個BMI指數(shù)超重的人，實際上可能并非肥胖。舉個例子，一個練健身的人，由于體重有很重比例的肌肉，他的BMI指數(shù)會超過30。如果他們身體的脂肪比例很低，那就不需要減重。

“減肥”成為眼下熱詞。專家說，減肥人人都懂“少吃飯、多運動”，然而做起來很難，而且“挨餓”等激烈的減肥方法，往往容易反彈。對于頑固性的超級肥胖患者而言，手術(shù)才是最好的治療方法。目前，減肥手術(shù)在歐美國家非常熱門，去年全球開展了48萬例減肥手術(shù)，而我國才做了不到3000例。減肥手術(shù)可以降低83%的糖尿病風(fēng)險、79%的高血壓風(fēng)險及70%高血脂風(fēng)險，對于普通方法減肥無效者，可以嘗試手術(shù)方法治療。